กินกากน้ำตาล Tahini สองช้อนต่อสัปดาห์เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง!

หนึ่งในอาหารเช้าที่ขาดไม่ได้ในช่วงฤดูหนาวคือทาฮินีและโมลาสดูโอที่มีคุณสมบัติให้พลังงานและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่มันอุ่นขึ้นภายในของคนเรายังช่วยให้มั่นใจได้ว่าความต้องการของหวานจะได้รับการตอบสนองในทางที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการควบคุมและวัดปริมาณการบริโภคอาหารแบบดั้งเดิมนี้มีความสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้แคลอรี่เพิ่มและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น Emine Yüzbaşıoğluจากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Ankara ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของ tahini และกากน้ำตาลและประเด็นที่ต้องพิจารณาในการบริโภค

อย่าพลาดที่จะคิดว่ามันจะดีต่อสุขภาพ

กากน้ำตาลเป็นหนึ่งในรสชาติแรก ๆ ที่ต้องนึกถึงในสภาพอากาศหนาวเย็น,เมื่อพูดถึงกากน้ำตาลสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือทาฮินี ผู้ที่ไม่ชอบทาฮินีและกากน้ำตาลซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากควรผสมให้เข้ากัน ควร จำกัด การบริโภคทาฮินีและกากน้ำตาลซึ่งมีพลังงานสูงมากหากเป็นไปได้ไม่ควรเกิน 2 ช้อนชา

อัตราส่วนกากน้ำตาลไม่ควรมากเกินไปในส่วนผสม

จุดสำคัญที่สุดที่ต้องระวังเกี่ยวกับส่วนผสมนี้คือการใช้อัตราส่วนที่ถูกต้อง เมื่อเตรียมกากน้ำตาลทาฮินีจุดมุ่งหมายควรเพื่อเพิ่มการบริโภคกากน้ำตาลทาฮินีควรถือเป็นเครื่องปรุงเท่านั้น ตัวอย่างเช่นทาฮินีที่จะเติมกากน้ำตาลชา 1 แก้วควรมีไม่เกินครึ่งแก้วชา อัตราส่วนนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าปริมาณพลังงานอยู่ในสมดุล ไม่ควรลืมว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปเป็นอันตรายที่ซ่อนเร้นต่อสุขภาพของเรา

Tahini ปกป้องสุขภาพกระดูกป้องกันอาการท้องผูก

Tahini ได้มาจากการเก็บงาในกระบวนการและการบดที่แตกต่างกัน ป้องกันโรคในฤดูหนาวเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหล่านี้โดยการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เอาชนะช่วงเวลาเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระทำให้ร่างกายมีความต้านทานต่อมะเร็งเพิ่มขึ้น ด้วยคุณสมบัติการป้องกันโครงสร้างของเซลล์จึงต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้อย่างแข็งขัน แคลเซียมและน้ำมันที่มีประโยชน์ในงาซึ่งเป็นวัตถุดิบช่วยปกป้องกระดูก มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูกโดยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้กระฉับกระเฉง ปริมาณแคลเซียมที่อุดมสมบูรณ์ช่วยเสริมสร้างกระดูกและทำให้กระดูกทนทานต่อการสลายตัวของกระดูก เพื่อให้การพัฒนากระดูกของเด็กที่กำลังพัฒนามีความสมบูรณ์แข็งแรงควรให้ความระมัดระวังในการบริโภคสารอาหารที่มีแคลเซียม Tahini ยังใช้เป็นซอสในอาหารเรียกน้ำย่อยและอาหารบางอย่าง

กากน้ำตาลที่เป็นมิตรกับตับและกระเพาะอาหารยังช่วยลดอาการไอ

กากน้ำตาลซึ่งมีหลายชนิดเช่นองุ่นมัลเบอร์รี่แครอบและแครอบมีคุณสมบัติสร้างเลือด นอกจากนี้ยังป้องกันโรคด้วยคุณสมบัติในการเพิ่มและเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายความต้านทานต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดตับเปิดเส้นเลือดปรับสมดุลความดันโลหิต ในระยะของโรคจะทำให้กระบวนการหายเร็วขึ้น มีคุณสมบัติสนับสนุนในการรักษาโรคกระเพาะอาหาร เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ทราบกันดีในการเพิ่มน้ำนมแม่ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดอาการไอและขับเสมหะ มีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลในช่องปากที่เรียกว่าดงทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก เมื่อไม่นานมานี้มีการใช้ในขนมเค้กและขนมหวานแทนน้ำตาล วิธีนี้ใช้เลี้ยงเด็กที่ไม่ชอบกากน้ำตาลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found