อย่าปล่อยให้ไวรัสโคโรนาส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
เพื่อให้สอดคล้องกับมาตรการแยกทางสังคมที่เกิดขึ้นเนื่องจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่คนส่วนใหญ่ในสังคมไม่ได้ออกจากบ้าน ในกระบวนการนี้การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันความวิตกกังวลเกี่ยวกับการป่วย ในแง่หนึ่งความต่อเนื่องของงานชีวิตการศึกษาหรือความรับผิดชอบส่วนบุคคลอื่น ๆ และการที่คู่รักใช้เวลาร่วมกันมากเกินไปในขณะที่สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทวิภาคี ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิก Gizem Mine ÇÖLlüจากแผนกจิตวิทยาของโรงพยาบาล Memorial Şişliได้ให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คู่รักผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีสุขภาพดี
คุณสามารถเปลี่ยนช่วงเวลานี้ให้เป็นโอกาสได้
การอยู่ร่วมกันเป็นเวลานานในพื้นที่ จำกัด ภายใต้สภาวะที่กดดันและไม่แน่นอนมากกว่าปกติทำให้เกิดพลวัตทั้งเชิงบวกและเชิงลบในความสัมพันธ์ แม้แต่คู่รักที่ปรับตัวได้ตามปกติอาจพบว่าทัศนคติและพฤติกรรมร่วมกันของพวกเขารบกวนในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และความอดทนต่อกันและกันอาจลดลง สำหรับคู่รักที่มีทักษะในการสื่อสารไม่ดีมีวิจารณญาณมากเกินไปและมีแนวโน้มที่อ่อนแอในการชื่นชมและเข้าใจซึ่งกันและกันกระบวนการนี้อาจนำมาซึ่งผลที่เป็นอันตรายและแม้กระทั่งการหย่าร้าง อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อเสียทั้งหมด แต่ก็ยังสามารถเปลี่ยนช่วงเวลานี้ให้เป็นโอกาสสำหรับความสัมพันธ์ได้
มีพื้นที่ส่วนตัวของคุณเอง
ปัญหาต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกยังสามารถเปิดโอกาสให้เติบโต กระบวนการปรับตัวของทุกคนกับผลทางจิตวิทยาสังคมวิทยาและเศรษฐกิจของกระบวนการระบาดจะแตกต่างกันไป แม้ว่าคุณจะอยู่บ้านเดียวกันในระหว่างวัน แต่การสร้างพื้นที่พิเศษทางกายภาพสำหรับตัวคุณเองจะเป็นประโยชน์ทางจิตวิญญาณสำหรับคุณในการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณเอง การค้นพบว่าเหตุการณ์ส่งผลต่อคุณอย่างไรจะมีส่วนช่วยในการแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณ
เห็นคุณค่าและเห็นอกเห็นใจ
ในช่วงนี้ที่เกณฑ์ความคับข้องใจและความอดทนต่อความเครียดลดลงคู่รักแสดงความรักและชื่นชมกันและกันมากขึ้นและการหาโอกาสแสดงความเห็นอกเห็นใจจะเพิ่มคุณค่าให้กับความสัมพันธ์
อย่าให้การอภิปรายยืดเยื้อ
การเปลี่ยนกิจวัตรและข้อ จำกัด อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนในระหว่างวัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นบรรยากาศของความขัดแย้งระหว่างคู่รัก หากคู่ของคุณมาตามคุณหลังจากการสนทนาอาจทำให้ยากที่จะหยุดพักและกระตุ้นการสนทนา การสร้างประโยคโดยตรงกับคู่ของคุณเช่น "ฉันโกรธมากตอนนี้ฉันต้องการใช้เวลากับตัวเองและฉันต้องการดับความโกรธของฉัน" สามารถช่วยให้คุณเข้าใจกันได้
แบ่งปันความรับผิดชอบ
ในกระบวนการนี้เราควรดูแลตัวเองและสภาพแวดล้อมของตนให้ดีเพื่อสร้างสมดุลระหว่างความเป็นจริงภายนอกและภายใน การเพิ่มการติดต่อทางอารมณ์และความเป็นมนุษย์ของคู่รักการพูดคุยด้วยสายตาของกันและกันมากขึ้นการแบ่งปันความรับผิดชอบในการแบ่งงานกันทำในบ้านสามารถเพิ่มความเร็วในการปรับตัวและการปรับตัวในฐานะคู่สามีภรรยา
ตั้งเป้าหมายร่วมกัน
วันกักกันยังมีโอกาสสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ ในขณะที่เวลาที่ใช้ไปก่อนหน้านี้ในการจราจรและการทำงานล่วงเวลาส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ การแยกทางสังคมทำให้เกิดพื้นที่ในบ้านเพื่อคุณภาพและความผูกพันที่ลึกซึ้งกับคู่ของคุณ การตั้งเป้าหมายร่วมกันและดำเนินการในด้านที่คุณสนใจในบ้านหลังเดียวกันสามารถเสริมสร้างความผูกพันนี้ได้ ตัวอย่างเช่น;
- แทนที่จะอ่านใจคู่ของคุณให้สร้างบทสนทนาที่เปิดเผยและโปร่งใสกับพวกเขา
- เวลาและโอกาสที่จะอยู่ด้วยกันอย่างไม่ขาดสาย ประเมินความทรงจำของคุณโดยการทบทวนพวกเขาสื่อสารกับเพื่อนร่วมกันของคุณ
- กำหนดกิจวัตร (เวลาอาหารเช้าเวลาดื่มกาแฟเวลานอนหลับ) และดำเนินการร่วมกันภายในตารางเวลาประจำวัน
- เคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน (ฟังเพลงอ่านหนังสือสื่อสารกับเพื่อนสนิทและเพื่อน) และใช้เวลาระหว่างวันเพื่อทำกิจกรรมส่วนตัว
- เพิ่มกิจกรรมที่คุณชอบเป็นคู่ (เช่นออกกำลังกายด้วยกันที่บ้านทำอาหารดูละครทีวี)
- จำไว้ว่าคุณเป็นคนต่างกันที่จัดการกับความเครียดได้แตกต่างกัน
ตระหนักถึงความต้องการทางอารมณ์ของคุณเองและคู่ของคุณ
วิธีที่สำคัญวิธีหนึ่งในการปกป้องคนที่คุณรักและความรักคือการแสดงออกที่ดี จะเห็นได้ว่าคู่รักที่เข้ากันได้นั้นประกอบด้วยคนที่ตระหนักถึงเหตุผลพื้นฐานของความไม่ลงรอยกันและความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาและยังมีความอ่อนไหวต่อความปรารถนาและความต้องการของอีกฝ่ายด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักที่จะรู้สึกถึงคุณค่าร่วมกัน
