จำกัด การบริโภคชาและกาแฟเพื่อป้องกันตากระตุก!
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในสังคมการกระตุกไม่ใช่เงื่อนไขที่บ่งบอกถึงเหตุการณ์ทางวิญญาณ แต่เป็นภาพที่อาจเป็นลางสังหรณ์ของปัญหาสุขภาพที่สำคัญ บางกรณีตากระตุกซึ่งตีความว่า "ตาขวาของฉันมีไว้เพื่อสุขภาพตาซ้ายของฉันมีไว้เพื่อการเป็นอยู่" และถูกเพิกเฉยอาจทำให้เกิดการปิดกั้นการมองเห็น ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ดวงตาโรงพยาบาลเมโมเรียลอิชลีอธิบายว่าตากระตุกซึ่งเกิดจากอาการกระตุกที่เปลือกตาและสิ่งที่ควรพิจารณา
การกระตุกอาจใช้เวลาสองสามวัน
อาการตากระตุกเกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุกอย่างกะทันหันและระยะสั้นที่เกิดขึ้นที่เปลือกตา อาการกระตุกในระยะสั้นนี้มักไม่ส่งผลต่อการมองเห็น มักใช้เวลาไม่กี่นาทีและผ่านไป มองไม่เห็นจากภายนอกและไม่มีผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก บางครั้งอาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือสองสามวัน เพื่อกำจัดอาการกระตุกเล็กน้อยอย่างรวดเร็วควรให้ความสำคัญกับสิ่งต่อไปนี้:
- ใส่ใจกับการนอนหลับที่มีคุณภาพในเวลาที่เพียงพอ
- ทำคาร์ดิโอ.
- ออกกำลังกายแบบผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ
- ลดการบริโภคกาแฟและชาของคุณ
คาเฟอีนช่วยยืดเวลาการกระตุก
การบริโภคชาและกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้ตากระตุกได้ ปริมาณการดื่มกาแฟเพื่อความสุขไม่ควรเกิน 3-4 ถ้วยต่อวัน ในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าและเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การดื่มชาและกาแฟในปริมาณที่เข้มข้นและบ่อยขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความถี่และระยะเวลาในการกระตุก โดยไม่ได้ตั้งใจการบริโภคคาเฟอีนจำนวนมากอาจเกิดขึ้นจากอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่ใช่กาแฟและบางครั้งก็มาจากยาบางชนิด ควรจำไว้ว่ายาแก้ปวดและยาลดไข้หลายชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคหวัดในช่วงฤดูหนาวยังมีคาเฟอีนร่วมด้วย
พบได้บ่อยในคนที่มีความทะเยอทะยานและเครียดง่าย
อาการตากระตุกมักเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้นทะเยอทะยานและเครียด ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของการกระตุกของดวงตา ความเศร้าที่คุณประสบในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาความทุกข์ทางอารมณ์ที่คุณหมกมุ่นและทำให้คุณง่วงนอนอาจทำให้ดวงตาของคุณกระตุกได้เช่นกัน
"มองเห็นได้จากภายนอกหรือไม่" ความวิตกกังวลยังก่อให้เกิดการโจมตี
บางครั้งการกระตุกอาจอยู่ได้นานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ สถานการณ์นี้น่ารำคาญจริงๆ มันเริ่มส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณและ "ฉันสงสัยว่ามันดูจากภายนอกหรือเปล่า?" มีความวิตกกังวล ความวิตกกังวลนี้ยังก่อให้เกิดความเครียด หากอาการกระตุกเป็นเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์และไม่บรรเทาลงแม้จะมีข้อควรระวังง่ายๆก็ตามคุณควรไปพบจักษุแพทย์
การกระตุกอาจมาถึงระดับที่ทำให้การมองเห็นลดลง
การกระตุกของตาที่เป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและในระยะยาวอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออื่น ๆ บนใบหน้า ในโรคนี้เรียกว่า blepharospasm การกระตุกอาจถึงระดับที่จะปิดตาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างและลดการมองเห็น ภาวะนี้ซึ่งส่วนใหญ่เกิดในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีอาจมีความก้าวหน้าและต้องได้รับการรักษา อาการกระตุกของกล้ามเนื้อในเปลือกตานี้อาจเป็นอาการของโรคทางระบบประสาทบางชนิด
สามารถรักษาด้วยโบท็อกซ์
อาการตากระตุกมักแก้ไขได้ด้วยการฉีดโบทอกซ์ โบท็อกซ์ซึ่งใช้เพื่อความงามในการรักษาริ้วรอยบริเวณใบหน้าและรอบดวงตาได้ถูกนำไปใช้อย่างปลอดภัยกับกล้ามเนื้อรอบดวงตาในการรักษาอาการตกเลือดหรือตากระตุกผิดปกติและแม้กระทั่งกับกล้ามเนื้อตาที่ขยับตาในบางประเภท ตาเหล่
การฉีดโบท็อกซ์ที่กล้ามเนื้อรอบดวงตาจะทำประมาณ 10-15 นาทีหลังจากทาครีมยาชา ผลกระทบมักจะแสดงตัวเองภายในสองสามวันและคงอยู่ไม่กี่เดือน อาจจำเป็นต้องฉีดซ้ำหลาย ๆ ครั้งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการกระตุกและระยะของโรค
