หุ่นนิ่งทำให้มีผู้เสียชีวิต 3 ล้านคนในแต่ละปี

ทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตโดยเฉลี่ย 17 ล้านคนเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 82% ในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลโรคอ้วนโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยหนึ่งที่คุกคามสุขภาพของหัวใจ อย่างไรก็ตามโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายชนิดสามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการออกกำลังกายเป็นประจำ ศ. ดร. Mehmet Yakaçuให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจเนื่องใน“ 8-14 April Heart Health Week”

หลอดเลือดหัวใจแคบลงเมื่อเวลาผ่านไป

หัวใจเป็นอวัยวะของกล้ามเนื้อที่ทรงพลังมากและสูบฉีดเลือดประมาณ 1,500 ลิตรต่อวันไปยังร่างกาย เพื่อให้หัวใจทำงานนี้ได้สำเร็จต้องได้รับเลือดจากหลอดเลือดหัวใจอย่างเพียงพอ โรคหัวใจและหลอดเลือดอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายที่เกิดจากการตีบของหลอดเลือดหัวใจเหล่านี้ เมื่ออายุมากขึ้นหลอดเลือดหัวใจเหล่านี้จะหล่อลื่นและก่อตัวเป็นโล่ เมื่อเวลาผ่านไปโล่เหล่านี้จะหนาขึ้นและทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบแคบลงซึ่งอาจส่งผลให้หัวใจวายได้

สาเหตุหลายประการอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เหล่านี้:

  1. คุณสมบัติทางพันธุกรรม
  2. ภาวะโภชนาการ
  3. ขาดการออกกำลังกาย
  4. ความเครียด
  5. วิถีชีวิต
  6. โรคเบาหวาน
  7. ความดันโลหิตสูง
  8. โรคไต
  9. การใช้ยาสูบ
  10. การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

ความช่วยเหลือฉุกเฉินที่จำเป็นในภาวะวิกฤต

อาการหลักของหัวใจวายคือเจ็บหน้าอก ผู้ป่วยสามารถอธิบายอาการนี้ได้หลายวิธีเช่นความรู้สึกกดดันปวดแสบและแสบร้อน โดยปกติจะรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอก แต่อาจลามไปที่ไหล่คางคอและหลัง อาการอื่น ๆ ของหัวใจวายนอกเหนือจากอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหรือผิดปกติคลื่นไส้อาเจียนเหงื่อออกเย็นและวิตกกังวล เมื่อรู้สึกถึงอาการเหล่านี้ควรรีบเรียกใช้บริการฉุกเฉินทันทีหรือโทรสายฉุกเฉิน 112 ในช่วงของโรคหลังจากหัวใจวายเวลาที่ผ่านไปก่อนเริ่มการรักษามีความสำคัญอย่างยิ่ง ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตที่เกิดจากหัวใจวายเกิดขึ้นภายใน 3-4 ชั่วโมงหลังจากเริ่มวิกฤต

การออกกำลังกายสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ!

การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของหัวใจ การไม่ออกกำลังกายทำให้เสียชีวิตมากกว่าสามล้านคนในแต่ละปี การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหัวใจลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง เดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันอย่างน้อย 30-45 นาทีในอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม ต้องทำ แนะนำให้อุ่นเครื่องก่อนเล่นกีฬาประมาณ 10-15 นาทีโปรแกรมกีฬาควรได้รับการควบคุมโดยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้และผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวังให้มากขึ้น

15,000 คนเสียชีวิตทุกวันเนื่องจากการใช้ยาสูบ

พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวข้องโดยตรงกับปัจจัยเสี่ยงหลักสี่ประการของการเสียชีวิตทั่วโลก ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่ ความดันโลหิตสูงน้ำตาลในเลือดสูงคอเลสเตอรอลสูงน้ำหนักเกินและโรคอ้วน อาหารที่เป็นมิตรต่อหัวใจประกอบด้วยผักและผลไม้ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การใช้ยาสูบแบบออกฤทธิ์หรือแบบพาสซีฟมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด สาเหตุของการเสียชีวิตของคนหนึ่งในทุก ๆ สองคนที่ใช้ยาสูบพบว่าเกี่ยวข้องกับยาสูบ ผู้คนประมาณ 15,000 คนเสียชีวิตทุกวันเนื่องจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับยาสูบ นอกจากนี้การสูญเสียชีวิตของผู้คน 600,000 คนรวมทั้งเด็กเกิดจากการสูบบุหรี่ทุกปี น่าเสียดายที่แม้ทารกจะเสียชีวิตอย่างกะทันหันเนื่องจากการได้รับควันบุหรี่แบบพาสซีฟ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found