11 ขั้นตอนเพื่อชีวิตที่มีความสุข

ในขณะที่ร่างกายของเราเหนื่อยล้าในเวลาต่อมาสุขภาพจิตของเราก็ได้รับผลกระทบในทางลบเช่นกัน สถานการณ์นี้มักเกิดจากปัญหาในชีวิตธุรกิจและการดำเนินชีวิตประจำวันที่เครียดและรวดเร็ว เพื่อให้มีจิตวิทยาที่ดีการทำงานและชีวิตส่วนตัวต้องมีความสมดุลก่อน ผู้เชี่ยวชาญแผนกจิตวิทยาโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปกป้องสุขภาพจิต

ขั้นตอนที่มั่นคงสำหรับจิตวิทยาที่มั่นคง

  • ทำให้สภาพความเป็นอยู่การเคลื่อนไหวการพูดพฤติกรรมเช่นการดื่มกาแฟหรือการรับประทานอาหารช้าลง แทนที่จะไล่ตามชีวิตและเวลาไปข้างหลังให้เดินช้าๆและสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบัน เพราะสิ่งที่ทำให้วันนั้นมีความหมายก็คือคุณใช้ชีวิตในวันนั้น
  • เปิดกว้างสำหรับนวัตกรรม พิจารณาและเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่เกี่ยวข้องกับทุกนวัตกรรม ในการจัดการกับความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญให้มุ่งเน้นไปที่วิธีจัดการกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกันในปีก่อน ๆ
  • อย่าหมดความหวังเพราะความฝันที่คุณมีเมื่อหลายปีก่อนไม่เป็นจริง เฝ้าฝันและปรารถนา แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความผิดหวังที่อยู่เบื้องหลังความฝันทุกครั้ง
  • มากกว่าความสมบูรณ์แบบและการเป็นภรรยาพ่อลูกจ้างหรือนักเรียนที่สมบูรณ์แบบ มุ่งมั่นที่จะเป็นภรรยาที่ดีแม่ที่ดีคนงานที่ดีหรือเป็นแค่นักเรียนที่ดี การเป็น "คนดี" จะทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะทำผิดได้
  • จำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการซ่อนอยู่ในตัวคุณ ดังนั้นก่อนอื่นให้ใช้เวลากับตัวเอง ยิ้มเยอะ ๆ ; รักตัวเอง; ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองและของคุณ เพื่อให้คุณใช้เวลาได้มากขึ้น คุณสามารถยิ้มอย่างจริงใจและให้โอกาสคนรอบข้างรักคุณมากขึ้นและเห็นคุณค่าของพวกเขาด้วย
  • ติดต่อด้วยตัวคุณเอง. นึกถึงสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือคุณกำลังรู้สึกอย่างไร หากคุณไม่ได้สัมผัสทางปัญญาอารมณ์ร่างกายและเชิงพื้นที่กับตัวเองคุณจะสัมผัสผู้คนหรือชีวิตได้ยาก
  • เคารพจักรวาลบนพื้นฐานของความสมดุลและการดำรงอยู่ของคุณ ชีวิตที่สมดุลจะช่วยลดความเครียดของคุณ ใส่ใจกับอาหารการนอนหลับและวิถีชีวิต ปรับความสมดุลระหว่างทุกอย่างมากที่สุดและน้อยลงเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณเอง
  • ปรับสมดุลหรือลดความคาดหวังของคุณ ทบทวนความคาดหวังจากชีวิตความคาดหวังจากตัวเองและความคาดหวังจากคนรอบข้าง เปลี่ยนความคาดหวังของคุณที่ไม่เป็นไปตามข้อกำหนดหรือเงื่อนไข
  • ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็ก ๆ หรือใหญ่ ๆ ของคุณ (เช่นการเดินทางการเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ ) อย่าลืมใช้เวลาอย่างมีชีวิตและมีเวลาว่างสำหรับวงสังคม
  • อย่าใช้ชีวิตเพียงเพื่อมีบางสิ่ง ชีวิตเป็นสิทธิที่มอบให้คุณและการมีชีวิตอยู่เพื่อมีสิทธิ์นี้จะนำคุณไปสู่ความทุกข์ ดังนั้นจงมีชีวิตอยู่เพื่อ "เป็น" ไม่ "ที่จะมี" แค่เป็นคนที่คุณอยากเป็น
  • ความรักไม่ใช่การรักเพียงเพื่อสัมผัสถึงความสุขของการได้รัก

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found