ถ้าคุณบอกว่าการให้อาหารลูกของฉันฝันร้าย
ปัญหาการกินของเด็กซึ่งพ่อแม่หลายคนบ่นว่ากลายเป็นอาวุธที่เด็กใช้กับพ่อแม่เมื่อเวลาผ่านไป เด็กที่รู้ว่าครอบครัวของเขาไวต่อการกินสามารถเรียนรู้ที่จะมีอะไรก็ได้ตามที่เขาต้องการด้วยสัญญาว่าจะกิน ผู้เชี่ยวชาญของแผนกสุขภาพและโรคเด็กของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับหน้าที่ของมารดาและบิดาเพื่อสอนนิสัยการกินของเด็ก ๆ
อย่าไปดื้อกับลูก
ความดื้อรั้นกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารสามารถเพิ่มปัญหาได้มากขึ้น เนื่องจากลูกของคุณที่เห็นความไวต่อการกินของคุณมากเกินไปจึงเรียนรู้ว่าเขาสามารถทำตามคำขอทั้งหมดของเขาผ่านการกินเมื่อเวลาผ่านไป สถานการณ์นี้ทำให้เกิดปัญหาในการสื่อสารระหว่างครอบครัวและเด็กอย่างรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไป
ระดับการศึกษาของคุณมีผลต่อการรับประทานอาหารของบุตรหลาน
นอกจากนี้ยังพบพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันในเด็กของมารดาที่ไม่อยากอาหารและเลือกอาหาร อีกครั้งในขณะที่ความสม่ำเสมอของโภชนาการมีผลต่อโภชนาการของเด็กในทางลบระดับการศึกษาและสถานะการทำงานของมารดามีผลต่อโภชนาการของเด็กในเชิงบวก
จำคำพูดที่ว่า "ต้นไม้โค้งงอเมื่อเปียก"
ผู้ที่ไม่สามารถพัฒนาพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในช่วงวัยเด็กอาจมีปัญหาทางโภชนาการต่างๆในวัยต่อมา โภชนาการเป็นความต้องการตามธรรมชาติสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด การเติมเต็มความต้องการนี้ในสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขตั้งแต่วัยทารกมีบทบาทในการพัฒนาพฤติกรรมทางโภชนาการซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตตลอดชีวิตของเด็ก วิธีที่พ่อแม่และผู้ดูแลรับประทานอาหารร่วมโต๊ะคำพูดและพฤติกรรมของพวกเขาในระหว่างมื้ออาหารมีส่วนสำคัญต่อพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องของเด็ก
ใส่ใจสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ลูกมีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง!
- ไม่ใช่ตามปริมาณอาหารของคุณเอง เตรียมความพร้อมตามความต้องการและอายุของบุตรหลานของคุณเอง อย่าบังคับให้ลูกกินมากเกินความจำเป็น
- ให้เวลาลูกกินอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตามระยะเวลานี้ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง
- ในขณะที่เด็ก ๆ ติดอาหารชนิดหนึ่งมากเกินไปในบางครั้งพวกเขาอาจปฏิเสธอาหารอื่น คุณควรรู้ว่านี่เป็นกระบวนการชั่วคราวและหลังจากนั้นสักครู่คุณควรลองอีกครั้งโดยนำเสนออาหารที่คุณไม่เคยกินด้วยวิธีอื่น
- เตรียมอาหารด้วยวิธีที่เด็ก ๆ สามารถบริโภคได้ง่าย คุณสามารถทำอาหารให้เด็ก ๆ เป็นเรื่องสนุกเช่นแครอทหั่นชิ้นเล็กแตงกวาลูกชิ้นรูปทรงเล็กปอเปี๊ยะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการ์ตูนฮีโร่คุกกี้และเค้ก
- การรับประทานอาหารเป็นกลุ่มกับเพื่อนสามารถกระตุ้นให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เลือกรับประทานอาหารให้ลิ้มลองรสชาติที่แตกต่างกัน
- เด็กเลียนแบบสิ่งที่เห็นไม่ใช่สิ่งที่บอก ดังนั้นบุคคลที่รับผิดชอบในการดูแลเด็กเช่นพ่อแม่และผู้เลี้ยงดูควรใส่ใจกับพฤติกรรมทางโภชนาการของตนเอง
- เด็กอาจปฏิเสธที่จะกินอาหารบางกลุ่ม ตัวอย่างเช่นสามารถให้นมแก่เด็กที่ไม่ต้องการดื่มนมได้อีกทางหนึ่ง (โยเกิร์ตพุดดิ้งนมชีสนมผลไม้ ฯลฯ ) อีกครั้งสำหรับเด็กที่ไม่กินผักสามารถให้ผักได้ในลูกชิ้นขนมอบหรือพาสต้าทำให้เขาสนุกมากขึ้น
- เด็กที่ไม่ต้องการกินเนื้อสัตว์สามารถเสริมด้วยโปรตีนไข่หรือพืชตระกูลถั่ว
- ถ้าเขาไม่อยากกินขนมปังอาหารเม็ดอื่น ๆ เช่นพาสต้ามันฝรั่งและบูลกูร์สามารถรองรับแคลอรี่ที่เขาต้องการได้
- ควรเตรียมอาหารที่มีรสชาติสีและความหลากหลายแตกต่างกันโดยคำนึงถึงลำดับความสำคัญของเด็กในการเลือกอาหาร ไม่ควรลืมว่าสามารถผสมสารอาหารได้ไม่ จำกัด จำนวนเพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- คุณแม่ควรมีความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและทำให้ช่วงเวลาอาหารเป็นเรื่องสนุกสำหรับลูกคุณแม่ควรดูแลให้ทุกคนในครอบครัวมีเวลารับประทานอาหารร่วมกันสนทนาที่เป็นประโยชน์และลูกก็มีช่วงเวลาที่ดี
