ถ้าคุณกรนอย่าพูดว่า "ฉันหลับแล้ว"
คุณตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าในตอนเช้าและยังคงรู้สึกง่วงนอน เมื่อคุณตื่นขึ้นคุณจะรู้ว่าไม่มีใครอยู่ในห้องและคุณพบว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณบ่นว่าพวกเขาไม่ได้นอน แต่อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้คุณไม่ยอมรับว่าคุณยังกรนอยู่ คุณควรรู้ว่า; การนอนกรนไม่ได้เป็นความบกพร่องหรือเป็นสถานการณ์ที่ต้องอับอาย เนื่องจากการนอนกรนเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบเห็นได้โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ซึ่งโดยทั่วไปมักไม่ได้รับการดูแล แต่ต้องได้รับการรักษา รศ. ดร. Yezdan Fıratให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนกรนและการรักษา
ผู้หญิง 24% กรนและผู้ชาย 44%
ด้วยความก้าวหน้าของอายุอุบัติการณ์ของการนอนกรนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อัตรานี้สูงถึง 73% ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีและสูงถึง 84% ในผู้ชายภาพทางคลินิกที่แสดงออกมาในรูปแบบของอาการหายใจลำบากและการกรนระหว่างการนอนหลับและทำให้หยุดหายใจระหว่างการนอนหลับเรียกว่า "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น โรค". การนอนกรนได้รับการวินิจฉัยด้วยการทดสอบที่เรียกว่า "Polysomnography" ที่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ
อย่าสับสนกับอาการนอนกรนง่ายๆกับการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ
แม้ว่าการนอนกรนธรรมดาจะเป็นปัญหาที่รบกวนคนรอบข้างของผู้ป่วย แต่ก็หมายความว่าเรากำลังเผชิญกับสภาวะที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงโรคหัวใจและปอดและถึงขั้นเสียชีวิตอย่างกะทันหันในกลุ่มโรคที่เรียกว่า ดังนั้นจึงต้องปฏิบัติตามความถี่และระยะเวลาของการนอนกรนและสภาพทั่วไปของผู้ป่วยในระหว่างการนอนหลับ
เรื่องการนอนกรนของคุณควรได้รับฟังจากคนรอบข้างด้วย
ประวัติโดยละเอียดควรนำมาจากผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนร่วมกับเพื่อนร่วมเตียงหรือสมาชิกในครอบครัว เวลาเข้านอนและตื่นนอนตำแหน่งของร่างกายในระหว่างการนอนหลับไม่ว่าจะเป็นตำแหน่งที่มีการกรนผ่านการหายใจหรือหยุดหายใจขณะหลับและควรสอบถามการกรนที่เกินจริง
วัดแนวโน้มการนอนหลับของคุณ
ตาม "ระดับความง่วงนอนของ Epworth" ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการพิจารณาที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ "คุณมีโอกาสที่จะหลับหรือหลับในขณะอ่านหนังสือดูโทรทัศน์นั่งในที่สาธารณะนั่งรถคุยกับใครบางคนนั่งสงบ ๆ หลังอาหารกลางวันและรอที่ไฟแดง" คำตอบจะได้รับจากการถามคำถาม วิธีการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจในประวัติของโรคและผู้ที่มีผลการวิจัยข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อคือการทดสอบการนอนหลับ นั่นคือ "Polysomnography"
ยาบางชนิดสามารถใช้รักษาอาการนอนกรนได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการตรวจสอบการมีอยู่ของปัญหาต่อไปนี้และวางแผนการแก้ปัญหาหากมี:
- ไขมันคอสั้นและความหย่อนของกล้ามเนื้อ
- การขยายตัวของจมูกความโค้งของส่วนตรงกลางของจมูกหรือการมีติ่งที่อาจอุดกั้นในจมูก
- เพดานอ่อนหย่อนคล้อยลิ้นเล็กยาว
- ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่หรือมีเนื้อเยื่อรอบต่อมทอนซิลโต
- ภาษาที่ยอดเยี่ยม
- การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างกระดูกของขากรรไกรล่าง
- ขนาดรากลิ้น
สามารถใช้ตัวเลือกการผ่าตัดได้
การผ่าตัดรักษาอวัยวะที่อุดกั้นถือเป็นการรักษาหลักในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเล็กน้อยถึงปานกลางและตีบในระดับภูมิภาค ตามพยาธิวิทยาที่ตรวจพบสิ่งกีดขวางในระดับภูมิภาค การผ่าตัดต่อมทอนซิล, การแก้ไขส่วนตรงกลางของจมูก, การลดขนาดของจมูก, หลังคาอ่อน
ขั้นตอนการผ่าตัดเช่นการกระชับเครือข่ายการหดลิ้นเล็กและการลดรากของลิ้นจะดำเนินการ ในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับขั้นสูงและไม่มีการตีบในบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนการรักษาหลักคืออุปกรณ์ที่เรียกว่า CPAP (Continue positive airway pressure) ซึ่งโดยทั่วไปจะช่วยให้ผู้ป่วยหายใจเอาอากาศที่มีแรงดันบวกเข้าไปได้ ผู้ป่วยควรใช้อุปกรณ์นี้กับหน้ากากและใช้ทางจมูกในระหว่างการนอนหลับแต่ละครั้ง
