อย่าทำให้สุขภาพเสียด้วยวิตามินที่ไม่ถูกต้องเมื่อคุณพูดว่า "อย่าป่วย"
ความไม่สมดุลของอุณหภูมิอากาศในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาเกือบจะทำให้ความเจ็บป่วยลุกลาม ในขณะที่ผู้ที่ป่วยจะรับประทานวิตามินนอกเหนือจากยาแก้ปวดและยาลดไข้ผู้ที่ต้องการให้มีสุขภาพดีรับประทานวิตามินเสริมโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามการใช้วิตามินแบบสบาย ๆ จะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของโรงพยาบาลŞişli Hospital Memorial ของเราได้ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับผลเสียของวิตามินที่เข้าสู่ร่างกายของเรามากเกินไป
B6 สำหรับระบบประสาทที่แข็งแรง, A สำหรับดวงตาและผิวหนังที่ดี, E สำหรับการป้องกันมะเร็ง, วิตามิน K สำหรับกระดูกของเรา ... อย่างที่คุณเห็นวิธีการปกป้องสุขภาพและความงามของคุณคือการใช้วิตามิน คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อวิตามินและแร่ธาตุถูกนำไปใช้มากเกินไปไม่เพียง แต่สามารถแก้ปัญหาที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอีกด้วย
วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอินทรีย์ที่ขาดไม่ได้ในชีวิตที่มีสุขภาพดี ร่างกายของเราต้องการสารเหล่านี้ในปริมาณที่น้อยมากเพื่อที่จะทำงานต่อไป อย่างไรก็ตามเมื่อวิตามินเหล่านี้เกินขนาดอาจทำให้ปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติและถึงขั้นเสียชีวิตได้
วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองความต้องการวิตามินของคุณคือการรับประทานอาหารที่สมดุล
วิตามินส่วนใหญ่พบได้ในอาหารจากพืชและสัตว์ ความต้องการวิตามินของร่างกายในแต่ละวันพบได้จากอาหารที่สมดุลในปริมาณที่เพียงพอกับสารอาหารหลักเช่นคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน อย่างไรก็ตามสภาพทางสรีรวิทยาต่างๆ (เช่นการตั้งครรภ์การเล่นกีฬาอายุพัฒนาการ) พยาธิสภาพ (ไข้ท้องร่วงการบาดเจ็บ ฯลฯ ) ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (ภูมิอากาศภูมิภาคทางภูมิศาสตร์) และการรักษาด้วยยาอาจเพิ่มความต้องการวิตามิน
ระดับการศึกษามีผลต่อการใช้วิตามิน
เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้วิตามินนั้นพบมากในผู้หญิงผู้สูงอายุผู้ที่มีรายได้สูงมีการศึกษาดีไม่สูบบุหรี่ (โดยเฉพาะผู้ที่เคยสูบบุหรี่) ผู้ที่ไม่ดื่มมากเกินไปและผู้ที่เชื่อว่าดี โภชนาการจะเป็นประโยชน์ต่อการเจ็บป่วย
โรคที่เกิดจากการบริโภควิตามินมากเกินไป!
