ฟื้นฟูการเผาผลาญของคุณด้วยการดื่มน้ำ

หลายคนไม่สามารถดื่มน้ำได้เพียงพอในระหว่างวันเนื่องจากความรุนแรงการหลงลืมหรือการดื่มเครื่องดื่มเหลวชนิดต่างๆบ่อยๆ อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่ออวัยวะทุกส่วนโดยเฉพาะไตหัวใจและตับ การดื่มน้ำน้อยอาจทำให้เกิดภาพลบมากมายตั้งแต่น้ำหนักขึ้นไปจนถึงโรคร้ายแรง Uz. จาก Memorial Şişli Hospital Internal Medicine Department. ดร. Mahmut Demirci ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำก่อน“ วันน้ำโลก 22 มีนาคม”

ยาครอบจักรวาล

น้ำซึ่งมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตดำรงชีวิตและกิจกรรมทางชีววิทยาทั้งหมด มีน้ำเพียง 3% บนโลกเท่านั้นที่เป็นแหล่งน้ำจืด แหล่งน้ำจืดเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่ในธารน้ำแข็งด้วย น้ำซึ่งเป็นตัวทำละลายทางชีวภาพให้การขนส่งและการละลายของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย แม้ว่าการบริโภคน้ำไม่เพียงพอและดีต่อสุขภาพจะทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญในอวัยวะต่างๆเช่นหัวใจและตับโดยเฉพาะไต แต่อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายไม่สมดุลผิวแห้งอาหารไม่ย่อยปวดศีรษะและหลงลืม

ไม่ชอบดื่มน้ำอื่น ๆ

ควรบริโภคน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อทำหน้าที่สำคัญอย่างมีสุขภาพดี การบริโภคน้ำ 8-9 แก้วหรือ 2-2.5 ลิตรต่อวันจะเป็นไปตามความต้องการน้ำของร่างกาย ผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของน้ำหรือมีอาการคลื่นไส้ พวกเขาสามารถทำให้น้ำหวานในผลไม้หั่นบาง ๆ หรือผักเช่นสระว่ายน้ำขึ้นฉ่าย เครื่องดื่มเช่นชาและกาแฟช่วยเพิ่มการขับน้ำออกจากร่างกายและไม่ควรเปลี่ยนเป็นน้ำ

ให้น้ำกินไต

แม้ว่ามันจะอยู่ได้โดยไม่มีอาหารเป็นเวลาหลายวัน แต่ก็สามารถอยู่ได้โดยไม่มีน้ำเป็นเวลาสองสามวัน ผลกระทบที่สำคัญที่สุดของการบริโภคน้ำไม่เพียงพอมีให้เห็นในไตที่เลี้ยงด้วยน้ำ สารที่เป็นอันตรายเช่นยูเรียครีเอทีนกรดยูริกที่เกิดขึ้นในร่างกายจะเจือจางด้วยน้ำและขับออกจากไต เนื่องจากปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอทำให้การไหลของปัสสาวะช้าลงอาจเกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไตในกรณีที่ไตวายได้ โรคไตเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในหลายประเทศเช่นแอฟริกาซึ่งเข้าถึงแหล่งน้ำสะอาดได้ยาก

ป้องกันโรคหัวใจด้วยน้า

โรคหัวใจโดยเฉพาะหัวใจวายเกี่ยวข้องกับน้ำอย่างใกล้ชิด การวิจัยเสร็จสิ้น; เผยให้เห็นว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของอาการหัวใจวายระหว่างผู้ที่ให้ความสำคัญกับการบริโภคน้ำในแต่ละวันและผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำ เป็นที่ทราบกันดีว่าเลือดในร่างกายที่ขาดน้ำจะมีสีเข้มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นก้อนมากขึ้น ดังนั้นจึงสามารถมองเห็นความไม่สมดุลของความดันโลหิตอาการใจสั่นการเต้นผิดจังหวะและภาวะหัวใจล้มเหลวได้ การที่หัวใจไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเพียงพออาจทำให้เกิดผลเสียต่อตับและปอด

อย่าเอาน้ำออกจากชีวิตเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อ

น้ำมีสถานที่สำคัญในแง่ของสุขอนามัยในชีวิตประจำวัน เมื่อปริมาณน้ำที่บริโภคเพื่อโภชนาการรวมกับสุขอนามัยของร่างกายและอาหารคนเราต้องการน้ำสะอาดประมาณ 20 ลิตรต่อวัน เพียงทำความสะอาดมือด้วยสบู่และน้ำป้องกันโรคติดเชื้อหลายชนิด ในประเทศที่ไม่มีแหล่งน้ำสะอาดโรคต่างๆเช่นไข้ไทฟอยด์และท้องร่วงจะส่งผลร้ายแรง การบริโภคน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัดใหญ่

ดื่มน้ำเพื่อผิวเปล่งปลั่ง

ความต้องการน้ำของผิวหนังซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายก็มีสัดส่วนตามขนาดของมันเช่นกัน ในกรณีที่ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถนำน้ำเข้าสู่ผิวหนังได้เพียงพอกล่าวคือเมื่อใช้น้ำไม่เพียงพอน้ำในเซลล์จะลดลงและอัตราการซ่อมแซมของผิวหนังจะลดลง เพื่อผิวที่มีสุขภาพดีนุ่มชุ่มชื้นและไม่แสดงผลของริ้วรอยควรให้ความสำคัญกับการบริโภคน้ำทุกวัน

น้ำเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

ความคิดในการขับไขมันออกด้วยปัสสาวะด้วยการดื่มน้ำไม่ได้สะท้อนความจริง อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำเป็นประจำจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ การบริโภคน้ำแคลอรี่ "0" เป็นประจำสามารถทำให้กินน้อยลง การดื่มน้ำในตอนเช้าและก่อนนอนทำให้รู้สึกอิ่มและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม นอกจากนี้น้ำในน้ำลายและการหลั่งในกระเพาะอาหารมีส่วนในการย่อยอาหาร

นอกจากนี้การบริโภคน้ำไม่เพียงพอ

  • หลงลืมและสมาธิไม่ดี
  • ปวดหัว
  • ท้องผูก
  • ผมร่วงและรังแค
  • การขาดนมในสตรีให้นมบุตร
  • อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นปวดกล้ามเนื้อ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found