ฤดูใบไม้ร่วงส่งผลต่อโครงสร้างทางจิตวิญญาณและร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิด
การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลส่งผลกระทบอย่างใกล้ชิดต่อโครงสร้างทางร่างกายและจิตใจของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญซึ่งระบุว่าการร้องเรียนเช่นความเหนื่อยล้าความอ่อนแอและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นในช่วงหลายเดือนนี้แนะนำให้เล่นกีฬาและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสำหรับข้อร้องเรียนเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคภายในโรงพยาบาลเมโมเรียลระบุว่าช่วงนี้ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชายและการร้องเรียนเพิ่มขึ้นเมื่อสูญเสียผลกระทบจากแสงแดดและอากาศร้อน: "ฤดูใบไม้ร่วงส่งผลกระทบต่อผู้คนในหลาย ๆ ด้านประการแรกคือ ผลกระทบจากความร้อนผลกระทบนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นที่ลดลงอย่างกะทันหันผลที่สองคือผลทางจิตใจแสงแดดและความร้อนทำให้ผู้คนมีความสุขสงบเมื่ออากาศเริ่มหนาวเย็นลงเมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงอารมณ์ซึมเศร้าอาจ เกิดขึ้นในผู้คนดังนั้นเมื่อมาถึงฤดูใบไม้ผลิที่แล้วข้อร้องเรียนต่างๆเช่นความอ่อนแอนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าจึงเพิ่มขึ้นเนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมนมีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชายผู้หญิงจึงได้รับผลกระทบจากช่วงเวลาเหล่านี้มากกว่าผู้ชาย "
อัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในประเทศหนาว
โดยระบุว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา Uzm ดร. Dileklen กล่าวว่ากรณีการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น:“ ในประเทศทางตอนเหนือฤดูหนาวจะมีอากาศหนาวและมืดอัตราการซึมเศร้าของประชาชนในประเทศสูงกว่าในประเทศอื่น ๆ ในประเทศเหล่านี้อัตราการฆ่าตัวตายคือ สูงขึ้นอย่างไรก็ตามอัตรานี้พบได้น้อยในประเทศทางตอนใต้และแถบเมดิเตอร์เรเนียน "
การรักษาภาวะซึมเศร้าความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า: กีฬา
โดยระบุว่าไม่ควรหลีกเลี่ยงข้อร้องเรียนที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากีฬาเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าและความอ่อนแอ: "จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมกีฬาและงานอดิเรกที่เพิ่มสมาธิและเพิ่มแรงจูงใจในผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้า , ความอ่อนแอและการร้องเรียนภาวะซึมเศร้าควรให้ความสำคัญกับกิจกรรมต่างๆเช่นการอุ้มการล่าสัตว์การเดินไม่คาดว่าอาการเจ็บป่วยดังกล่าวจะกลายเป็นเรื้อรังอย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าสามารถดำเนินไปได้และยากที่จะรักษาได้หากไม่สามารถรักษาให้หายได้ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญ ควรขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นโรคกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในฤดูนี้ควรได้รับการรักษาด้วยยาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจมักพบได้บ่อยเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องในช่วงเวลาดังกล่าวดังนั้นควรเสริมวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนนี้ สะกด ความสมดุลของของเหลวในร่างกายจะเปลี่ยนไปเช่นกันเมื่อความร้อนและความชื้นรุนแรงในการเปลี่ยนจากฤดูร้อนไปสู่ฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นและมีฝนตก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรูปแบบของเสื้อผ้าในการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเหล่านี้และควรระมัดระวังในการแต่งกายตามฤดูกาล "
คุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณให้มากขึ้นในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
โดยระบุว่าควรให้ความสนใจกับโภชนาการมากขึ้นในช่วงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล Uzm ดร. Dileklen กล่าวต่อไปว่า:“ โภชนาการควรทำอย่างสมดุลและสม่ำเสมอในทุกฤดูกาลในฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของร่างกายจึงจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมจากภายนอกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรให้ความสนใจกับการทานวิตามิน C, B และ E ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อีกครั้งในเดือนเดียวกันควรบริโภคชาสะระแหน่กิงเส็งและเลมอนบาล์มบ่อยๆ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: อนุสรณ์ 444 7 888
