โรคหอบหืดไม่ใช่อุปสรรคในการเล่นกีฬา
การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้ อย่างไรก็ตามการควบคุมโรคหอบหืดและการออกกำลังกายร่วมกับการติดตามผลอย่างสม่ำเสมอส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ศ. ดร. Metin Özkanให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นที่ต้องพิจารณาเพื่อให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดมีสุขภาพที่ดี
หากโรคหอบหืดไม่อยู่ภายใต้การควบคุมด้วยการวินิจฉัยและวิธีการรักษาที่ถูกต้องปัญหาการหายใจสั้นอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้แม้จะใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงในผู้ป่วยโรคหืดบางรายการร้องเรียนจะเห็นได้จากความพยายามเท่านั้น ในระหว่างและหลังออกกำลังกายอาจมีอาการไอแน่นหน้าอกและเจ็บหายใจมีเสียงดังเช่นเสียงหวีดหวิวที่หน้าอกขณะหายใจหายใจถี่ไม่สามารถพูดกับผู้อื่นและไม่สามารถหายใจได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่เหมาะสมภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญช่วยขจัดผลเสียของโรค
สถานที่และสภาพแวดล้อมที่เล่นกีฬามีความสำคัญมาก
ข้อร้องเรียนเหล่านี้มักปรากฏขึ้น 10-15 นาทีหลังออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสามารถเห็นได้ทันทีในการออกกำลังกายที่หนักหน่วง บางครั้งข้อร้องเรียนอาจเกิดขึ้นอีกหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง สถานการณ์นี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะเวลาน้ำหนักและสถานที่เล่นกีฬา ตัวอย่างเช่นหากเล่นฟุตบอลกลางแจ้งในสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศรุนแรงและเป็นเวลาหลายชั่วโมงข้อร้องเรียนจะรุนแรงและยาวนานยิ่งขึ้นเมื่อว่ายน้ำเป็นเวลานานและเมื่อต้องวิ่งเป็นระยะทางไกล สถานที่และสภาพแวดล้อมที่มีการเล่นกีฬาเป็นปัจจัยกำหนดผู้ป่วยโรคหอบหืดที่สำคัญมาก อุณหภูมิและความชื้นของสภาพแวดล้อมกลางแจ้งระดับมลพิษทางอากาศการมีเกสรดอกไม้หรือกลิ่นของสารเคมีในบ่อเช่นอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดได้
ผู้ป่วยโรคหอบหืดควรใช้ความระมัดระวังในการออกกำลังกาย
- ควรพิจารณาปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดในระหว่างการออกกำลังกาย
- ควรรับประทานยารักษาโรคหอบหืดก่อนออกกำลังกาย
- ควรทำการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
- ควรทำแบบฝึกหัด Cool Down หลังออกกำลังกาย
- หากปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดคืออากาศเย็นสามารถปิดปากและจมูกด้วยหน้ากากและถ้าเป็นไปได้ให้หายใจทางจมูก
- ควรเรียนรู้ในช่วงเวลาที่ละอองเรณูและเชื้อราเข้มข้นและไม่ควรเล่นกีฬาในช่วงเวลาดังกล่าว มลพิษทางอากาศมักจะมีมากขึ้นในตอนกลางวันหรือตอนบ่าย โอโซนในฤดูร้อนและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในฤดูหนาวอาจมีความเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในช่วงเวลาที่อัตราส่วนของสารเหล่านี้สูงเป็นประโยชน์
ยาก่อนออกกำลังกาย
1-ยาขยายหลอดลม
เหล่านี้เป็นยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยหายใจได้อย่างสบายโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ทางเดินหายใจและขยายทางเดินหายใจที่แคบลง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รักษาโรค แต่ช่วยให้ผู้ป่วยหายใจได้อย่างสบาย มีผลสั้น (salbutamol, albuterol ฯลฯ ) ที่บรรเทาอาการใน 15-30 นาทีและผลระยะยาว (salmeterol, formoterol) ที่คงอยู่เป็นเวลา 12 ชั่วโมง หากต้องใช้เวลาสั้น ๆ ก่อนออกกำลังกาย (โดยปกติจะแนะนำ) ให้ใช้เวลา 15-30 นาทีก่อนออกกำลังกาย (สามารถรับประทานได้ในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย) แม้ว่ายาที่ออกฤทธิ์นานจะเป็นที่ต้องการ แต่ก็ควรใช้เวลา 1 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์นานในกรณีฉุกเฉินที่ต้องการการตอบสนองอย่างรวดเร็ว โดยปกติควรใช้ร่วมกับยาต้านการอักเสบที่ใช้ในการรักษา
2- ยาต้านการอักเสบ
ยาเหล่านี้เป็นยาที่รักษาโดยการป้องกันและกำจัดอาการบวมในทางเดินหายใจและยาที่สำคัญที่สุดในกลุ่มนี้คือคอร์ติโคสเตียรอยด์ นอกจากนี้ยังใช้ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่ใช้ในรูปแบบเม็ดเพื่อจุดประสงค์นี้ ยาในกลุ่มนี้ไม่ได้ออกฤทธิ์ทันที แต่ให้ประโยชน์เมื่อใช้เป็นประจำ
การอยู่นิ่งเนื่องจากโรคหอบหืดทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการร้องเรียนเพิ่มขึ้น
เริ่มต้นด้วยการเดินเบา ๆ ประมาณ 5-10 นาทีก่อนออกกำลังกายและเพิ่มจังหวะการอุ่นเครื่องและทำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายคลายร้อนหลังออกกำลังกายจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการหอบหืด หากมีอาการหอบหืดเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายแม้ว่าบุคคลนั้นจะลดจังหวะลงและรับประทานยาก่อนการออกกำลังกายเขาสามารถใช้ยาซ้ำได้โดยการหายใจที่ออกฤทธิ์เร็ว หากข้อร้องเรียนเพิ่มขึ้นและไม่ถอยหลังควรปรึกษาแพทย์ การไม่ออกกำลังกายเนื่องจากโรคหอบหืดและการใช้ชีวิตอยู่ประจำจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี การเพิ่มน้ำหนักจะทำให้หายใจลำบากโดยการลดความสามารถในการออกแรงและป้องกันไม่ให้หน้าอกขยาย ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมจึงเป็นประโยชน์ไม่เป็นอันตรายต่อโรคหอบหืด
