การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายวิธีตั้งแต่โรคระบบทางเดินหายใจไปจนถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดตั้งแต่ระบบย่อยอาหารไปจนถึงอารมณ์ แม้ว่าจะไม่สามารถทำอะไรได้กับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเอาชนะช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยมีข้อควรระวังบางประการ ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคภายในของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันและข้อควรระวังในการดำเนินการ

ระมัดระวังการแพร่ระบาดของระบบทางเดินหายใจ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันระหว่างการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาและบางครั้งอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในระหว่างวัน ในช่วงเวลาดังกล่าวอาจมีอาการเจ็บป่วยทางระบบทางเดินหายใจและทางเดินหายใจบ่อยครั้งเช่นไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหอบหืดภูมิแพ้และปอดอุดกั้นเรื้อรังควรป้องกันตัวเองให้ดีขึ้นในสภาพอากาศเหล่านี้ การหายใจถี่และไออาจเพิ่มขึ้นเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน อาจมีการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วย COPD ที่มีอายุมากจะสามารถเห็นการติดเชื้อรุนแรงที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลได้

ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ

ไม่ควรละเลยผลของการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ในช่วงเวลาดังกล่าวค่าความดันโลหิตของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอาจมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยจะต้องตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันและอย่าขัดขวางการรักษา การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันก็มีความเสี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน ผู้ที่พบข้อร้องเรียนเช่นเจ็บหน้าอกในช่วงเวลาเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์โดยไม่ต้องเสียเวลา

สภาพอากาศอาจส่งผลต่อกระเพาะอาหารของคุณ

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารซึ่งมักพบบ่อยในช่วงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลอาจเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน ท้องอืดไม่สบายท้องท้องผูกอิจฉาริษยาคลื่นไส้อาจเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้ ข้อร้องเรียนเหล่านี้ซึ่งเป็นตัวการทำร้ายของแผลในกระเพาะหรือโรคกระเพาะมักพบได้บ่อยและโดดเด่นโดยเฉพาะในผู้หญิง

อาการปวดข้อและกล้ามเนื้ออาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว

แทบจะขาดไม่ได้เลยสำหรับอาการปวดไขข้อที่ต้องเอาชนะในอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เป็นที่ทราบกันดีว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ ในช่วงเวลาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดของผู้ป่วยโรคไขข้อการตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าในตอนเช้าอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อมักส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน

อย่าปล่อยให้ความรู้สึกของอุณหภูมิเปลี่ยนไปเป็นเชลย

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่ออารมณ์ได้เช่นกัน อารมณ์ซึมเศร้าสามารถพบได้บ่อยในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของปัญหาการนอนหลับและการโจมตีของไมเกรนอาจทำให้วันที่มีปัญหา

ต้านทานการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิด้วยมาตรการเหล่านี้

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยภูมิคุ้มกันและผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่แออัดจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล เป็นไปได้ที่จะได้รับการปกป้องจากสถานการณ์เชิงลบที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิด้วยข้อควรระวังง่ายๆ

  • ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัดใหญ่ ควรแต่งกายเพื่อป้องกันอากาศหนาวและไม่ควรสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานาน ผู้ป่วยโรคหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังและผู้ป่วยสูงอายุจะต้องได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่และสเตรปโตคอคคัสประจำปี
  • เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตและโรคหัวใจที่ต้องได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอและใส่ใจกับอาหารของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน ในกรณีที่มีข้อร้องเรียนเช่นความดันโลหิตสูงและเจ็บหน้าอกควรปรึกษาแพทย์ทันที
  • เพื่อให้ระบบกระเพาะอาหารและลำไส้สามารถเอาชนะช่วงเวลานี้ได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลี้ยงด้วยอาหารธรรมชาติที่มีเส้นใยและโปรไบโอติกสูง หากจำเป็นสามารถรองรับพรีไบโอติกได้ การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันอาการท้องผูก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและกรด ขิงสดและชายี่หร่าช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารในระหว่างวัน
  • การเดินระยะสั้นหรือกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ ให้ความสะดวกสบายทางร่างกายและจิตใจสำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า ในขณะเดียวกันทุกคนที่มีข้อร้องเรียนดังกล่าวควรได้รับการตรวจวัดระดับวิตามินดีและรับการสนับสนุนภายใต้การควบคุมของแพทย์เมื่อจำเป็น ต้องบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมไข่และถั่วที่อุดมไปด้วยวิตามินดีแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ทุกวัน
  • ควรดูแลให้นอนหลับอย่างสม่ำเสมอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมมืดและปราศจากอุปกรณ์แม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อการนอนหลับที่สบาย การใช้เวลากับคนที่คุณรักให้มาก ๆ และใช้เวลากับงานอดิเรกที่ผ่อนคลายมากขึ้นจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found