แก้ไขนิสัยการใช้ชีวิตลดผลกระทบของโรคไขข้อ!
โรคไขข้อที่ติดตัวบุคคลไปตลอดชีวิตซึ่งไม่สามารถรักษาได้อย่างเต็มที่ลดมาตรฐานการครองชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิด ในระยะลุกลามของโรคผู้ป่วยแทบจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่จำเป็นได้ วิธีที่จะพบกับผลเสียของโรคไขข้อที่เร็วที่สุดคือการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา ดร. Feride Ekimler Süslüให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยโรคไขข้อ
"Calcification" คือโรครูมาติกที่ไม่อักเสบ
โรคที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวบางครั้งอาการบวมและความผิดปกติของกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อและเอ็นที่เชื่อมต่อโครงสร้างเหล่านี้โดยทั่วไปเรียกว่า "โรคไขข้อ" โรครูมาติกโดยทั่วไปสามารถจำแนกได้ว่าเป็นโรคที่มีและไม่มีการอักเสบ โรคข้ออักเสบที่รู้จักกันในชื่อโรคข้ออักเสบในหมู่คนคือโรคไขข้ออักเสบที่ไม่อักเสบ
อาการแรก; ความเจ็บปวด
การกลายเป็นปูนสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อขนาดใหญ่เช่นสะโพกเข่าข้อเท้าและไหล่รวมถึงข้อต่อเล็ก ๆ เช่นนิ้ว พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุหลักของโรคคือการบางลงการสึกกร่อนและการแตกของกระดูกอ่อนข้อต่อในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป ในโรคข้ออักเสบผู้ป่วยมักบ่นว่าเจ็บปวด ความเจ็บปวดเริ่มต้นหลังจากทำกิจกรรมที่ยาวนานและผ่านไปพร้อมกับการพักผ่อนและยาแก้ปวดแบบธรรมดา เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะเริ่มจากกิจกรรมที่สั้นลงและคงอยู่นานขึ้น เมื่อดำเนินไปความเจ็บปวดจะคงที่และไม่สามารถควบคุมได้ด้วยยาใด ๆ เมื่อมีอาการปวดข้อจะตึงและมาตรฐานการครองชีพของผู้ป่วยเริ่มลดลง เมื่อการกลายเป็นปูนดำเนินไปผู้ป่วยแทบจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่จำเป็นได้เลย
คำแนะนำคำแนะนำ
ประเด็นที่ต้องพิจารณาเพื่อเผชิญกับผลเสียของโรครูมาติกโดยเร็วที่สุดสามารถระบุได้ดังนี้:
- เนื่องจากผู้ป่วยมีน้ำหนักที่เหมาะสมจะลดภาระในข้อต่อซึ่งจะลดการลุกลามของโรคและเพิ่มประสิทธิภาพและระยะเวลาของวิธีการรักษาที่ใช้
- เพื่อป้องกันการกลายเป็นปูนร่วมกันจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่บังคับข้อต่อ ในขณะที่กิจกรรมต่างๆเช่นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำการเดินการว่ายน้ำและการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับสภาพนี้ แต่ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาประเภทแบกน้ำหนักและวิ่งระยะไกล การว่ายน้ำและการเดินเป็นกีฬาที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากน้ำช่วยลดภาระในข้อต่อ การออกกำลังกายควรทำอย่างสม่ำเสมอ
- ในสถานการณ์ที่เจ็บปวดควรใช้ไม้เท้าพยุงเข่าหรือรัดตัวในข้อต่อและควรลดภาระของข้อต่อ
- ในช่วงที่มีความร้อนเพิ่มขึ้นในบริเวณข้อต่อควรใช้ความเย็นเฉพาะที่โดยหลีกเลี่ยงการใช้งานที่ร้อน ในระยะเรื้อรังถุงน้ำร้อนและผ้าขนหนูร้อนมีประโยชน์
- เพื่อป้องกันการกลายเป็นปูนที่เข่าหลีกเลี่ยงการนั่งยอง ๆ และคุกเข่าหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเพื่อลดภาระที่เอว ไม่ควรเคลื่อนไหวที่เอนไปข้างหน้าควรให้ความสนใจกับวิธีการนั่งไม่ควรใช้เครื่องมือสั่นให้มากที่สุดเพื่อป้องกันการกลายเป็นปูนที่มือและไหล่ไม่ควรถือน้ำหนักด้วยมือเดียวและไม่ควรทำกิจกรรมเหนือศีรษะ ทำมาเป็นเวลานาน
- ควรสวมรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและมีกระดูกและข้อเท้าไม่ควรใช้รองเท้าส้นแบนและส้นสูงเพื่อป้องกันการกลายเป็นปูน
