9 คำแนะนำเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูก
ความคิดที่ว่าเด็กไม่ได้รับอาหารเพียงพอเป็นหนึ่งในความกังวลที่สำคัญที่สุดของคุณแม่ คุณแม่ที่กังวลว่าลูกจะหิวมักทำผิดขั้นตอนด้านโภชนาการ อย่างไรก็ตามด้วยข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์เด็กที่มีปัญหาเบื่ออาหารสามารถได้รับอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอ Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Kayseri Merve SarptaşBüyükinceให้คำแนะนำที่สำคัญแก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของบุตรหลาน
หากไม่มีปัญหาพัฒนาการอย่าให้มีอาการเบื่ออาหารเป็นปัญหา
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง ด้วยเหตุนี้จึงไม่ถูกต้องที่จะนิยามเด็กทุกคนที่มีปัญหาทางโภชนาการว่าไม่มีความอยากอาหาร การขาดความอยากอาหารไม่ได้ถูกมองว่าเป็นปัญหาในเด็กที่ไม่มีปัญหาพัฒนาการ ในความเป็นจริงการเบื่ออาหารกลายเป็นปัญหาในเด็กที่มีพัฒนาการช้าเนื่องจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุ สำหรับสิ่งนี้ควรให้ผู้เชี่ยวชาญติดตามเด็กที่มีปัญหาพัฒนาการ การขาดความอยากอาหารอาจมีสาเหตุทางสรีรวิทยาหลายประการเช่นการขาดแร่ธาตุและปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร นอกเหนือจากนี้ปัญหาทางจิตใจบางอย่างที่เกิดขึ้นในโลกภายในของเด็กยังทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร
คุณสามารถเพิ่มผลไม้ลงในนมและชีสลงในไข่เจียวได้
ความหลากหลายทางโภชนาการควรให้ความสำคัญตั้งแต่วัยทารก ควรเริ่มอาหารเพิ่มเติมเมื่อทารกอายุ 6 เดือนและเมื่อเด็กอายุ 1 ขวบไม่ควรมีผักและผลไม้ที่แทบไม่ได้ชิม เด็กที่ไม่ต้องการกินอาหารใด ๆ ควรได้รับโดยการเสนออาหารนั้นในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่นการเพิ่มผลไม้สดลงในนมของเด็กที่ไม่ต้องการดื่มนมธรรมดาจะทำให้การบริโภคของพวกเขาน่าสนใจยิ่งขึ้น สำหรับเด็กที่ไม่อยากทานชีสสามารถเตรียมไข่เจียวพายและขนมปังปิ้งได้ แนะนำให้ใช้ชีสนมเปรี้ยวซึ่งไม่รู้สึกเข้มข้นสำหรับเด็กที่ไม่สังเกตเห็นรสชาติของชีสและบริโภคมัน
คำแนะนำที่น่ารับประทานสำหรับเด็ก ๆ
- คุณสามารถเตรียมผักในรูปแบบต่างๆได้ คุณสามารถรับประทานผักในน้ำเปล่าในมื้ออาหารเพื่อปรุงแต่งด้วยเนื้อสัตว์สำหรับมื้อถัดไป
- คุณสามารถนำเสนออาหารในลักษณะที่ดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ อาหารที่เสิร์ฟในจานและแก้วที่มีตัวการ์ตูนน่าดึงดูดกว่า
- ไม่ควรปล่อยให้เด็กกินของเหลวมากเกินไปและเติมเต็มกระเพาะอาหารก่อนมื้ออาหาร ก่อนรับประทานอาหารควรกำจัดอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหารเช่นน้ำน้ำผลไม้มันฝรั่งทอดและช็อกโกแลต เนื่องจากเด็กที่หิวโหยจะชอบทานขนมขบเคี้ยวแทนการรับประทานอาหาร
- ไม่ควรให้บิสกิตสำหรับเด็กและขนมปังแก่มือเด็ก เป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงเด็กที่กินคาร์โบไฮเดรตร่วมกับบิสกิตและขนมปังสำหรับทารกเท่านั้น
- ไม่ควรเก็บอาหารเช่นช็อกโกแลตชิปและบิสกิตไว้ที่บ้านล้างตู้หรือลิ้นชักที่คุณเก็บไว้ที่บ้านแล้วเปลี่ยนใหม่ คุณสามารถเพิ่มวอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทมะเดื่อแห้งลูกเกดและแอปริคอตแห้ง เด็ก ๆ อาจมีปฏิกิริยาตอบสนองในครั้งแรกที่พบสถานการณ์นี้ แต่พวกเขาจะชินกับมันเมื่อเวลาผ่านไป
- ควรกำหนดขีด จำกัด ที่เหมาะสมสำหรับโภชนาการ คุณสามารถกำหนดคำตอบของคำถามว่าอะไรที่ไหนเมื่อไรและมากแค่ไหนโดยการเฝ้าดูบุตรหลานของคุณประเมินเคล็ดลับจากเขาและพิจารณาหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- ควรเลี้ยงเด็กด้วยวิธีที่เพิ่มความอยากอาหาร การให้ลูกกินนมอย่างต่อเนื่องทำให้รับรู้ความรู้สึกหิวและอิ่มได้ยากดังนั้นควรใช้แผนโภชนาการโดยรวมของว่างทุก 3-4 ชั่วโมง
- มื้ออาหารควรตรงกับเวลารับประทานอาหารของคนในครัวเรือน การเป็นแบบอย่างมีความสำคัญมากสำหรับการให้อาหารทารกและเด็ก เวลารับประทานควร จำกัด และไม่ควรกินนานเกิน 30-35 นาที
- อาหารไม่ควรยืนยันในการรับประทานอาหารและไม่ควรใช้อาหารเป็นรางวัล เด็กควรได้รับการสนับสนุนให้กินอาหารด้วยตัวเอง
