การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันอาจทำให้ป่วยได้
หลังจากวันที่อากาศร้อนอบอ้าวของฤดูร้อนอุณหภูมิของอากาศที่ลดลงพร้อมกับผลกระทบของฤดูใบไม้ร่วงจะเริ่มปรากฏขึ้นและในปัจจุบันนี้ยังเป็นสาเหตุของโรคอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันความจำเป็นในการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดและแออัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลเสียต่อทางเดินหายใจ
การเผาผลาญของร่างกายเคยชินกับอุณหภูมิสูงจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ร่วงเมื่ออากาศเริ่มเย็นลง ผู้เชี่ยวชาญแผนกโรคภายในโรงพยาบาล Memorial Diyarbakırได้ให้คำแนะนำสำหรับการป้องกันผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศในฤดูใบไม้ร่วง
นอนหลับให้เป็นปกติ
การควบคุมเวลานอนการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพให้ผลดีต่อความต้านทานของร่างกาย การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่เพียงพอจะทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดสมาธิในวันรุ่งขึ้น สถานการณ์นี้จะสะท้อนถึงธุรกิจและชีวิตส่วนตัวด้วยและจะขัดขวางการผลิต เนื่องจากการนอนไม่หลับจะลดความสามารถในการทำความเข้าใจของบุคคลและทำให้เกิดข้อ จำกัด ในการออกกำลังกายรูปแบบการนอนหลับจึงควรให้ความสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
เปลี่ยนกีฬาให้เป็นวิถีชีวิต
เวลาที่ใช้นอกบ้านน้อยกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว กิจกรรมทางกายและการเคลื่อนไหวจะลดลงในช่วงเวลานี้ ซึ่งจะทำให้ย่อยอาหารที่บริโภคได้ยาก ด้วยเหตุนี้ข้อร้องเรียนเช่นท้องอืดและท้องผูกจึงเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว เพื่อป้องกันปัญหานี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องบริโภคของเหลวและผักจำนวนมากซึ่งแนะนำให้ใช้เสมอ นอกจากนี้ควรหันมาเล่นกีฬาเป็นไลฟ์สไตล์ การจัดสรรเวลาพิเศษในการออกกำลังกายและเล่นกีฬาสามวันต่อสัปดาห์จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง โดยการเล่นกีฬาบุคคลนั้นจะปกป้องสุขภาพของเขาและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยการรักษาพลังงานให้สูงอยู่เสมอ
ระวังโรคฤดูใบไม้ร่วง
ความเย็นของอากาศในฤดูใบไม้ร่วงมลพิษทางอากาศที่เพิ่มขึ้นและการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมรวมและแออัดทำให้เกิดโรคมากมาย การเปิดโรงเรียนยังทำให้เด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเป็นโรคต่างๆเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ในสภาพอากาศฤดูใบไม้ร่วงเมื่อสมดุลความร้อนไม่พร้อมใช้งานอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับโภชนาการและเสื้อผ้าเพื่อที่จะได้รับการปกป้องจากโรคต่างๆเช่นไข้หวัดหวัดและแม้แต่โรคปอดบวม ไข้หวัดใหญ่; เป็นโรคติดเชื้อที่ทำให้เกิดการแพร่ระบาดโดยเฉพาะในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาวเมื่อไวรัสไข้หวัดใหญ่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านทางการหายใจ สำหรับการป้องกันสามารถแนะนำให้ฉีดวัคซีนแก่ผู้ที่เหมาะสมในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายน นอกจากนี้การรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้คนให้มากที่สุดจะช่วยลดความเสี่ยงได้ มาตรการที่ต้องดำเนินการโดยไม่มีผู้ป่วยมีความสำคัญมากกว่าการรักษาโรค
อย่าใช้เวลาอยู่ข้างนอกกับละอองเรณู
ละอองเรณูที่ออกมาในฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้อาการป่วยของผู้ที่เป็นภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ละอองเรณูไม่ควรใช้เวลานอกบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และใช้เวลาช่วงนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์ การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศในฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้เกิดปัญหาผิวสำหรับบางคน ดังนั้นควรรักษาความสะอาดของผิวหนังและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเมื่อจำเป็น
