สิ่งที่คุณต้องใส่ใจเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียและการล้ม

คนเดินเท้าและคนขับรถควรใส่ใจกับไอซิ่งที่เกิดขึ้นกับหิมะ การลื่นล้มอันเป็นผลมาจากความประมาทเพียงชั่วครู่อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสและปัญหาสุขภาพที่รุนแรง Memorial Memorialili Hospital Orthopaedics and Traumatology Department Op. ดร. Feridun Yumrukçalให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นที่ต้องพิจารณาในสภาพอากาศที่มีหิมะตก

ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ แต่มั่นคง

ร่างกายมีจุดศูนย์ถ่วง สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมจุดศูนย์ถ่วงให้อยู่ภายใต้การควบคุมในขณะที่ทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดที่สามารถทำได้ในสภาพอากาศที่มีหิมะตกและเย็นจัดคือการเดินอย่างระมัดระวังไม่รีบร้อน แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นการป้องกันโดยอ้อม แต่วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บจากการตกในสภาพอากาศหนาวเย็นคือการออกเดินทางเร็วกว่าวันปกติ เมื่อต้องรีบกำจัดความเสี่ยงของการล้มจะลดลง

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรองเท้าเมื่อคุณเลือกยางสำหรับหิมะ

การเลือกรองเท้ามีความสำคัญมากในสภาพอากาศที่มีหิมะตกและน้ำแข็งเช่นการเลือกยางสำหรับหิมะในรถยนต์ ไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าสไตล์หนังที่เลื่อนได้ง่าย การเลือกพื้นรองเท้าที่ทำจากยางหรือรองเท้าที่มีสันจะช่วยป้องกันการลื่น ควรเลือกเสื้อผ้าที่นุ่มสบายแทนเสื้อผ้ารัดรูปที่ลดการเคลื่อนไหว

กดตรงกลางบันไดจับราวจับ

เนื่องจากความเสี่ยงที่จะตกบันไดสูงกว่าพื้นผิวมันวาวและพื้นโลหะซึ่งอ่อนไหวต่อไอซิ่งจึงควรใช้ความระมัดระวังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขึ้นลงบันไดควรให้ความสำคัญกับบันไดโลหะหรือโค้งมน สิ่งสำคัญคือต้องก้าวไปตรงกลางบันไดไม่ใช่ไปจนสุดบันไดที่อาจลื่นและขึ้นลงขณะจับราวจับ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการเดินในขั้นตอนเล็ก ๆ และช้าๆและได้รับประโยชน์จากไม้พยุงเช่นไม้เท้าหรือร่ม

อย่าถือกระเป๋าหรือสิ่งของไว้ในมือทั้งสองข้าง

เมื่อจำเป็นแขนจะทำหน้าที่เหมือนไม้ยาวที่ผู้เดินไต่ไต่เพื่อรักษาความสมดุล แขนของเรามีส่วนช่วยอย่างมากในการทรงตัวเมื่อต้องเสี่ยงต่อการล้ม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเดินถือกระเป๋าในสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยหิมะและน้ำแข็ง แขนยังช่วยป้องกันร่างกายในระหว่างการหกล้ม ด้วยมือในกระเป๋าปัจจัยนี้จะถูกปิดใช้งานด้วย การเดินเอามือล้วงกระเป๋าสามารถช่วยในการล้มและเพิ่มความเสียหายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้ ไม่ควรลืมว่าการถือสิ่งของหรือกระเป๋าไว้ในมือทั้งสองข้างก็ทำให้เสียสมดุลได้เช่นกัน เป็นข้อควรระวังที่ง่ายและสะดวกในการซื้อถุงมือกันความเย็นและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของเรามีอิสระที่จะใช้ด้วยวิธีนี้

ผู้สูงอายุควรเพิ่มความระมัดระวัง

แม้ว่าผู้สูงอายุจะเดินช้า แต่ก็อาจมีปัญหาในการรักษาสมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน; กระดูกสะโพกหักสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นจากการหกล้ม เมื่ออายุเฉลี่ยของประชากรเพิ่มขึ้นจำนวนกระดูกหักที่เกิดจากการหกล้มง่าย ๆ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ผู้สูงอายุไม่ควรออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่มีหิมะตกเป็นน้ำแข็งเว้นแต่จะเป็นภาคบังคับ หากจำเป็นจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะออกไปข้างนอกกับเพื่อนหลังจากปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดแล้ว เด็กโชคดีในการหกล้มมากกว่าผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ เนื่องจากโครงสร้างกระดูกมีความยืดหยุ่นมากกว่าจึงมักไม่ค่อยพบการแตกหักที่รุนแรง (ภายในข้อ ฯลฯ ) ในเด็ก แต่การแตกหักที่ข้อศอกและข้อมืออาจทำให้เกิดปัญหาได้

น้ำตกไม่ควรละเลย

กระดูกสะโพกหักหลังการหกล้มเส้นรอบวงไหล่หักและข้อเคลื่อนกระดูกสันหลังหักแขนมือและข้อเท้าหักสามารถพบเห็นได้บ่อย โดยไม่ประเมินการบาดเจ็บต่ำเกินไป ในกรณีที่มีข้อร้องเรียนเช่นปวดบวมช้ำข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและความผิดปกติจำเป็นต้องไปที่สถาบันสุขภาพ การลุกขึ้นทันทีหลังจากล้มลงอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ขึ้น อาจมีอาการกระดูกหักแบบไม่รู้สึกร้อนไม่ขยับและไม่เจ็บมากในขณะนั้น ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรรีบหลังจากหกล้มและระมัดระวัง หากไม่ได้รับการควบคุมกระดูกหักเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นในอนาคต เมื่อมันไถลและกระแทกพื้นน้ำหนักจะไปที่กระดูกสันหลัง ไม่กี่วันหลังจากการหกล้มไม่ควรลืมว่าความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นที่หลังอาจเกิดจากการแตกหักของกระดูกสันหลังและผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรระมัดระวังเรื่องนี้ให้มากขึ้น หากละเลยความเจ็บปวดดังกล่าวการแตกหักแบบธรรมดาอาจกลายเป็นการแตกหักที่ต้องได้รับการผ่าตัด


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found