การป้องกันโรคอ้วนเริ่มต้นทันทีที่เกิด
ผู้เชี่ยวชาญจากภาควิชาสุขภาพเด็กและโรคของโรงพยาบาลเมโมเรียล ดร. Dicle İnançให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคอ้วนในเด็กและความสำคัญของการพัฒนาพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพ
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในวัยเด็กยังจำเป็นสำหรับเด็กที่จะต้องมีโครงสร้างของร่างกายที่เหมาะสมกับศักยภาพทางพันธุกรรมของเขาในวัยผู้ใหญ่และเพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี สองปีแรกของชีวิตเป็นช่วงที่การเจริญเติบโตและพัฒนาการเร็วที่สุดและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงนี้มีผลกระทบต่อชีวิตทั้งชีวิต
นมแม่ต้านโรคอ้วนมะเร็งและหลอดเลือดแข็ง
องค์การอนามัยโลก [WHO] แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จนถึงอายุ 2 ปี ในทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกอุบัติการณ์ของโรคต่างๆโดยเฉพาะโรคติดเชื้อลดลงและพัฒนาการทางสมองดีขึ้นโรคต่างๆพบได้น้อยกว่า
หากดัชนีมวลกายสูงกว่า 95 จะเป็นโรคอ้วน
โรคอ้วน [น้ำหนักเกิน] คือการกักเก็บไขมันที่มากเกินไปและไม่ได้สัดส่วนซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการบริโภคพลังงานเกินการใช้พลังงาน เด็กที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุที่สำคัญสิ่งเหล่านี้เรียกว่า "โรคอ้วนแบบธรรมดาหรือจากภายนอก" โรคอ้วนที่เกิดจากฮอร์โมนพันธุกรรมหรือสาเหตุอื่น ๆ เรียกว่า "โรคอ้วนทุติยภูมิหรือโรคอ้วนจากภายนอก" แม้ว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ แต่อัตราส่วน 1 \ 4 -1 \ 6 ของน้ำหนักตัวในคนปกติคือเนื้อเยื่อไขมัน เนื้อเยื่อไขมันมีมากเกินไปในช่วง 2 ปีแรกหลังจากช่วงเวลานี้จะค่อยๆลดลงและเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้งหลังจากอายุ 7-8 ปีและเด็กจะพร้อมเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ในการประเมินโรคอ้วนในเด็กจะใช้การวัดที่สะท้อนน้ำหนักสำหรับส่วนสูงและมวลไขมันในร่างกาย ถ้ากำหนดตามนั้นโรคอ้วน; น้ำหนักของเด็กมากกว่าน้ำหนักในอุดมคติที่เหมาะกับความสูงของเขาถึง 20% เนื่องจากวิธีการที่วัดมวลไขมันในร่างกายโดยตรงนั้นทำได้ยากและมีราคาแพงจึงใช้ "ดัชนีมวลกาย" (BMI) ซึ่งผลลัพธ์จะขนานกับวิธีทางตรง ดัชนีนี้ได้มาจากการหารน้ำหนักตัวด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร (น้ำหนัก / ส่วนสูง 2) มีการพัฒนาเส้นโค้งเปอร์เซ็นไทล์ BMI สำหรับเด็กตามอายุและเพศ เมื่อประเมินตามส่วนโค้งเหล่านี้เด็กที่มีค่าดัชนีมวลกาย 95 ถือว่าเป็นโรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อายุขัยสั้นลง
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างโรคอ้วนและโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานในทุกกลุ่มอายุอายุขัยจะสั้นลงในคนอ้วนและการเริ่มมีอาการนี้จะขยายไปถึงวัยเด็กในส่วนใหญ่ บุคคลที่เป็นโรคอ้วนในผู้ใหญ่ ดังนั้นโรคอ้วนในวัยเด็กจึงเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญในปัจจุบัน เนื่องจากสถานการณ์นี้ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากในแง่ของอนาคตของสุขภาพของประชาชนการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวและน้ำหนักของเด็กในการตรวจสุขภาพตามปกติควรได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบโดยกุมารแพทย์และควรใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นและครอบครัวควรได้รับคำเตือนเกี่ยวกับ นี้.