วิตามินเอส่วนเกิน โดยจะแสดงอาการต่างๆเช่นเวียนศีรษะมองเห็นภาพซ้อนปวดศีรษะชักลอกริมฝีปากและฝ่ามืออาเจียนรุนแรงความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นและอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้น 6 ชั่วโมงหลังการใช้ ความเป็นพิษเรื้อรังซึ่งเราสามารถเรียกได้ว่าเป็นพิษของวิตามินเอเกิดขึ้นเมื่อใช้ในขนาด 15 มก. ต่อวันเป็นเวลานานกว่า 3 เดือน ในกรณีนี้อาจมีอาการผิวแห้งอาเจียนศีรษะล้านปวดกระดูกระดับแคลเซียมการขยายตัวของต่อมน้ำเหลืองไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นไม่มีประจำเดือนอาการเนื้องอกในสมองผิดปกติหงุดหงิดกระสับกระส่ายโลหิตจาง
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษของวิตามินเอ
เมื่อให้วิตามินเอในปริมาณสูงแก่หญิงตั้งครรภ์อาจพบการแท้งบุตรและความผิดปกติของหัวใจและศีรษะในทารก ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณวิตามินเอในแต่ละวันไม่ควรเกินระดับหนึ่ง ผู้สูงอายุผู้ติดสุราและผู้ที่เป็นโรคตับมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษของวิตามินเอ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด (เช่นประวัติครอบครัวการสูบบุหรี่การสัมผัสสารก่อมะเร็ง) จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
วิตามินบีส่วนเกิน; มักไม่ก่อให้เกิดพิษ อย่างไรก็ตามหากรับประทานในปริมาณที่สูงมากอาจเกิดพิษได้ อาการที่เห็นจะเป็นอาการชาเดินไม่ได้ความผิดปกติของผิวหนังความไวต่อแสงในดวงตานอนไม่หลับอ่อนเพลียปวดศีรษะใจสั่นท้องเสีย
วิตามินซีส่วนเกิน เมื่อรับประทานมากกว่า 2 กรัมจะปรากฏในรูปแบบของอาการปวดท้องคลื่นไส้และอาเจียน เป็นที่กลัวว่าการใช้ในปริมาณมากและยาวนานอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือภาวะเหล็กเกินในผู้ป่วยที่ใช้ยาเตรียมเหล็ก การบริโภคมากกว่า 1 กรัมจะขัดขวางการวัดระดับน้ำตาลที่ได้รับจากปัสสาวะ นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดการทำลายเซลล์เม็ดเลือดในผู้ป่วยที่ขาดเอนไซม์บางชนิด
วิตามินดีเกิน อาจทำให้แคลเซียมเพิ่มขึ้นในเลือดโรคไตปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดนิ่วในไต แม้กระทั่งความตายอาจเกิดขึ้นเนื่องจากไตวายหรือหัวใจล้มเหลวที่เกิดจากความเป็นพิษของวิตามินดีคือการเป็นพิษ ความเป็นพิษเกิดขึ้นหลังจากรับประทาน 10,000IU ต่อวันเป็นเวลาหลายเดือน สัญญาณเริ่มแรกของความเป็นพิษคือปวดกระดูกท้องผูกวิงเวียนปากแห้งปวดศีรษะบ่อยกระหายน้ำเบื่ออาหารหัวใจเต้นผิดปกติปวดกล้ามเนื้อมีรสโลหะในปากคลื่นไส้อาเจียน ความเป็นพิษเรื้อรังอาจแสดงให้เห็นได้ด้วยอาการปวดกระดูกปัสสาวะขุ่นตาแดงไม่เต็มใจทางเพศเพิ่มความไวต่อแสงอาการคันผิวหนังคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องอย่างรุนแรงและปัญหาทางจิตเวช
วิตามินอีส่วนเกิน ป้องกันการแข็งตัวของเลือด ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่ใช้ทินเนอร์เลือด มีรายงานว่าอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องอืดและท้องร่วงในขนาดที่สูงกว่า 1 กรัม
วิตามิน F ส่วนเกิน อาจทำให้บาดแผลในร่างกายหายช้าและรู้สึกอ่อนเพลีย
วิตามินเคส่วนเกิน อาจทำให้เกิดปัญหาในการแข็งตัวและการสลายของเลือด
วิตามินบี 6 ส่วนเกิน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการชาที่เท้าและสูญเสียความรู้สึกในมือ
ด้วยเหตุนี้จึงไม่ถูกต้องที่จะพูดว่า "นี่คือวิตามินไม่ใช่ยาไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์" ก่อนรับประทานวิตามินเสริมควรปรึกษาแพทย์
