dhprx.com

ฤดูร้อนอาจเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับผู้ที่คาดว่าจะมีลูกเนื่องจากอุณหภูมิสูงและความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุในช่วงวันหยุด อย่างไรก็ตามด้วยข้อควรระวังในทางปฏิบัติคุณสามารถเพลิดเพลินได้ทั้งในช่วงฤดูร้อนและวันหยุด Memorial Bahçelievler Hospital นรีเวชวิทยาและแผนกสูติศาสตร์ Op. ดร. Emine Barınระบุคำแนะนำของเธอสำหรับวันหยุดฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์

1. จำไว้ว่าสัปดาห์แห่งการตั้งครรภ์ของคุณเป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการตัดสินใจวันหยุด

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้เดินทางไกลใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ไม่แนะนำให้เดินทางไกลนอกเมืองหลังจากตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์เว้นแต่จะมีเหตุผลที่จำเป็นเนื่องจากอาจเกิดอันตรายจากการคลอดก่อนกำหนดและไม่สามารถรับการสนับสนุนทางการแพทย์ที่จำเป็นได้ตรงเวลาในสถานการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นบนท้องถนน หญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติแท้งบุตรปากมดลูกไม่เพียงพอตั้งครรภ์นอกมดลูกคลอดก่อนกำหนดมีเลือดออกทางช่องคลอดเสี่ยงแท้งบุตรตั้งครรภ์หลายครั้งโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคหัวใจและโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบอวัยวะอื่น ๆ โดยเฉพาะควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปต่างประเทศและห่างไกล สถานที่.

2. ปรึกษาแพทย์ของคุณและจดบันทึกสถาบันสุขภาพในพื้นที่วันหยุดที่คุณจะไป

เมื่อคุณแม่มีครรภ์ตัดสินใจเดินทางควรไปพบแพทย์ก่อนและเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดก่อนเดินทาง โรงพยาบาลหรือสถาบันสุขภาพที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ที่จะเดินทางไปจะต้องถูกสอบสวน บุคคลนั้นควรนำไฟล์ทางการแพทย์รายงานอัลตราโซนิกการตรวจเลือดและบัตรกรุ๊ปเลือดติดตัวไปด้วย

3. อย่าเดินทางไปยังบริเวณที่คุณสงสัยว่าสะอาด

ไม่แนะนำให้เดินทางไปยังพื้นที่เขตร้อนหรือประเทศที่อาจเกิดปัญหาด้านสุขอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมด อาจมีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อในสถานที่เหล่านี้ ในกรณีนี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ต่อสุขภาพของทั้งแม่และทารก

4. รักษาความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณในเบื้องหน้าเมื่อเดินทางบนบกและทางอากาศ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องระวังขณะเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์คือการคาดเข็มขัดนิรภัย ขณะเดินทางโดยรถยนต์ควรหยุดพักเป็นเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมงในช่วงพักนี้ควรเดิน 10-15 นาที การเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและให้ความสะดวกสบายสำหรับทารก หากคุณกำลังจะเดินทางโดยรถบัสในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรนั่งรถบัสทั้งด้านหน้าด้านหลังและล้อ ขอบทางเดินควรเลือกและป้องกันแสงแดด หากรถบัสไม่มีการหยุดพักบ่อย ๆ คุณควรลุกขึ้นจากที่นั่งบนส่วนที่ปลอดภัยและตรงของถนนทุกๆ 2 ชั่วโมงยืน 1-2 นาทีแล้วนั่งอีกครั้ง บุคคลนั้นสามารถออกกำลังกายได้ในขณะนั่ง ในช่วงเวลานี้ควรถ่ายของเหลวให้มากและควรเดินในช่วงพัก การเดินทางโดยเครื่องบินระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้จนถึงสัปดาห์ที่ 28 หลังจากสัปดาห์ที่ 28 โดยทั่วไป บริษัท เครื่องบินจะอนุญาตให้ทำการบินโดยมีรายงานของแพทย์ ไม่แนะนำให้เดินทางโดยเครื่องบินหลังสัปดาห์ที่ 36 ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมการเดินทางทางอากาศไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมีการควบคุมความดันในห้องโดยสาร ปัญหาหลักคือการอยู่นิ่งเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ออกกำลังกายขาเดินเมื่อปลอดภัยบนเครื่องบินและดื่มของเหลวมาก ๆ ขอแนะนำให้สวมถุงน่องรัดใต้เข่าเพิ่มเติมสำหรับเที่ยวบินที่เกิน 3 ชั่วโมง