ปัจจัยที่มีบทบาทต่อโรคอ้วน
- ปัจจัยทางพันธุกรรม เด็กบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในครอบครัว
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: ขาดกิจกรรมรายได้ของครอบครัวขาดกิจกรรมดูทีวี
- ความผิดปกติทางโภชนาการปริมาณแคลอรี่ส่วนเกิน
- ปัจจัยทางจิตวิทยา; การปฏิเสธในครอบครัวและเพื่อน
น้ำหนักของพ่อแม่ก็สำคัญเช่นกัน
ในการวินิจฉัยโรคอ้วนอัตราส่วนไขมันในร่างกายความสูงของเด็กและน้ำหนักของพ่อแม่มีความสำคัญพอ ๆ กับน้ำหนักของเด็กตามความสูงของเขา
เด็กอ้วนเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนหน้านี้
เด็กที่อ้วนมักเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนหน้านี้แม้ว่าพวกเขาจะสูงกว่าเพื่อน แต่ก็อาจสั้นลงเล็กน้อยโดยการปิดกระดูกอ่อนไพเนียลก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กผู้หญิงที่อ้วนอาจเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและซีสต์รังไข่อาจพัฒนาขึ้นและประจำเดือนมาไม่ปกติและอาจมีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปในอนาคต การสร้างไขมันในตับและนิ่วเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ในเด็กที่เป็นโรคอ้วนการสะสมของไขมันบริเวณคอและหน้าอกมากเกินไปจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อทางเดินหายใจและการหายใจอาจบกพร่องระหว่างการนอนหลับกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นจะพัฒนาขึ้นและความสำเร็จในโรงเรียนของเด็กที่อดนอนจะลดลง
โปรแกรมอาหารและกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย
อาหารควบคุมแคลอรี่ที่เหมาะสมกับวัยและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการเติบโตและพัฒนาการของมันอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลานี้ ในการเพิ่มกิจกรรมจำเป็นต้องลดชั่วโมงที่ใช้อยู่หน้าโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ สมควรที่ช่วงเวลานี้ไม่เกิน 1.5 - 2 ชั่วโมงต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญมากในการเตรียมสภาพแวดล้อมที่เด็ก ๆ สามารถทำกิจกรรมตามธรรมชาติได้ อาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเด็กอ้วนที่มีปัญหากับตัวเองหรือสภาพแวดล้อมเนื่องจากโรคอ้วนจะทำให้พฤติกรรมการกินและกิจกรรมของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องมีครอบครัวและการสนับสนุนในทันที
ข้อเสนอแนะการดำเนินชีวิตเพื่อป้องกันโรคอ้วน
- ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกควรได้รับนมแม่โดยเฉพาะ
- ไม่ควรยากที่จะให้อาหารเสร็จหลังจากที่ทารกอิ่มแล้ว
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงในวัยเด็ก
- ควรเลือกใช้น้ำบัตเตอร์มิลค์และนมแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอัดลม
- เด็กควรมีนิสัยชอบกินอาหารประเภทผักพืชตระกูลถั่วและสลัด
- ควรสร้างนิสัยในการรับประทานอาหารเป็นประจำ (3 มื้อหลักและ 3 มื้อ) ไม่ควรข้ามมื้ออาหาร (โดยเฉพาะมื้อเช้า)
- ควรรับประทานอาหารอย่างช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดหลีกเลี่ยงของว่างแบบสุ่ม
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป
- ควรป้องกันการให้อาหารเด็กจากโรงอาหารของโรงเรียนหากเป็นไปได้ควรตรวจสอบผู้ที่ขายในโรงอาหาร
- ใช้บันไดแทนลิฟต์
- ต้องเดินระยะใกล้
- เวลาที่ใช้อยู่หน้าโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ควรมี จำกัด
- ออกกำลังกายในทุกโอกาสและในวันหยุดสุดสัปดาห์
- ควรส่งเสริมและเพิ่มบทเรียนพลศึกษา
- เนื่องจากเด็ก ๆ เลียนแบบการรับประทานอาหารของพ่อแม่ตั้งแต่อายุยังน้อยควรเป็นตัวอย่างที่ดีในฐานะพ่อแม่
