รักษาสมดุลร้อน - เย็นเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นภาระในหัวใจและหลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของสภาพอากาศอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้ การเปลี่ยนไปใช้สภาพแวดล้อมที่เย็นจัดอย่างกะทันหันเพื่อทำให้เย็นลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนจัดอาจทำให้เกิดภาวะวิกฤตโดยการสร้างผลกระทบต่อหลอดเลือดหัวใจ ด้วยเหตุนี้ควรให้ความสนใจกับสมดุลความร้อนในสภาพอากาศร้อนที่มีความจำเป็นในการระบายความร้อน ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคหัวใจโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา ดร. Nuri Cömertให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อสุขภาพของหัวใจในสภาพอากาศร้อน

ร้อนจัดหรือเสี่ยงหนาว ...

ความร้อนสูงอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้โดยระดับความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน อากาศร้อนมีผลในการเพิ่มภาระของหัวใจดังนั้นการสัมผัสกับความร้อนที่ไม่มีการควบคุมจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเครื่องปรับอากาศที่จำเป็นต้องคลายร้อนในฤดูร้อนหากไม่ควบคุมระดับอุณหภูมิก็มีความเสี่ยงต่อหัวใจเช่นเดียวกัน เนื่องจากการเปลี่ยนผ่านร้อน - เย็นอย่างกะทันหันมีผลต่อการสั่นสะเทือนและต้องสร้างสมดุลความร้อนให้ดี

อุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศไม่ควรต่ำกว่า 22

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการใช้เครื่องปรับอากาศในสถานที่ที่มีอุณหภูมิอากาศสูงเช่นภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน การเปลี่ยนจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนไปยังสภาพแวดล้อมอื่นที่มีเครื่องปรับอากาศระบายความร้อนมากเกินไปนั้นไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอย่างกะทันหัน การไหลของอากาศที่สูงจากเครื่องปรับอากาศในห้องเย็นจะเพิ่มอัตราการเต้นของชีพจรและอาจทำให้เกิดปัญหากับทางเดินหายใจ หากคุณจะใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปรับอากาศเป็นเวลานานสิ่งสำคัญคืออุณหภูมิโดยรอบที่เหมาะสมคือสูงกว่า 22 องศาและไม่สามารถสัมผัสการไหลของอากาศได้ สภาพแวดล้อมที่ปรับอากาศควรเย็นไม่เย็น

ระวังน้ำเย็น!

อันตรายที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจในสภาพอากาศร้อนคือการลงสระน้ำเย็นหรือทะเลอย่างกะทันหันหลังจากอยู่ใต้ความร้อนเป็นเวลานาน เนื่องจากน้ำเย็นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในแง่ของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดการหดตัวของหลอดเลือดหัวใจและทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่ชัดเจน แต่หากมีสาเหตุที่แท้จริงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็อาจเกิดขึ้นได้ในคนที่มีสุขภาพดี เมื่ออาบแดดและว่ายน้ำในทะเลควรเลือกชั่วโมงที่อุณหภูมิเหมาะสมเช่นเดียวกับสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศควรจัดให้มีการสัมผัสกับน้ำเย็นตามความสมดุลของความร้อน

ตากแดดไม่ควรเกิน 15 นาที

เพื่อปกป้องสุขภาพของหัวใจและรับประโยชน์จากแสงแดดอย่างมีคุณภาพแทนที่จะต้องสัมผัสกับรังสีเป็นเวลานานควรดูแลผู้รับบริการเช่นอาบแดด 15 นาทีใช้เวลาอยู่ในที่ร่มหรือใต้ร่มผ้า ร่มและเลือกชั่วโมงที่รังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ไม่ได้ตั้งฉาก แม้ว่าการว่ายน้ำจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรเลือกใช้ในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเพราะจะไม่สะดวกเมื่ออากาศร้อนจัด

เพื่อสุขภาพใจในหน้าร้อน ...

  1. พยายามอย่าอยู่กลางแจ้งในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจนถึง 15:00 น. ในช่วงบ่ายและเที่ยง
  2. หากคุณจะใช้เวลาทั้งวันนอกบ้านอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
  3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
  4. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนความร้อนอย่างกะทันหัน
  5. สวมผ้าฝ้ายเสื้อผ้าสีอ่อนหมวกและแว่นตาเพื่อป้องกันความร้อนและลดการสูญเสียของเหลว

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found