อากาศหนาวเป็นความฝันที่น่ากลัวของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สภาพอากาศที่เย็นลงมากขึ้นทำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวังในหลายประเด็นเช่นอาหารกิจกรรมกีฬาและการดูแลร่างกายในช่วงฤดูหนาว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแผนกอายุรกรรมของ Memorial Etiler Medical Center ได้ให้ข้อมูลว่า
มีอาหารในกระเป๋าของคุณ
ผู้ป่วยไม่ควรหิวเป็นเวลานานและไม่ควรกินมากเกินไปในครั้งเดียว เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยที่ใช้อินซูลินและยาลดน้ำตาลในช่องปากจะต้องไม่ข้ามของว่างในช่วงที่ผลของยาเหล่านี้สูงสุด กิจกรรมที่ลดลงและด้วยเหตุนี้การหยุดรับประทานอาหารอาจทำให้ระดับน้ำตาลต่ำที่เรียกว่า“ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ” ในผู้ป่วย เนื่องจากสถานการณ์นี้อาจส่งผลอันตรายอย่างมากต่อผู้ป่วยเบาหวาน ในกรณีเช่นการเดินเล่นและการเดินทางไกลควรพกอาหารติดตัวไปด้วยเพื่อไม่ให้ขนมขาด ควรให้ความสนใจกับเวลาและระยะเวลาของการนอนหลับและควรพิจารณาการบริโภคอาหารเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์และปราศจากน้ำตาลเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์จะไปขัดขวางการตั้งค่าน้ำตาลในเลือดด้วย
ผลไม้เมืองหนาวยังเป็นที่เก็บน้ำตาล
สถานการณ์ที่พบบ่อยสำหรับผู้ป่วยของเราในฤดูหนาวคือระยะเวลาการอยู่บ้านที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและส้มมากเกินไป ผลไม้เหล่านี้ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของวิตามินและพลังงานเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะสามารถทำลายน้ำตาลในเลือดได้เมื่อบริโภคมากเกินไป ในขณะที่รับประทานผลไม้เมืองหนาวควรระมัดระวังในการบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์โดยคำนึงถึงค่าแคลอรี่ในมื้ออาหารและของว่าง การบริโภคผลไม้อื่น ๆ จำนวนมากซึ่งให้ประโยชน์อย่างมากเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง ของหวานที่มีรสชาติอร่อยในฤดูหนาวเป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารที่ขัดขวางการตั้งค่าน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามสามารถรับประทานของหวานที่ปราศจากน้ำตาลอาหารเสริมและไขมันต่ำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมเกินไปเพราะในขณะที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีน้ำตาลตามปกติ (น้ำตาลผลไม้) น้ำตาลที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นฟรุกโตสและอาหารที่ทำจากของหวานจะมีแคลอรี่ ที่ดีที่สุดคือไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เลย
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
หลังจากอุณหภูมิของอากาศลดลงวันที่สั้นลงและกิจกรรมลดลงการใช้จ่ายแคลอรี่ของร่างกายจึงทำให้อัตราการเผาผลาญลดลง อาหารและยาที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดปกติในช่วงฤดูร้อนเมื่อเรามีความกระตือรือร้นมากขึ้นอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงในฤดูหนาว ร่างกายมนุษย์ชะลอการเผาผลาญอาหารเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายในช่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นปัจจัยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดที่เสื่อมลง ในช่วงนี้ผู้ป่วยควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆเป็นระยะและปรึกษาแพทย์ถึงการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในการรับประทานอาหารและการรักษา
เท้าของคุณต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
การดูแลเท้ายังเป็นปัญหาที่สำคัญมากในช่วงฤดูหนาว ในช่วงฤดูหนาว; ควรสวมรองเท้าที่สวมใส่สบายพื้นรองเท้าด้านในและถุงเท้าที่นุ่มและไม่รัดรูป ควรล้างเท้าทุกวันและตรวจหาบาดแผลหรือการเปลี่ยนสี เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมีความรู้สึกเย็นที่เท้าอย่างต่อเนื่องพวกเขาจึงควรให้เท้าอยู่ใกล้กับเตาไฟและเครื่องทำความร้อนอื่น ๆ เป็นเวลานานและทำให้แผลไหม้ที่เท้ามากขึ้นในฤดูหนาว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปัญหานี้
พยายามอย่าสัมผัสกับความเย็น
เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องได้รับการปกป้องจากความหนาวเย็นจัดในช่วงฤดูหนาว ในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางประสาทสัมผัสเนื่องจากโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสัมผัสกับความเย็นภายนอกหรือขณะทำงานเป็นเวลานาน แผลที่เกิดจากความเย็นอาจเกิดขึ้นในอวัยวะส่วนปลายเช่นมือและจมูก ขึ้นอยู่กับความเย็นการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเผาผลาญอาจเกิดขึ้น ขอแนะนำให้ผู้ป่วยเลือกเสื้อผ้าขนสัตว์หรือผ้าฝ้ายที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมในร่มและกลางแจ้ง
วันหยุดฤดูหนาวอากาศดี แต่ ...
ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกพื้นที่ที่ไม่หนาวและฝนตกชุกในช่วงวันหยุดฤดูหนาวซึ่งการคมนาคมสะดวกสบายและสถานีอนามัยอยู่ใกล้ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการเล่นสกีควรป้องกันเท้าจากการบาดเจ็บและความหนาวเย็นเป็นอย่างดีและตรวจทุกวัน ในช่วงวันหยุดพวกเขาควรใส่ใจกับอาหารและเตรียมเมนูตามสถานการณ์หากจำเป็น
