เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

ช่วงนี้อากาศแจ่มใสมีฝนตกและมีลมแรงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันระหว่างการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลทำให้กลไกการป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง สามารถกระตุ้นการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่ วิธีที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ป่วยและได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิตามฤดูกาลคือการมีสติ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

กลไกการป้องกันของร่างกายสับสน

ในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันเป็นปัจจัยสำคัญในการแพร่ระบาดของไข้หวัดและหวัด ความจริงที่ว่าอุณหภูมิสูงในวันหนึ่งและต่ำในวันหนึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ที่ถูกจับโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันขัดขวางกลไกการปรับตัวและการป้องกันของร่างกายมนุษย์จึงทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน

ทำไมเราถึงป่วย?

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจทำให้เจ็บป่วยได้โดยการจับกลไกการควบคุมความร้อนโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานร่วมกับกลไกเหล่านี้ความต้านทานของร่างกายอาจลดลง เพื่อความต่อเนื่องของชีวิตร่างกายมนุษย์ต้องอยู่ที่ 36.5-37 องศา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนฤดูกาลเป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ความแตกต่างของอุณหภูมิกลางวันและกลางคืนความแตกต่างของความชื้นและความดันสร้างการเปลี่ยนแปลงปริมาณอนุภาคที่หมุนเวียนในอากาศ ความสามารถในการหมุนเวียนอนุภาคในการเป็นตัวแทนการติดเชื้อขึ้นอยู่กับภาระของจำนวนอนุภาคพลังความรุนแรงและความต้านทานของการป้องกันของโฮสต์

อย่ากอดเครื่องปรับอากาศซึ่งเบื่อความร้อน

อีกสถานการณ์หนึ่งที่คุกคามสุขภาพคือการถูกความร้อนบนท้องถนนและการติดเครื่องปรับอากาศในสภาพแวดล้อมภายในอาคาร การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเหล่านี้อาจทำให้คนป่วยได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศอย่างกะทันหันและลดลงเรื่อย ๆ ทำให้ร่างกายปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิได้ง่ายขึ้น ไม่แนะนำให้นอนโดยเปิดเครื่องปรับอากาศ ที่ดีที่สุดคือทำให้ห้องเย็นลงและปิดเครื่องปรับอากาศก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน

เราจะป้องกันตัวเองอย่างไร?

  • ดื่มน้ำมาก ๆ .
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
  • การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก
  • ให้การสนับสนุนวิตามินและแร่ธาตุที่ดีและรับประทานอาหารที่หลากหลาย
  • ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อนในฤดูร้อนและเสื้อผ้าสีเข้มที่ระบายอากาศได้ดีในฤดูหนาว ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวควรใช้ถุงมือหมวกผ้าพันคอและชุดชั้นในเพื่อป้องกันแขนขา
  • ระบายอากาศและทำความสะอาดพื้นที่ในร่มได้ดี
  • เนื่องจากการเปลี่ยนฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงในแง่ของการติดเชื้อจึงมีประโยชน์เพิ่มเติมที่จะได้รับวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม (ปอดบวม) และไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
  • คุณสามารถทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งรวมถึงเกสรผึ้งบีแคโรทีนวิตามินคอมเพล็กซ์โคเอนไซม์ชาเขียว
  • หากมีสัญญาณของการติดเชื้อควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