อย่าให้วิตามินแก่ลูกของคุณด้วยคำแนะนำจากเพื่อนบ้าน
วิตามินมีส่วนสำคัญในการปกป้องสุขภาพของเด็ก ความกังวลที่สุดของคุณแม่ที่ควบคุมพฤติกรรมการกินของลูกคือการไม่อยากอาหารและการได้รับวิตามินไม่เพียงพอของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่ต้องการให้ลูกกินมากขึ้นบางครั้งอาจให้วิตามินตามคำแนะนำของเพื่อนบ้านและเพื่อน ๆ อย่างไรก็ตามวิตามินจำเป็นต้องได้รับการควบคุมของแพทย์อันเป็นผลมาจากการตรวจและการทดสอบบางอย่าง การรับประทานวิตามินที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากกว่าวิตามินที่ไม่เพียงพอ ศาสตราจารย์แผนกสุขภาพเด็กและโรคของโรงพยาบาล Memorial Bahçelievler ดร. Mahmut Çivilibalให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเสียหายของการบริโภควิตามินตามคำแนะนำของเพื่อนบ้านของเขา
วิตามินบางชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็กทุกคน
วิตามินเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับการเจริญเติบโตการผลัดเซลล์และการผลิตพลังงานและเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของชีวิตที่มีสุขภาพดี วิตามินเป็นสารที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกายมนุษย์แม้ว่าการสังเคราะห์จะไม่เพียงพอและต้องนำมาจากภายนอก ดังนั้นเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของเราจากอาหารหรือการเตรียมวิตามินเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามลักษณะส่วนบุคคลและการรับประทานอาหารของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันดังนั้นความต้องการวิตามินจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
อย่าเลือกวิตามินบนโซเชียลมีเดีย
ไม่ควรให้เด็ก ๆ ได้รับวิตามินแบบสุ่มผ่านทางอินเทอร์เน็ตโซเชียลมีเดียข่าวหนังสือพิมพ์และการแนะนำเพื่อน กุมารแพทย์ควรตัดสินใจอย่างแน่นอนว่าเด็กต้องการยาวิตามินหรือไม่และควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์และมอบให้กับลูกของคนอื่นอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กคนอื่น แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ด้วยเหตุนี้ครอบครัวควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับบุตรหลานไม่ว่าจะได้ยินจากที่ใดและใครเป็นผู้แนะนำก็ตาม
วิตามินดีมากเกินไปเป็นพิษ
วิตามินแบ่งออกเป็นสองกลุ่มเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและที่ละลายน้ำได้ วิตามินที่ละลายในไขมัน เป็นวิตามิน A, D, E และ K เมื่อมีน้ำดีออกจากตับสิ่งเหล่านี้จะถูกดูดซึมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดและสะสมในตับโดยจับกับโปรตีน วิตามินที่ละลายในน้ำมากกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการจะถูกขับออกมาพร้อมกับของเหลวในร่างกายในขณะที่วิตามินที่ละลายในไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน เนื่องจากมีการกักเก็บไว้การรับประทานวิตามินที่ละลายในไขมันมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระมัดระวังในการบริโภควิตามินดีและวิตามินเอ การรับประทานวิตามินเหล่านี้มากเกินไปเป็นยาไม่ใช่อาหารอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงและเป็นพิษได้ สัญญาณและอาการมึนเมาที่พบบ่อยที่สุด คลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะอย่างรุนแรงความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นและนิ่วในไต วิตามินที่ละลายในไขมันบางส่วนจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังไตและตับและการปล่อยเข้าสู่เลือดจากเนื้อเยื่อเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นผลที่เป็นพิษของวิตามินเหล่านี้ที่ได้รับมากเกินไปสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลาหลายปี
หากมีอาการเบื่ออาหารเป็นเวลานาน ...
