การเล่นกีฬาอย่างมีสติในช่วงฤดูร้อนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ
กิจกรรมกีฬาที่ผิดปกติและหมดสติซึ่งเพิ่มขึ้นตามฤดูร้อนทำให้ความต้านทานของร่างกายลดลงและได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น สนามกีฬาที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะแอสโตรเซิร์ฟที่มีมาตรฐานไม่ดีอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและทำให้เกิดความเสียหายร่วมกันได้ นอกจากนี้ศ. ดร. จากแผนกศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลของโรงพยาบาลเมโมเรียลดิยาร์บากีร์ซึ่งระบุว่าการไม่ใช้เสื้อผ้ากีฬาและรองเท้ากีฬาอย่างเหมาะสมและถูกต้องอาจปูทางไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ ดร. Serdar Necmioğluให้ข้อมูลเกี่ยวกับอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมกีฬาในช่วงฤดูร้อนและข้อควรระวัง
ระมัดระวังขณะเล่นกีฬา!
กิจกรรมกีฬาที่เพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับความร้อนของสภาพอากาศทำให้เกิดปัญหาการเผาผลาญบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นอกจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่อาจเกิดขึ้นขณะเล่นกีฬา สาเหตุต่างๆเช่นการหกล้มการบาดเจ็บที่ศีรษะและการหายใจไม่ออกอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต โดยเฉพาะ; อัตรานี้ค่อนข้างสูงในกีฬาอะดรีนาลีนเช่นร่มร่อนและปีนเขา ความเสี่ยงจากโรคที่เกี่ยวข้องกับกีฬาสามารถลดลงได้ด้วยการควบคุมพฤติกรรมการบริโภคอาหารในช่วงที่ร้อนการบริโภคของเหลวที่จำเป็นและมาตรการที่ต้องดำเนินการในขณะที่เล่นกีฬา
ระวังอาการบวมและปวดอย่างรุนแรงในเนื้อเยื่อ!
หลังจากล้มขณะเล่นกีฬา บุคคลนั้นกำลังประสบปัญหาร้ายแรงหากสูญเสียสมรรถภาพในการเดินสูญเสียความรู้สึกและความผิดปกติของแขนขาเคลื่อนไหวได้ จำกัด อาการบวมอย่างกะทันหันและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและเสียงแตกผิดปกติจากเนื้อเยื่อ ในกรณีเช่นนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ชักช้า
ช่วงเที่ยงในฤดูร้อนไม่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬา
ด้วยข้อควรระวังบางประการในช่วงฤดูร้อน การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่เพิ่มขึ้นสามารถลดหรือป้องกันได้ทั้งหมด ประการแรกไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้งตอนเที่ยงเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นในฤดูร้อน ควรรับประทานอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มเล่นกีฬา ควรบริโภคของเหลวให้เพียงพอเพื่อป้องกันการสูญเสียของเหลวในร่างกายและหากจำเป็นควรบริโภคของเหลวระหว่างการเล่นกีฬา สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาหนักควรวอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายยืดและจ็อกกิ้งเบา ๆ ก่อนเล่นกีฬา การใช้เสื้อผ้ารองเท้าและวัสดุที่เหมาะสมกับกีฬาเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรใช้วัสดุและถุงเท้ากีฬาที่ระบายอากาศได้ดีและควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอัตราส่วนไนลอนต่ำ
อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์และบุหรี่
โดยเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬาสมัครเล่นหรือผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬาควรได้รับการควบคุมอย่างละเอียดและควรประเมินความสามารถของหัวใจและปอดหากมีข้อร้องเรียนทางการแพทย์ คนเหล่านี้ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูงและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ นักกีฬาควรนอนหลับเป็นประจำ
