รอมฎอนปลอดบุหรี่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
ผู้ติดนิโคตินจำนวนมากติดบุหรี่ทันทีด้วย iftar เพื่อเติมเต็มความหิวนิโคตินของร่างกาย ในขณะที่สารพิษหลายร้อยชนิดในการสูบบุหรี่จะขโมยไปจากชีวิตของคน ๆ หนึ่งในขณะที่อดอาหารทุกนาทีที่ไม่สูบบุหรี่จะเปิดโอกาสให้ร่างกายฟื้นฟู ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคทรวงอกของโรงพยาบาล Memorial Ataşehirได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ในช่วงรอมฎอน
ทุกนาทีปลอดบุหรี่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ด้วยการอดอาหารความดันโลหิตและชีพจรจะกลับมาเป็นปกติหลังจากผ่านไป 20 นาทีและร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูตัวเอง ในวันเดียวกันระดับออกซิเจนในเลือดจะเริ่มเพิ่มขึ้น หลังจาก 24 ชั่วโมงความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะเริ่มลดลง ความรู้สึกของรสชาติและกลิ่นจะดีขึ้นหลังจาก 48 ชั่วโมง หลังจาก 72 ชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่ความจุของปอดจะเพิ่มขึ้นการหายใจจะผ่อนคลายลง ภายใน 2 สัปดาห์ความสามารถในการออกแรงจะเพิ่มขึ้นขณะเดินและขึ้นบันได ในระยะสั้นช่วงรอมฎอน 30 วันเป็นเวลาเพียงพอที่คุณจะฟื้นฟูสุขภาพ
เป็นอันตรายต่อการอดอาหารด้วยการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ในขณะท้องว่างอาจทำให้สารอันตรายบางชนิดผสมเข้าสู่เลือดโดยตรงและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ การสูบบุหรี่ขณะท้องว่างจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร สถานการณ์นี้อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะหรือมีแผลเพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้เนื่องจากอาจทำให้ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น ในขณะที่ไม่มีการบริโภคนิโคตินตลอดทั้งวันบุหรี่ที่จุดติดกันด้วย iftar สามารถเพิ่มปริมาณนิโคตินในร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่าการสูบบุหรี่แบบปกติ
อาจเกิดอาการใจสั่น
การที่นิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วด้วย iftar อาจทำให้อัตราการเต้นของชีพจรและอาการใจสั่นเพิ่มขึ้น เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้นความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นและความสามารถในการรับออกซิเจนของเลือดจะลดลง ในระยะสั้นหลังจากหิวโหยเป็นเวลานานการสูบบุหรี่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยอาการวิงเวียนศีรษะความดันโลหิตไม่สมดุลและอาการใจสั่น
อย่าบอกว่าคุณไม่ได้สูบบุหรี่ตลอดทั้งวัน!
จะไม่เป็นประโยชน์หากคุณไม่สูบบุหรี่ตลอดทั้งวันและเริ่มสูบบุหรี่ทีละครั้งด้วย iftar เนื่องจากคนที่ไม่สูบบุหรี่ตลอดทั้งวันจะบริโภคนิโคตินโดยการหายใจเข้าลึก ๆ บ่อย ๆ และลึก ๆ ร่วมกับอิฟทาร์เพื่อตอบสนองความหิวของนิโคติน การสูดดมควันบุหรี่บ่อยครั้งและรวดเร็วนี้จะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากขึ้น
30 วันก็เพียงพอที่จะกำจัดการติดยาเสพติด
ช่วงเวลาอดอาหาร 30 วันเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับการเลิกบุหรี่ บางทีการเสพติดทางจิตใจอาจไม่หายไปในช่วงเวลานี้ ในกรณีนี้บุคคลต้องถือตัวและต้องการมันจริงๆ บุคคลนี้มีเป้าหมายที่จะเลิกสูบบุหรี่ในช่วงรอมฎอน อย่างไรก็ตามหากเขาคิดว่าไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ตามลำพังเขาก็ไม่ควรลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ พวกเขาสามารถขอรับการสนับสนุนจากคลินิกผู้ป่วยนอกเพื่อเลิกบุหรี่ที่ดำเนินการโดยแพทย์ระบบทางเดินหายใจของโรงพยาบาล ในหน่วยเหล่านี้ประเภทและระดับของการติดบุหรี่จะถูกกำหนดก่อน จากนั้นหากจำเป็นให้ทำการทดสอบเช่นเลือดฟิล์มปอดการทดสอบระบบทางเดินหายใจ ในที่สุดเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่จึงมีการสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
อยู่ห่างจากสิ่งที่เรียกร้องให้สูบบุหรี่
ในการเลิกสูบบุหรี่จำเป็นต้องหันไปหาพื้นที่ที่จะไม่สูบบุหรี่ หลังจากรับประทานอาหารเสร็จคุณอาจเสียสมาธิไปกับสิ่งต่างๆเช่นชุดถั่วและบิสกิต หากเครื่องดื่มเช่นชาและกาแฟเพิ่มความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ก็ไม่ควรดื่ม ในช่วงเวลานี้ให้กินน้ำปริมาณมากและเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ ควรกำจัดสิ่งของเช่นที่เขี่ยบุหรี่และไฟแช็คที่จะเตือนให้คุณสูบบุหรี่ที่บ้าน แผ่นแปะนิโคตินยังเป็นวิธีการหนึ่งที่สามารถใช้ในการเลิกบุหรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมการสูบบุหรี่ในช่วงเวลานี้