หากเด็กขาดความอยากอาหารและไม่สามารถรับน้ำหนักได้เพียงพอเป็นเวลานานปัญหานี้ต้องได้รับการรักษาเนื่องจากอาจเกิดจากพยาธิในลำไส้อาการท้องผูกโรคโลหิตจางหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากไม่มีโรคประจำตัวเด็กที่มีอาการเบื่ออาหารจริงสามารถได้รับการฝึกอบรมด้านโภชนาการที่เหมาะสมและหากจำเป็นให้รับประทานยาเสริม
ไม่ต้องกังวลว่าจะ "กินไม่ได้"
ความอยากกินของเด็กอาจแตกต่างกันไปในบางช่วงขึ้นอยู่กับอัตราการเติบโตและสถานการณ์ส่วนบุคคล โดยเฉพาะช่วงอายุ 1-2 ขวบจะเป็นช่วงที่พบพฤติกรรมเช่นการเลือกและไม่ยอมกินอาหารบ่อย ๆ และความอยากอาหารอยู่ในระดับต่ำที่สุด ในช่วงเวลานี้เด็กส่วนใหญ่อาจรับประทานอาหารน้อยลงในบางวันและมากกว่าในบางวัน นอกจากนี้เด็กบางคนอาจเคยชินกับการรับประทานอาหารเป็นระยะ ๆ และทีละน้อยและผู้ปกครองอาจกังวลว่าอาหารที่รับประทานด้วยวิธีนี้อาจมีคุณค่าทางโภชนาการมากพอ ๆ กับอาหารมื้อหลัก ความอยากอาหารนิสัยการกินการเผาผลาญและความต้องการแคลอรี่ของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน ผู้ปกครองเกี่ยวกับเวลากินอาหารนิสัยการกิน; เด็กควรตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารมื้อใดและในปริมาณเท่าใด คุณภาพอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมสำคัญกว่าปริมาณสารอาหาร
ควรได้รับวิตามินหลังการตรวจและการตรวจ
วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการควรได้รับตามธรรมชาติ การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดอย่างถูกต้องโดยเฉพาะสังกะสีโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กวิตามินดีวิตามินบี 12 และโปรไบโอติกมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและการป้องกันโรค หากไม่สามารถรับประทานร่วมกับอาหารธรรมชาติได้ในปริมาณที่เพียงพอแพทย์สามารถใช้เป็นยาได้โดยพิจารณาจากการตรวจเด็กโดยละเอียดและการทดสอบบางอย่าง
คุณรู้ประโยชน์ของวิตามินหรือไม่?
วิตามินมีความจำเป็นต่อพัฒนาการที่แข็งแรงของร่างกายการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันจากการติดเชื้อ วิตามินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กและคุณสมบัติสามารถระบุได้ดังนี้:
- วิตามินเอจำเป็นต่อการเจริญเติบโตการสืบพันธุ์การมองเห็นพัฒนาการของกระดูกและฟันเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ
- วิตามินซีเป็นวิตามินสำคัญที่เสริมสร้างระบบป้องกันของร่างกายรวมทั้งรักษาบาดแผลและหลอดเลือดให้แข็งแรง
- วิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้และช่วยให้โครงสร้างกระดูกและฟันแข็งแรงโดยการกักเก็บแคลเซียมไว้ในกระดูกและฟัน
- วิตามินอีมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความชรา
- วิตามินเคมีบทบาทในการสร้างปัจจัยการแข็งตัว
- วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทและอาการต่างๆเช่นความอ่อนแอความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อหดตัวและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นจากการขาด
- กรดโฟลิกมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือด
ป้องกันการขาดสมาธิด้วยสังกะสี
สังกะสีมีความสำคัญมากสำหรับเด็ก สังกะสีจำเป็นต่อการสังเคราะห์โปรตีนการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางเพศรวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์ใหม่การรักษาบาดแผลและการทำงานของจิตใจ เนื้อสัตว์อาหารทะเลพืชตระกูลถั่วธัญพืชไข่ถั่วนมและผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารที่มีเส้นใยเป็นอาหารที่มีสังกะสีมาก ในการขาดสังกะสีระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง อาการต่างๆเช่นความอ่อนแอการหายของบาดแผลล่าช้าผมอ่อนแอและผมร่วง นอกจากนี้ยังสามารถเห็นการชะลอการเจริญเติบโตอาการเบื่ออาหารการเรียนรู้และการขาดสมาธิ
