6 สารอาหารที่ควรบริโภคเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก
ต่อมลูกหมากซึ่งมีมา แต่กำเนิดในผู้ชายทุกคนและเริ่มโตขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมนตามอายุทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก ทำผลงาน; ในขณะที่ 50% ของผู้ชายอายุ 60 ปีและ 90% ของผู้ชายอายุ 80 ปีมีการขยายตัวของต่อมลูกหมากอย่างอ่อนโยน แต่ผู้ชาย 1 ใน 12 คนเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก อายุประวัติครอบครัวพฤติกรรมการกินไขมันฮอร์โมนวิตามินเอและค่าวิตามินดีมีผลกับโรคต่อมลูกหมาก ด้วยเหตุนี้จึงสามารถใช้มาตรการป้องกันโรคต่อมลูกหมากได้หากคุณใส่ใจกับอาหารที่บริโภค แผนกระบบทางเดินปัสสาวะโรงพยาบาลเมโมเรียลอันตัลยา Op. ดร. Egemen İşgörenให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร 6 ชนิดที่ควรบริโภคเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก
มะเขือเทศบอกว่า "หยุด" มะเร็งด้วยปริมาณไลโคปีน
มะเขือเทศเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนและมีคุณสมบัติสนับสนุนสุขภาพต่อมลูกหมาก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย แต่นำเข้าสู่ร่างกายด้วยสารอาหารต่างๆ ในการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีการขยายตัวของต่อมลูกหมากที่อ่อนโยนซึ่งบริโภคมะเขือเทศ 50 กรัมทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์มีค่า PSA ลดลงมากกว่า 10% ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับผู้ชาย 48,000 คนพบว่าความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 35% และความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระยะลุกลามลดลง 53% เมื่อบริโภคมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์ที่มีมะเขือเทศ
ขมิ้นช่วยลดขนาดเนื้องอกและป้องกันการแพร่กระจาย
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใช้ในการต่อต้านการอักเสบโรคหวัดและโรคหอบหืดโดยใช้ขมิ้นชันรวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก พบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษามะเร็งต่อมลูกหมากรวมทั้งลดการเติบโตของเนื้องอกได้อย่างมีนัยสำคัญ ขมิ้นเป็นอาหารที่ป้องกันการแพร่กระจายของมะเร็งต่อมลูกหมากในกระดูก
ทับทิมช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก
อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่เรียกว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ" และ "เอลลาจิแทนนิน" ทับทิมมีประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากทับทิมช่วยชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากและเร่งการตายของเซลล์ตามโปรแกรมที่เรียกว่า apoptosis ได้รับการพิจารณาแล้วว่า ellagitanins ที่มีอยู่ในน้ำทับทิมหยุดการสร้างเส้นเลือดใหม่ที่ไปเลี้ยงเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก
ปลาแซลมอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมะเร็ง
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารสำคัญที่สนับสนุนสุขภาพของต่อมลูกหมาก วิธีที่จะได้รับโอเมก้า 3 ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดคือการบริโภคปลาแซลมอน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนมีส่วนสำคัญในการป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและชะลอการเติบโตและการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีอยู่ ในรายงานการวิจัยโรคมะเร็งทางคลินิกระบุว่าการบริโภคปลาเช่นปลาแซลมอนสัปดาห์ละครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งขั้นสูงแม้ในผู้ชายที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม
ชาเขียวช่วยลด PSA
ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงซึ่งทำลายแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับมะเร็งหลายชนิดรวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก โพลีฟีนอลที่พบในชาเขียวช่วยลดระดับ PSA ได้อย่างมีนัยสำคัญ ความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากจะลดลงในผู้ชายที่กินชาเขียววันละ 3 ถ้วย งานวิจัย; เน้นว่าชาเขียวยับยั้งเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและกระตุ้นการตายของเซลล์ตามโปรแกรมที่เรียกว่า apoptosis
เมล็ดฟักทองหดตัวต่อมลูกหมากโต
ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองต่อสุขภาพต่อมลูกหมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขยายตัวของต่อมลูกหมากที่อ่อนโยนเป็นที่ทราบกันดีว่า น้ำมันในเมล็ดฟักทองจะป้องกันไม่ให้ฮอร์โมนกระตุ้นการแพร่กระจายของเซลล์ต่อมลูกหมาก เมล็ดฟักทองยังมีแคโรทีนอยด์และกรดไขมันโอเมก้า 3 การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่มีแคโรทีนอยด์สูงกว่าในอาหารของพวกเขามีความเสี่ยงต่อการขยายตัวของต่อมลูกหมากที่อ่อนโยนลดลง สารอาหารอื่นที่พบในเมล็ดฟักทองคือสังกะสี สังกะสียังสนับสนุนสุขภาพของต่อมลูกหมากและมีผลในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
