ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวร

การเคลื่อนไหวตามกิจวัตรบางอย่างเช่นการเดินและการขึ้นบันไดในชีวิตประจำวันของเราสามารถทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นและทำให้ข้อมือเคล็ดขัดยอกได้ โดยระบุว่าข้อเท้าแพลงหลายครั้งติดต่อกันเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพเท้าของเราศ. ดร. Ahmet Turan Aydınให้ข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการที่สามารถทำได้โดยการเตือนประชาชนในกลุ่มเสี่ยง

ข้อเท้าแพลงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับบริการฉุกเฉิน

ระบุว่าแพลงหมายถึงความเครียดของโครงสร้างที่เป็นของข้อต่อศ. ดร. Aydınกล่าวว่า“ ความเครียดที่เอ็นข้อต่อหรือกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำให้ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก อันเป็นผลมาจากอาการเคล็ดขัดยอกเหล่านี้อาจทำให้เอ็นอย่างน้อยหนึ่งเส้นที่ยึดข้อต่อเข้าด้วยกันอาจเกิดการตึงฉีกขาดหรือแม้กระทั่งการแตก มีสองข้อต่อในเท้าที่ให้การเคลื่อนไหวด้านข้างและขึ้น - ลงของเท้า งตัวยึดด้านแสงป้องกันการเคลื่อนไหวเข้าด้านในของข้อเท้าโดยอยู่ที่ด้านนอกของข้อเท้า การบังคับเอ็นด้านข้างภายนอกเป็นรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บที่พบบ่อยในชีวิตประจำวันของเรา เกือบหนึ่งในสามของผู้ที่สมัครบริการฉุกเฉินเป็นกลุ่มผู้ป่วยนี้ ถ้าเอ็นด้านใน ตั้งอยู่ด้านในและป้องกันไม่ให้ข้อเท้าหันออกไปด้านนอก อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้ามักพบบ่อยที่สุดในระหว่างการเล่นกีฬา การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคิดเป็น 15% ของการบาดเจ็บที่ข้อเท้า บาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลและฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงมากที่สุด”

สตรีมีประจำเดือนมีความเสี่ยง

ระบุว่าอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อมือส่วนใหญ่มักพบในระหว่างเล่นกีฬา ดร. Aydınกล่าวว่า“ นักกีฬาก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเช่นกันสำหรับอาการข้อเท้าแพลง ในช่วงที่กล้ามเนื้อทุกส่วนคลายตัวผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้า "

เลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าและข้อเท้า

แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงที่ดูไม่สบายตัวมักประสบปัญหาข้อเท้าแพลงศ. ดร. Aydınให้คำแนะนำต่อไปนี้:

  • อย่าสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าที่อึดอัด แม้ว่าจะต้องใช้ควรเลือกรองเท้าที่หุ้มเท้า
  • เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
  • ดูแลให้อุ่นเครื่องก่อนการแข่งขันและการฝึกซ้อม
  • ใช้ผ้าพันแผลรองรับก่อนการแข่งขันและการฝึกซ้อม
  • สวมรองเท้ากีฬาป้องกันที่เหมาะสม

อาการเคล็ดขัดยอกกำเริบทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยอันควร

ระบุว่าความหย่อนของข้อต่อเกิดขึ้นเนื่องจากการแตกของเอ็นที่ไม่สมบูรณ์และถูกละเลยศ. ดร. ไอดินกล่าวว่า“ นี่ทำให้เท้าแพลงอีกครั้ง อาการเคล็ดขัดยอกกำเริบทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของข้อและการเสื่อมสภาพของข้อต่อก่อนวัยอันควร การแทรกแซงครั้งแรกมีความสำคัญมากในอาการเคล็ดขัดยอก เพื่อการรักษาที่ถูกต้องควรทำการวินิจฉัยให้ดี การรักษาด้วยการทำงานโดยใช้อุปกรณ์พยุงภายนอกที่เรียกว่า "รั้ง" ในอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยถึงปานกลางและการผ่าตัดสามารถใช้กับอาการเคล็ดขัดยอกที่รุนแรงได้ "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found