กล่าว "สวัสดี" กับชีวิตที่ปลอดบุหรี่
ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคทรวงอกของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "อันตรายของการสูบบุหรี่และกระบวนการเลิกบุหรี่" ก่อนวันที่ 31 พฤษภาคมวันงดสูบบุหรี่โลก
บุหรี่ทุกๆ 5 มวนที่สูบกับคุณทำให้คุณสูบบุหรี่ 1 มวน
บุหรี่ซึ่งมีสารอันตรายหลายชนิดส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายและมีการผสมสารนับไม่ถ้วนเข้าไปในเลือดทุกครั้งที่หายใจออกจากบุหรี่ แต่อันตรายของการสูบบุหรี่ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้สูบบุหรี่เท่านั้น ทุกคนที่สัมผัสกับควันไม่มากก็น้อยจะได้รับส่วนแบ่งของศัตรูพืชสุขภาพอันดับหนึ่งนี้ การที่บุคคลได้รับควันบุหรี่แม้ว่าเขา / เธอจะไม่สูบบุหรี่เรียกว่า "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ" สารที่เป็นอันตรายที่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยควันบุหรี่จะถูกดูดซึมทั้งโดยการหายใจและทางผิวหนังและผสมเข้ากับเลือด ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่อาจได้รับผลกระทบจากควันที่เข้าไปในเส้นผมผิวหนังและเสื้อผ้าของผู้สูบบุหรี่แม้ว่าจะไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม เมื่อจุดบุหรี่ในห้องหนึ่งของบ้านควันบุหรี่จะกระจายไปทั่วบ้านภายในไม่กี่นาที มันแทรกซึมทุกพื้นผิวเช่นพรมผนังและเฟอร์นิเจอร์และกระจายกลับไปในอากาศจากที่นี่ภายในไม่กี่วัน ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในห้องสูงกว่าเด็กที่พ่อแม่ไม่สูบบุหรี่ 8 เท่า
การได้รับควันบุหรี่เรื่อย ๆ ทำให้เกิดอาการเช่นไอแสบคอปวดศีรษะคลื่นไส้
บุหรี่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากมะเร็งปอด 90% และ 30% ของการเสียชีวิตด้วยมะเร็งทั้งหมด
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคถุงลมโป่งพอง โรคเหล่านี้สามารถทำให้บุคคลต้องพึ่งพาเตียงและออกซิเจน
การสูบบุหรี่ขัดขวางระบบป้องกันตามธรรมชาติของปอดทำให้ผมที่สั่นคลอนที่ปกคลุมทางเดินหายใจเป็นอัมพาตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจากจุลินทรีย์เช่นปอดบวม
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย 3 เท่าและอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง
การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดมือและเท้าเน่าและส่งผลให้ต้องตัดแขนขาเหล่านี้
การสูบบุหรี่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย
การสูบบุหรี่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการบริโภควิตามินซีในร่างกายและเพิ่มแนวโน้มในการเกิดโรคอันเป็นผลมาจากการขาดวิตามินนี้
การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดเล็ก ในทารกเหล่านี้ความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในอนาคตจะเพิ่มขึ้น
อาการไอหายใจหอบหอบหืดไซนัสอักเสบต่อมทอนซิลและปัญหาหูชั้นกลางพบได้บ่อยในเด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอโดยการลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศลดฮอร์โมนเพศและทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากโดยการทำลายตัวอสุจิ
ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่ถ่ายด้วยบุหรี่จะป้องกันการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงไม่เพียง แต่ต่อผู้สูบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย สารอันตรายที่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยควันบุหรี่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยการหายใจและการดูดซึมจากผิวหนัง บุหรี่ทุกๆ 5 มวนที่สูบในสิ่งแวดล้อมทำให้ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ต้องสูบบุหรี่ 1 มวน
จำไว้ว่าการสูบบุหรี่คุณเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีให้กับลูก ๆ ของคุณ
ในบางกรณีผู้สูบบุหรี่สามารถถือได้ว่าเป็นพลเมืองชั้นสอง
เลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพของทั้งคุณและลูก
ผลของการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟต่อเด็กนั้นน่าทึ่งมากยิ่งขึ้น คิดว่าอัตราการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟในเด็กในประเทศของเราอยู่ที่ประมาณ 75% เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่สัมผัสกับสารอันตรายราวกับว่าพวกเขาสูบบุหรี่ 60-150 มวนต่อปี
การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟมีผลต่อพัฒนาการทางจิตและความผิดปกติทางพฤติกรรมในเด็ก แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มารดาสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จในการเรียนต่ำและมีปัญหาการขาดสมาธิ
ในเด็กที่ทั้งพ่อและแม่สูบบุหรี่จะมีโรคทางเดินหายใจสูงถึง 70% เด็กเหล่านี้มีอาการหลอดลมอักเสบและปอดบวมบ่อยกว่าเด็กที่พ่อแม่ไม่สูบบุหรี่ในช่วงปีแรกของชีวิต ความเสี่ยงของโรคหอบหืดและโรคหูน้ำหนวกก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เด็ก ๆ สามารถได้รับส่วนแบ่งที่ยุติธรรมจากการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟก่อนที่พวกเขาจะเกิด บุหรี่ที่สูบต่อหน้ามารดาที่ตั้งครรภ์จะส่งผ่านไปยังทารกผ่านทางเลือดของมารดาและด้วยน้ำนมหลังคลอด ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งผ่านเลือดไปยังทารกจะถูกล้างออกจากเลือดของทารกได้นานกว่าในผู้ใหญ่ การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและทำให้ทารกแรกคลอดมีน้ำหนักตัวน้อยลง ทารกเหล่านี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะ "เปลเสียชีวิตอย่างกะทันหัน"
ในกระบวนการเลิกบุหรี่
- ผลของนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จะหายไปภายใน 12-24 ชั่วโมง
- การรับรู้รสและกลิ่นของคุณจะดีขึ้นภายใน 1-2 วัน
- ผลภูมิคุ้มกันจะหายไปภายใน 6 สัปดาห์
- ความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ลดลง
- ภายใน 1 วันหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่ง
- การทำงานของระบบทางเดินหายใจที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะดีขึ้น
- ความสามารถทางกายภาพของคุณจะเพิ่มขึ้นคุณจะกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้น
- เมื่อเวลาผ่านไปคราบนิโคตินบนฟันและผิวหนังของคุณจะหายไป
- อาการไอและเสมหะของคุณอาจเพิ่มขึ้นชั่วขณะ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมนี่เป็นสัญญาณของการปรับปรุงบ่งชี้ว่าเส้นขนที่สั่นคลอนในหลอดลมของคุณหายเป็นปกติและทางเดินหายใจของคุณเริ่มโล่งขึ้น
- เริ่มสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพดี
- อย่ารอให้เสียสุขภาพเพื่อเลิกบุหรี่
- เชื่อใจตัวเอง.
- ได้รับการพิจารณา. อย่าปล่อยให้ผู้สูบบุหรี่รอบตัวคุณทำให้คุณเข้าใจผิด
- ขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้เลิกสูบบุหรี่กับผู้สูบบุหรี่ในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ
- อยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมการสูบบุหรี่
- อย่าเลือกสารกระตุ้นที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่มากขึ้นเช่นแอลกอฮอล์และกาแฟ
- กำจัดสิ่งของเช่นที่เขี่ยบุหรี่และไฟแช็คในบ้านและที่ทำงานของคุณ
- เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลดื่มน้ำช้าๆ
- พิจารณาว่าชีวิตที่ปลอดบุหรี่นำมาซึ่งอะไร สนุกกับการเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้นตอนนี้
