เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่าโรคเบาหวานเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคเบาหวานซึ่งถูกอธิบายว่าเป็นโรคระบาดแห่งวัยอาจนำไปสู่ปัญหาที่สำคัญเช่นโรคหัวใจไตวายปัญหาระบบย่อยอาหารและการสูญเสียการมองเห็นหากไม่ได้รับการควบคุม Uz. จาก Memorial Şişli Hospital Endocrinology Department. ดร. Yavuz Yalçınให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการในการต่อต้านโรคเบาหวาน
คุณอาจมีน้ำตาลซ่อนอยู่
เพื่อดำเนินกิจกรรมที่จำเป็นในชีวิตประจำวันต่อไปร่างกายต้องการน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "กลูโคส" กลูโคสที่ถ่ายในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะถูกดูดซึมในระบบย่อยอาหารและผสมเข้าสู่เลือด เพื่อให้น้ำตาลกลูโคสในเลือดใช้เป็นพลังงานต้องเข้าสู่เซลล์ ในการนี้ตับอ่อนจะหลั่งอินซูลิน อันเป็นผลมาจากความไม่เพียงพอของอินซูลินในแง่ของปริมาณหรือหน้าที่ โรคเบาหวานที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในตุรกีเช่นเดียวกับในโลกและคุกคามสุขภาพของประชาชน การไม่ออกกำลังกายการละเลยอาหารตามธรรมชาติและโภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญสองประการเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน โรคเบาหวานพบได้ในอัตรา 13-14% ในผู้ใหญ่ในตุรกี เมื่อเพิ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ซ่อนอยู่ซึ่งเรียกว่า "pre-diabetes" เข้าไปในอัตรานี้อุบัติการณ์ของโรคเบาหวานจะสูงถึง 25% ประเด็นสำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยเบาหวานไม่ทราบถึงโรคของตน
หากบาดแผลของคุณหายช้าให้พิจารณาเรื่องนี้
เบาหวานมี 2 ประเภท โรคเบาหวานประเภท 1 ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อปริมาณอินซูลินต่ำหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิงสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุยังน้อย โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งไม่สามารถปลูกอินซูลินได้อย่างถูกต้องพบได้ในวัยผู้ใหญ่ นอกจากโรคเบาหวานทั้งสองประเภทนี้แล้วควรคำนึงถึงโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ด้วย อาการที่พบบ่อยที่สุดและในระยะเริ่มต้นของโรคเบาหวานคือกระหายน้ำและปัสสาวะบ่อยขึ้น อย่างไรก็ตาม; อาการปากแห้งการหายของบาดแผลที่ผิวหนังล่าช้าผิวหนังแห้งอ่อนเพลียเหนื่อยล้าการติดเชื้อในร่างกายบ่อยอาการชาที่มือและเท้าการรู้สึกเสียวซ่าและตาพร่ามัวเป็นอาการที่ทราบ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมและไม่รบกวนการควบคุม
โภชนาการยาและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แยกจากกันไม่ได้ในการรักษาโรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานจะได้รับโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมกับพวกเขาตลอดชีวิต ด้วยวิธีนี้น้ำตาลในเลือดจะอยู่ในเกณฑ์ปกติและสามารถรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสำคัญกับประเภทและปริมาณอาหารที่รับประทาน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควรใช้โปรแกรมอาหารที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้แหล่งที่มาจากธัญพืชและเส้นใยที่อุดมไปด้วย ควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลง่าย ๆ เช่นผงหรือน้ำตาลก้อนขนมหวานและน้ำผลไม้ วันนี้คำแนะนำด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานและไม่เป็นโรคเบาหวานก็ไม่แตกต่างกัน โรคเบาหวานไม่มีผลต่อระดับความต้องการของแต่ละบุคคลสำหรับสารอาหารที่จำเป็น ผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานควร จำกัด การบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์บริโภคอาหารเช่นเนื้อสัตว์นมโยเกิร์ตชีสและไข่ที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในปริมาณที่กำหนดและรับประทานให้น้อยลงและบ่อยครั้ง
หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้เดินบ่อยๆและอย่าลืมขึ้นลิฟต์
การออกกำลังกายมีความสำคัญพอ ๆ กับโภชนาการและยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มการออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จะช่วยเร่งการใช้น้ำตาลโดยเซลล์และมีผลลดน้ำตาลในเลือด ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกายที่ต้องทำ การไปยังสถานที่ต่างๆในระยะที่สามารถเดินได้โดยการเดินแทนยานพาหนะจะเป็นประโยชน์และไม่ใช้ลิฟต์ให้มากที่สุด ออกกำลังกาย; ช่วยลดระดับน้ำตาลและความต้องการอินซูลินในเลือดช่วยลดน้ำหนักตัวเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อและลดระดับไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์)
เป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดหลังออกกำลังกาย ถ้าเป็นปกติหรือน้อยควรทานอาหารเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ควรจำไว้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายหนัก ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้หากออกกำลังกายในช่วงดึกของวัน
