ป้องกันกลิ่นปากและคอแห้งขณะอดอาหาร

สุขภาพช่องปากและฟันอาจได้รับผลเสียจากการอดอาหารเป็นเวลานานในขณะที่อดอาหารไม่สามารถกินของเหลวและไม่แปรงฟันตลอดทั้งวัน นอกจากกลิ่นปากและความรู้สึกแห้งแล้วการเกิดฟันผุในฟันก็เป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน ดร. ผบ. ทบ. Aslı Tapan กล่าวว่าควรประเมินเวลา iftar และ sahur อย่างถูกต้องสำหรับการดูแลช่องปากและให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปกป้องสุขภาพฟันในช่วงเดือนรอมฎอน

แปรงฟัน 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงในช่วงรอมฎอน เนื่องจากเวลาอาหารถูกจัดเรียงตามอิฟทาร์และซาฮูร์ผู้คนจึงหิวและกระหายน้ำเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากซูโฮร์ฟันจะถูกนำเข้านอนโดยไม่ต้องแปรงฟันหรือทำความสะอาดที่จำเป็น เมื่อพิจารณาถึงระยะเวลาการอดอาหารแบคทีเรียที่สามารถเติบโตในช่องปากได้ง่ายตั้งแต่ sahur ไปจนถึง iftar สามารถเพิ่มฟันผุและทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ พิจารณาว่าการแปรงฟันหลังอาหารทันทีอาจทำให้สึกได้ควรแปรงฟันอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อมา

ใช้แปรงอินเทอร์เฟซและไหมขัดฟัน

โดยปกติแล้วพื้นผิวของฟันจะถูกแปรง ไม่ว่าการแปรงฟันจะดีแค่ไหนก็ไม่สามารถทำความสะอาดบริเวณส่วนต่อประสานของฟันได้อย่างสมบูรณ์ การโจมตีของโรคเกิดจากบริเวณส่วนต่อประสานของฟัน ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องใช้แปรงอินเทอร์เฟซหรือไหมขัดฟันเพื่อการดูแลช่องปากที่สมบูรณ์ ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช่นน้ำยาบ้วนปากเมื่อจำเป็นโดยปรึกษาแพทย์

อาการปากแห้งช่วยเร่งการเกิดโรคฟันผุ

อาการปากแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยขณะถือศีลอดในช่วงรอมฎอน น้ำลายมีคุณสมบัติในการชะล้างและป้องกัน อัตราการไหลของน้ำลายในปากมีความสำคัญต่อสุขภาพภายนอกมาก ความแห้งของปากสามารถเพิ่มความเร็วของการสลายตัวที่มีอยู่และยังทำให้เกิดโรคฟันผุได้อีกด้วย ในขณะที่อดอาหารระวังอย่ากลืนเข้าไปการบ้วนปากด้วยน้ำเป็นระยะเวลาหนึ่งสามารถป้องกันไม่ให้คอแห้งได้

จำกัด อาหารรสเผ็ดและการบริโภคชาและกาแฟ

เครื่องดื่มเช่นชากาแฟและอาหารรสเผ็ดซึ่งโดยทั่วไปชอบในซูโฮร์จะเพิ่มอาการปากแห้ง แทนที่จะเป็นเช่นนี้การบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดและอาหารที่มีเส้นใยเช่นผลไม้ผักและอาหารจำพวกธัญพืชจะช่วยเร่งการไหลของน้ำลายในปาก การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยช่วยเร่งการไหลของน้ำลายและยังมีความสำคัญมากในแง่ของสุขอนามัยในช่องปาก

ดื่มน้ำสักแก้วหลังทานขนม

การบริโภคเครื่องดื่มที่มีรสหวานและอัดลมซึ่งเป็นที่นิยมในกลุ่ม iftars เนื่องจากความหิวตลอดทั้งวันจะเพิ่มการก่อตัวของฟันผุ ในด้านสุขภาพช่องปากและฟันจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่เพิ่มการก่อตัวของโรคฟันผุดังกล่าว ในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมที่จะแปรงฟันหลังอาหารเช่นคำเชิญชวนหากรับประทานของหวานควรแน่ใจว่าฟันได้รับการทำความสะอาดบางส่วนโดยการดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้ว

นมชีสและไข่สามารถเพิ่มกลิ่นปากได้

ปัญหาที่ถูกร้องเรียนบ่อยที่สุดในช่วงรอมฎอนคือกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ กลิ่นเหม็นสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่รับประทานที่ sahur และใช้มาตรการในระหว่างวันเพื่อป้องกันกลิ่นปาก

ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันของคุณในช่วงรอมฎอน

  • อาการปากแห้งทำให้มีกลิ่นเพิ่มขึ้น ในระหว่างวันการบ้วนปากด้วยน้ำจะช่วยลดกลิ่นเหม็นได้
  • ไม่ควรลืมแปรงฟันหลังซูโฮร์
  • หลีกเลี่ยงชากาแฟและอาหารรสจัดที่ทำให้ปากแห้ง
  • อาหารที่มีซิสเทอีนเช่นนมชีสและไข่ซึ่งเป็นที่ต้องการสำหรับการทำให้อิ่มจะเพิ่มกลิ่นเหม็น
  • ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลัง
  • โดนัทควรเคี้ยวให้มากที่สุด
  • ไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมากเกินไป

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found