5. อยู่ใต้ร่มไม้และอย่าลืมสวมหมวก

ในวันหยุดไม่แนะนำให้ออกไปข้างนอกกลางแดดระหว่าง 12.00-16.00 น. ในช่วงที่แสงแดดมีความสูงชัน ในขณะที่อาบแดดขอแนะนำให้อาบแดดเป็นเวลา 1 ชั่วโมงพักผ่อนในที่เย็น 45 นาทีและดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงอาบแดดในที่ร่มหรือใต้ร่มไม้

6. ป้องกันไม่ให้มาส์กการตั้งครรภ์และผิวแห้งกร้าน

เนื่องจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ความไวต่อแสงแดดจึงเพิ่มขึ้นและมีจุดด่างดำปรากฏบนใบหน้าที่เรียกว่าหน้ากากตั้งครรภ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรทาครีมกันแดดที่มีส่วนผสมสูงกับใบหน้าในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ควรใช้ของเหลวมาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

7. ระมัดระวังในสระว่ายน้ำเมื่อเทียบกับสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก

ทะเลปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ เนื่องจากความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงขึ้นเนื่องจากการว่ายน้ำของคนจำนวนมากในสระว่ายน้ำ มีการเติมสารบางอย่างลงในสระว่ายน้ำเพื่อจุดประสงค์ในการฆ่าเชื้อโรค มีรายงานโดยผู้เชี่ยวชาญบางคนว่าสระว่ายน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างดีซึ่งผ่านการฆ่าเชื้ออย่างดีโดยไม่ได้รับสารเหล่านี้เกินขนาดจะไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ แต่สารบางอย่างที่เติมลงในสระว่ายน้ำเพื่อฆ่าเชื้ออาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในปริมาณที่มากเกินไป เพียงพอที่จะว่ายน้ำวันละ 20 นาทีในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ การว่ายน้ำตอนเช้าสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ได้ จำเป็นต้องใส่ชุดว่ายน้ำที่ไม่รัดรูปและออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นตะคริวมากควรว่ายน้ำในระดับความลึกไม่เกินความสูง

8. ลดความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษ

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการในช่วงวันหยุดและทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุตามคำแนะนำต่อไป เมื่อบริโภคผักและผลไม้ดิบในมื้ออาหารควรสังเกตว่าล้างให้สะอาดและเนื้อสัตว์สุกดีแล้ว ควรระมัดระวังในขณะรับประทานอาหารในท้องถิ่นและถ้าเป็นไปได้ไม่ควรบริโภคอาหารที่ไม่แน่ใจอย่างสมบูรณ์ โปรแกรมโภชนาการควรดำเนินต่อไปราวกับว่าอยู่ในช่วงพักร้อน ควรคำนึงถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงอาหารเป็นพิษไข้ตะคริวที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนอาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นจากมาตรการทั้งหมดและควรเข้ารับการตรวจที่สถานีอนามัยที่ใกล้ที่สุดโดยการติดต่อกับแพทย์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับน้ำดื่มระหว่างการเดินทางควรดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่ขายในกล่องปิดเท่านั้นและไม่ควรเติมน้ำแข็งลงในเครื่องดื่ม ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคสลัดเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกและผลิตภัณฑ์มายองเนส มารดาที่มีครรภ์ควรได้รับการเลี้ยงดูอย่างสม่ำเสมอทั้งในแง่ของตัวเองและสุขภาพของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปยังบริเวณที่ร้อนควรปรับปริมาณการใช้ของเหลวให้เหมาะสม โภชนาการที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกในช่วงเวลานี้

เรามีคำแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพดีรับซัมเมอร์คลิก!