กฎทอง 10 ข้อเพื่อลดปัญหาการย่อยอาหาร
การคงอยู่ของอาการต่างๆเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดท้องผูกและกรดไหลย้อนเป็นเวลานานเรียกว่า "ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารทำงาน" ปัญหาเหล่านี้ซึ่งพบได้ในหนึ่งในสามคนส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตทำให้เกิดความวิตกกังวลในหมู่ผู้ป่วยและสะท้อนให้เห็นในชีวิตการทำธุรกิจสามารถลดลงได้จากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน รศ. ดร. Selman Çelebiให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ประวัติผู้ป่วยเป็นสิ่งชี้ขาดในการวินิจฉัย
ปัญหาทางเดินอาหารซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตผลผลิตและความสุขของมนุษย์เกิดจากความผิดปกติในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ดังนั้นการร้องเรียน; ไม่ได้เกิดจากเนื้องอกก้อนเนื้อแผลการติดเชื้อหรือปัญหาโครงสร้างอื่น ๆ
ความผิดปกติของการทำงานในระบบย่อยอาหาร เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ขัดขวางการทำงานของร่างกายตามปกติแม้ว่าจะตรวจไม่พบความผิดปกติในการตรวจการถ่ายภาพบริเวณที่เกิดอาการปวดและการตรวจตัวอย่างเนื้อเยื่อด้วยกล้องจุลทรรศน์
ดังนั้นการวินิจฉัยปัญหาการทำงานจะพิจารณาจากประวัติของผู้ป่วยว่าสอดคล้องกับโรคบางชนิดหรือไม่ ในบางกรณีผลลัพธ์จะได้รับการยืนยันจากการทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้ง
วิถีชีวิตสมัยใหม่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ในระบบย่อยอาหารอาจส่งผลต่อหลอดอาหารกระเพาะอาหารท่อน้ำดีและลำไส้ มีการอธิบายความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่ใช้งานได้หลายอย่าง
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในการทำงานที่พบบ่อยที่สุดในชุมชนคือ "โรคลำไส้แปรปรวน" (IBS) อาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย นอกจาก; อุจจาระไม่หยุดยั้งอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร / มีรสเปรี้ยวกลืนลำบากมีก้อนในลำคออาเจียนและความผิดปกติของบริเวณทวารหนัก แม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมและเป็นอย่างไร; คิดว่ามีสาเหตุมาจากผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องสภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยและอยู่ประจำการแพ้อาหารปัจจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรม
ความผิดปกติของการทำงานแบ่งออกเป็น 3
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารตามหน้าที่แบ่งออกเป็นสาม ความผิดปกติในการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหารคือ "ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว" และอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกเจ็บปวดหรือปวดท้องเป็นตะคริว ความผิดปกติของความรู้สึกไวกล่าวคือความรู้สึกไวเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารตอบสนองต่อเหตุการณ์เล็กน้อยมากเกินไปทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยที่บุคคลอื่นที่มีอาการเดียวกันไม่รู้สึก ในความผิดปกติของสมองและลำไส้มีความผิดปกติในการสื่อสารระหว่างสมองและระบบทางเดินอาหาร ในปัญหานี้ ความบกพร่องในการทำงานหรือความรู้สึกผิดปกติของสัญญาณความเจ็บปวดเล็กน้อยเกิดขึ้นทำให้สัญญาณผิด ๆ ถูกส่งจากระบบประสาทไปยังทางเดินอาหารหรือในทางกลับกัน
ระวังอาการเหล่านี้
การร้องเรียนเช่นปวดท้องเบื่ออาหารกลืนลำบากท้องอืดหลังตอนท้องอิ่มเร็วน้ำหนักลดอุจจาระเปลี่ยนสีเลือดออกคลื่นไส้อาเจียนห้องน้ำเปลี่ยนและแสบร้อนที่หน้าอกเป็นอาการทั่วไปของโรคระบบย่อยอาหาร ในบรรดาข้อร้องเรียนการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุการกลืนลำบากอาเจียนเลือดในอุจจาระอาการปวดท้องที่ตื่นขึ้นในเวลากลางคืนและการเกิดอาการเหล่านี้ในช่วงหลายวันหรือหลายสัปดาห์อาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรง
ก่อนอื่นควรขจัดความวิตกกังวลในตัวผู้ป่วยออกไป
เมื่อปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีข้อร้องเรียน มีการตรวจสอบโรคต่างๆเช่นแผลเนื้องอกนิ่วการติดเชื้อหรือการตีบของระบบทางเดินอาหาร หากข้อร้องเรียนถูกตัดสินว่า "ใช้งานได้"; มีการให้ยาป้องกันอาการกระตุกยาควบคุมกรดหรือควบคุมลำไส้และคำแนะนำทางโภชนาการ ไม่ว่าในกรณีใดการคลายความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาการเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษา
เพื่อลดปัญหาการย่อยอาหาร ...
- เลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติแทนอาหารแปรรูป
- ระมัดระวังในการซื้ออาหารที่ผลิตใกล้เคียงกับสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยของคุณ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำความสะอาดทั่วไปเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือปรสิต
- หากคุณอายุเกินวัยกลางคนให้ใช้อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารตามคำแนะนำของแพทย์
- ใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อสร้างพืชในลำไส้ของคุณด้วยแบคทีเรียที่เป็นมิตร
- ซื้อและใช้น้ำมันที่คุณมั่นใจว่าเป็นธรรมชาติเท่านั้น
- เคี้ยวอาหารด้วยการกัดเล็ก ๆ และจนกว่ามันจะบดในปากของคุณจนหมด
- ลดปริมาณอาหารและรักษาระยะเวลาในการรับประทานอาหารให้นานขึ้น
- ทดสอบว่าอาหารที่อุดมด้วยแลคโตสเช่นนมและบรอกโคลีทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่
- เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีให้ใช้วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
