ให้ความสนใจกับการแพร่ระบาดของ Infodemia ในกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับภาวะปกติใหม่
ในระหว่างกระบวนการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาในขณะที่สถานการณ์ในประเทศของเรากำลังดีขึ้นในแต่ละวันสิ่งสำคัญที่สุดของเราคือการปกป้องสุขภาพกายและใจของเรา ... อย่างไรก็ตามในช่วงนี้ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นเรื่องปกติใหม่นิสัยที่เปลี่ยนไปและ สภาพความเป็นอยู่ใหม่สามารถนำมาซึ่งความเครียดและความกังวลต่างๆ ด้วย Covid-19 ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการแพร่ระบาดของ "Infodemia" ที่เกิดจากมลพิษทางข้อมูล ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิก Gizem Mine Çภาควิชาจิตวิทยาที่โรงพยาบาล Memorial Şişliให้ข้อมูลเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นฟูใหม่และการแพร่ระบาดของโรค infodemia
ทำให้เกิดนิสัยใหม่ ๆ ตามปกติ
เป็นที่สังเกตว่าผู้คนทั่วโลกและในประเทศของเราได้ประสบกับสถานการณ์เช่นนี้เป็นครั้งแรกในชีวิต ชีวิตทางสังคมที่ถูก จำกัด การเปลี่ยนเวลาทำงานและคำสั่งได้กำหนดกิจวัตรใหม่ของกระบวนการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา กับกระบวนการพิเศษนี้ผู้คน; เป็นที่สังเกตว่าพวกเขามีปฏิกิริยากับอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเป็นขั้นตอนของการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่เช่นความตกใจตื่นตระหนกความกลัวความวิตกกังวลความสิ้นหวังและความหงุดหงิดอย่างมาก การเพิ่มความกังวลทางเศรษฐกิจให้กับความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพทำให้กระบวนการปรับตัวทำได้ยาก การพยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆมากมายโดยเฉพาะความเครียด บ่อยครั้งไม่ใช่ความเครียดที่เป็นปัญหาหลัก อาจมีรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและทำลายตนเองที่ใช้ในการรับมือกับความเครียด การเปลี่ยนความวิตกกังวลในการแพร่ระบาดให้กลายเป็นวิกฤตทางจิตใจยังสามารถป้องกันการไหลเวียนของชีวิตที่เป็นปกติและดีได้
Infodemia ส่งผลเสียต่อจิตวิทยาสังคม
การแพร่ระบาดอีกชนิดหนึ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลในการแพร่ระบาดกลายเป็นวิกฤตทางจิตใจและเป็นอันตรายมากกว่าไวรัสคือ infodemia องค์การอนามัยโลกกำหนดภาวะ infodemia โดยการสร้างมลพิษทางข้อมูล การสร้างความบอบช้ำโดยรวมทำลายจิตวิทยาของสังคมการขจัดภูมิคุ้มกันทางสังคมการต่อต้านความไว้วางใจหรือปฏิกิริยา ถูกกำหนดให้เป็นโรคระบาดชนิดหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายสุขภาพจิตและร่างกายของผู้คนและสังคม การอาศัยแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้และเป็นวิทยาศาสตร์เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโรคอินโฟดีเมีย มาตรการที่ต้องใช้สำหรับ infodemia เพื่อปกป้องสุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับมาตรการที่ใช้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส บางส่วนของมาตรการเหล่านี้มีดังนี้
- ติดตามวาระการประชุมจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้โดยมีความถี่ขั้นต่ำ
- เพื่อเคารพถ้อยแถลงของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับภาวะ infodemia
- ในสมัยนี้เมื่อระยะห่างทางสังคมมีความสำคัญการลดระยะห่างทางอารมณ์และรักษาการสื่อสารกับคนที่คุณรักในสภาพแวดล้อมเสมือนจริง
- เพิ่มการติดต่อทางอารมณ์และมนุษย์
- เปลี่ยนการสัมผัสทางกายเป็นการติดต่อทางจิตวิญญาณและจิตใจ
- กระแสข่าวบนสมาร์ทโฟนที่เพิ่มขึ้น จำกัด เวลาที่อยู่หน้าจอ
การพิถีพิถันมากเกินไปโดยไม่ระมัดระวังนั้นเป็นอันตราย
เพื่อป้องกันไวรัสโคโรนาผู้คนสามารถพัฒนากลไกการป้องกันได้หลายประการ ได้แก่ การป้องกัน ในบรรดากลไกการป้องกันที่พบบ่อยที่สุด มีตารางต่างๆเช่น "การป้องกันตัวเอง" ที่มีแนวทาง "จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉัน" "ฉันล้างมือ 5 ครั้งหลังจากสัมผัสเงินฉันฆ่าเชื้อ 3 ครั้งฉันเช็ดบ้าน 10 ครั้ง" กฎด้านสุขอนามัยที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อการป้องกันไวรัสโคโรนามีความสำคัญมาก ไม่ถูกต้องที่จะวางมาตรการเหล่านี้เป็นศูนย์กลางของชีวิตและดำเนินไปอย่างสุดขั้วเท่ากับการไม่ใช้ความระมัดระวังใด ๆ แน่นอนว่าตัวส่วนร่วมของทุกคนคือการเอาชนะการสัมผัสร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของไวรัสในปัจจุบันและปรับให้เข้ากับกระบวนการ อย่างไรก็ตามวิธีการรับมือของแต่ละคนขึ้นอยู่กับความเป็นจริงภายในสภาพความเป็นอยู่ความชอกช้ำในอดีตและความสามารถในการรักษาตัวเองก็แตกต่างกันไปเช่นกัน การพัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัสโคโรนาด้วยการทำงานและคำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์จะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับภาวะปกติใหม่
จิตวิทยาของคุณควรแข็งแกร่งพอ ๆ กับภูมิคุ้มกันปกติใหม่ของคุณ
ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาในขณะที่พยายามทำให้ชีวิตกลับมาเป็นปกติในประเทศของเราในลักษณะที่ควบคุมได้ จะเห็นได้ว่าระยะห่างทางสังคมการใช้หน้ากากอนามัยการล้างมือบ่อยๆและการทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา การไม่สามารถปรับตัวและยอมรับการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ของหลักสูตรชีวิตของเราอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตใจหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความต้องการทางอารมณ์ของบุคคลและรักษาความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณตลอดจนมาตรการทางกายภาพที่ดำเนินการระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาซึ่งเป็นการต่อสู้ทางจิตใจ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่บุคคลที่มีปัญหาในการผ่านขั้นตอนนี้และผู้ที่รู้สึกว่าไม่สามารถกำจัดความวิตกกังวลที่รุนแรงได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
