11 ประโยชน์ของการบริโภคแตงโมในฤดูร้อน
ต้องขอบคุณแคลอรี่ 60 แคลอรี่ต่อส่วนแตงโมซึ่งเป็นหนึ่งในความชอบของผู้ที่รับประทานอาหารและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงมีประโยชน์ที่สำคัญมาก วิธีที่ดีในการเอาชนะความอยากหวานด้วยวิธีที่เบาที่สุดแตงโมให้การป้องกันโรคจากโรคอ้วนไปจนถึงโรคหัวใจตามธรรมชาติ Dyt จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Bahçelievler AslıhanAltuntaşให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของแตงโม
แตงโมเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่น่าอัศจรรย์ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมทั้งปริมาณน้ำและน้ำตาล แตงโมหนึ่งในผลไม้ที่ขาดไม่ได้ในช่วงฤดูร้อนนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย นอกจากนี้แตงโมยังเป็นผลไม้ที่ต้องการเป็นพิเศษเพื่อป้องกันความอยากหวาน
ร้านวิตามิน 60 แคลอรี่
แตงโม; เป็นแหล่งวิตามินซี (16 มก.) กรดแพนโทธีนิกไบโอตินโพแทสเซียม (230 มก.) วิตามินเอวิตามินบี 1 วิตามินบี 6 ทองแดงแมกนีเซียม การให้บริการแตงโม 200 กรัมเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่มีแคลอรี่ 60 แคลอรี่ แตงโม 200 กรัมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมไฟเบอร์ 0.80 กรัมและไลโคปีน 8 มิลลิกรัม
ผู้ป่วยโรคไตไม่ควรรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ผักและผลไม้ทุกชนิดถือเป็นเคล็ดลับของชีวิตที่ยืนยาว งานวิจัยหลายชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคอาหารจากพืชเช่นแตงโมกับโรคอ้วนเบาหวานอัตราการตายโดยรวมลดลงมะเร็งและโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามแตงโมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ด้วยเหตุนี้การบริโภคควรอยู่ภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการในผู้ป่วยที่มีข้อ จำกัด โพแทสเซียมและโรคไต
คุณรู้ประโยชน์ของแตงโมหรือไม่?
1. แตงโมหนึ่งหน่วยบริโภคมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการวิตามินซีถึง 16 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวัน
2. แตงโมควบคุมความดันโลหิตและควบคุมความดันโลหิต
3. เป็นอาหารขับไล่มะเร็ง ช่วยลดผลข้างเคียงในกรณีมะเร็ง
4. เป็นการป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย
5. ช่วยปกป้องหัวใจโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากการออกซิเดชั่น
6. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก
7. ควบคุมการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย
8. เป็นยาแก้กระหายน้ำ
9. ต้องขอบคุณโคลีนที่มีอยู่จึงช่วยเพิ่มความจำ
10. ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและลดระยะเวลาในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย
11. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและปรับปรุงเซลล์ขน
