การดูแลภาวะขาดโปรตีนและแคลเซียมในเด็ก
การชะลอการเจริญเติบโตในเด็กการหยุดการพัฒนาสติปัญญาการท้องเสียบ่อยๆอาจบ่งบอกถึงการขาดโปรตีนและแคลเซียม มีความจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังตั้งแต่อายุยังน้อยกับข้อบกพร่องเหล่านี้ที่อาจทำให้คุณภาพชีวิตและสุขภาพแย่ลงในช่วงวัยเด็กในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกสุขภาพและโรคเด็กของโรงพยาบาล Memorial Şi Childli ดร. Dicle Çelikให้ข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติที่อาจเกิดจากการขาดโปรตีนและแคลเซียมในเด็กและให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครอง
ทำให้ลูก ๆ ของคุณรักนม
แคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับโครงสร้างกระดูกเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของพัฒนาการของเด็ก แคลเซียมที่ได้จากนมแม่ในช่วงปีแรกของชีวิตช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางกระดูกที่แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุนซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในปีต่อ ๆ ไป ความต้องการแคลเซียมของเด็กในช่วงก่อนวัยแรกรุ่นคิดว่าเป็น 800 มก. ต่อวัน เพื่อตอบสนองความต้องการนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่จะต้องมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารตั้งแต่เนิ่นๆซึ่งรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญที่สุด
การออกกำลังกายเป็นประจำในวัยเด็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูก
เพื่อปกป้องสุขภาพของกระดูกในวัยเด็กการรับประทานวิตามินดีตลอดชีวิตโดยเฉพาะในวัยทารกควรเก็บวิตามินดีของหญิงตั้งครรภ์ให้เพียงพอโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและวัยรุ่น (9-18 ปี) เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคแคลเซียมทั้งสองอย่างอยู่ในระดับ 1200-1500 มก. / วันต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องเน้นโภชนาการด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมในโปรแกรมของโรงเรียนและรวมกิจกรรมอื่น ๆ เช่นกระโดดกระโดดวิ่งการเคลื่อนไหวทางกายบริหารในบทเรียนกีฬา
การบริโภคโปรตีนมีความสำคัญต่อพัฒนาการที่แข็งแรงของเด็ก
โปรตีนมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ในอาหารที่สมดุลพลังงานประมาณ 15% ควรมาจากโปรตีน ความต้องการโปรตีนในเด็กไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและปรับโครงสร้างของเนื้อเยื่อเช่นเดียวกับในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายด้วย โปรตีน; ซมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเซลล์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันการทำงานของเมตาบอลิซึมและการสร้างกล้ามเนื้อกระดูกและเซลล์เม็ดเลือด
ดูแลการบริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพเพื่อไม่ให้ลูกป่วยบ่อย
การขาดโปรตีนพบได้บ่อยในเด็กอายุระหว่าง 6 เดือนถึง 5 ปีและในกรณีนี้การหยุดการเจริญเติบโตและน้ำหนักตัวจะเริ่มลดลง เนื่องจากความต้านทานของร่างกายลดลงความเป็นไปได้ที่จะป่วยจึงเพิ่มขึ้น ความเจ็บป่วยใช้เวลานานและมีอาการรุนแรง การขาดโปรตีนไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับปริมาณโปรตีนที่ได้รับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพด้วย ผู้ใหญ่สามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาด้วยโปรตีนจากพืชคุณภาพต่ำ อย่างไรก็ตามโปรตีนจากสัตว์คุณภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก เนื่องจากพัฒนาการทางสมองถึง 90% จะเสร็จสมบูรณ์จนถึงอายุ 5 ขวบการขาดพลังงานและโปรตีนในช่วงนี้ก็ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของสติปัญญาเช่นกัน เนื่องจากโปรตีนจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดและฮีโมโกลบินการขาดโปรตีนจึงทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้
ปริมาณอาหารที่ตรงตามโปรตีนที่เด็กต้องการในแต่ละวัน:
- เด็กอายุ 1-3 ปี: 15-18 กรัม ความต้องการโปรตีน สามารถให้เป็นนม 1 แก้วหรือโยเกิร์ต +1 กล่องไม้ขีดไฟชีส + ลูกชิ้น 2 ลูกกับไก่เนื้อปลา
- เด็กอายุ 4-6 ปี: 20-25 gr. ความต้องการโปรตีน นม 1 แก้วหรือโยเกิร์ต 1 กล่องชีสสามารถใส่ไก่เนื้อปลาได้มากถึง +3 ลูกชิ้น
- เด็กอายุ 7-9 ปี: 26-38 gr. ความต้องการโปรตีน สามารถให้เป็นนมหรือโยเกิร์ต 2 แก้ว + ชีส 2 กล่อง + ลูกชิ้น 3-4 ลูกกับไก่เนื้อและปลา
- เด็กหญิงอายุ 10-13 ปี: 39-45 กรัม ความต้องการโปรตีน สามารถให้เป็นนมหรือโยเกิร์ต 2.5 แก้ว + ชีส 2 กล่อง + ลูกชิ้น 3-4 ลูกกับไก่เนื้อและปลา
- เด็กชายอายุ 10-13 ปี: 39-60 กรัม ความต้องการโปรตีนสามารถพบได้กับนมหรือโยเกิร์ต 3 แก้ว + ชีส 2 กล่อง + ลูกชิ้น 3-4 ลูกกับไก่เนื้อและปลา
