10 เหตุผลในการดื่มกาแฟ
กาแฟซึ่งมีประวัติศาสตร์ 500 ปีในวัฒนธรรมของเรา ให้ความสงบด้วยกลิ่นหอมและความสุขที่อยู่ข้างใน กาแฟถูกบริโภคด้วยเหตุผลหลายประการเช่นการตื่นนอนตอนเช้าการตื่นนอนตอนกลางคืนการหลีกหนีจากความเครียดและการพักผ่อน กาแฟซึ่งเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในการสนทนาประจำวันและมีส่วนสำคัญในการรับประทานอาหารของเรามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาลอังการา Emine Yüzbaşıoğluให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟ
10 เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟทุกวัน
- ป้องกันการพัฒนาของอัลไซเมอร์ สารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟคาดว่าจะลดการสะสมของเบต้าอะไมลอยด์ได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งมีบทบาทในการพัฒนาของอัลไซเมอร์จึงป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์
- เมื่อบริโภคกับนมจะช่วยให้คุณอิ่ม เมื่อดื่มกาแฟกับนมจะช่วยให้คนเราอิ่มได้นานขึ้นเนื่องจากได้รับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันเข้าสู่ร่างกายอย่างสมดุล ความรู้สึกอิ่มจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร
- มันทำลายความต้านทานต่ออินซูลิน กาแฟมีผลเสียต่อภาวะดื้ออินซูลิน การลดลงของผลกระทบนี้ช่วยยับยั้งความต้องการของหวานในคน ขอแนะนำให้คนที่อยากกินขนมหวานอยู่ตลอดเวลาควรดื่มกาแฟเพื่อระงับความอยากเหล่านี้
- ให้ความมีชีวิตชีวา คาเฟอีนที่ออกฤทธิ์ในกาแฟจะเพิ่มความเข้มข้นโดยการทำให้จิตใจตื่นตัว ช่วยให้จิตใจมีความยืดหยุ่นและตื่นตัวมากขึ้น นอกจากนี้การดื่มกาแฟสักแก้วทุกเช้ายังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง
- เร่งการเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนในกาแฟจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือดด้วย สถานการณ์นี้เป็นประโยชน์ต่อการเตรียมร่างกายก่อนการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้นักกีฬาจึงควรบริโภคกาแฟก่อนเริ่มการฝึกซ้อม
- ไม่ทำให้ใจสั่น; ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกาแฟไม่ทำให้ใจสั่น อย่างไรก็ตามควรควบคุมปริมาณการบริโภคให้อยู่หมัด คาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการใจสั่นได้
- เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ ยังคงมีการศึกษาความสัมพันธ์ของกาแฟกับสุขภาพของหัวใจ แต่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนกับการรบกวนจังหวะ นอกจากนี้จากผลการศึกษาอื่นเขากล่าวว่าการบริโภคกาแฟวันละสองสามถ้วยช่วยป้องกันหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายในสตรี จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นโดยเฉพาะผู้หญิงที่บริโภคกาแฟน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้บริโภคถึง 20% จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
- ลดอัตราการซึมเศร้า การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคกาแฟวันละ 3-4 แก้วมีส่วนช่วยอย่างจริงจังในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การบริโภคกาแฟเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ 50%
- ใช้สำหรับทำความสะอาดผิว เนื่องจากโครงสร้างที่เป็นเม็ดเล็กจึงนิยมใช้กาแฟในการทำความสะอาดผิวเมื่อไม่นานมานี้
