10 ข้อควรระวังในการดำเนินการในสภาพอากาศร้อนและชื้น

นอกจากอุณหภูมิของอากาศแล้วการเพิ่มขึ้นของความชื้นร่วมกับเด็กและผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นหัวใจหอบหืดและเบาหวาน อุณหภูมิที่สูงกว่าเกณฑ์ตามฤดูกาลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเนื่องจากผลกระทบของความชื้นที่มากเกินไป แต่หากไม่ได้รับการดูแลก็อาจถึงระดับที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของโรงพยาบาล Memorial Şişliได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพิจารณาในสภาพอากาศร้อนและชื้น

จังหวะความร้อนอาจทำให้เกิดอาการโคม่า

โรคลมแดดเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในช่วงที่อุณหภูมิอากาศเพิ่มขึ้น โรคลมแดดซึ่งอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่สำคัญและเป็นอันตรายอาจแสดงออกมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นไข้สูงไม่สามารถขับเหงื่ออ่อนเพลียปวดศีรษะเวียนศีรษะอาเจียนคลื่นไส้และการเร่งชีพจร เด็กผู้สูงอายุผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและผิวขาวจะได้รับผลกระทบมากขึ้นและอาจมีความผิดปกติของระบบประสาทที่นำไปสู่อาการโคม่า ในระยะต่อมาพร้อมกับความสามารถในการรับรู้และการประสานงานความคมชัดของภาพอาจลดลงเบ้าตาชัดเจนและอาจหมดสติได้

ผู้ที่ต้องการคลายร้อนด้วยเครื่องปรับอากาศให้ใส่ใจ!

เครื่องปรับอากาศเป็นวิธีการทำความเย็นที่ใช้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบจากความร้อนและความชื้นที่มากเกินไปในช่วงฤดูร้อน อย่างไรก็ตามหากไม่ใส่ใจเครื่องปรับอากาศอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องปรับอากาศที่มีการตั้งค่าการบำรุงรักษาไม่ตรงเวลาและทำงานในอุณหภูมิต่ำอาจส่งผลเสียต่อเด็กผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจส่วนล่าง ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้งานเครื่องปรับอากาศระหว่าง 23-24 องศาและอย่าให้สัมผัสกับอากาศเย็นโดยตรง การใช้เครื่องปรับอากาศที่ไม่ถูกต้องซึ่งอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นปอดบวมสามารถเพิ่มข้อร้องเรียนของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้ อย่างไรก็ตามหลังจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนเป็นเวลานานการเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มีอากาศเย็นอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการกระตุกในหลอดเลือดหัวใจและทำให้เกิดการหดตัวและวิกฤตได้ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นโดยตรงในรถยนต์เช่นเครื่องปรับอากาศที่ใช้ในบ้านและที่ทำงาน

ปกป้องหัวใจของคุณจากความร้อนและความชื้น

อากาศร้อนชื้นเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ควรพิจารณาสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ การสูญเสียน้ำและเกลือร่วมกับความชื้นที่มากเกินไปทำให้อัตราการแข็งตัวของเลือดเปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนังพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่โดยการขยายตัวในความร้อนสูง สถานการณ์เช่นนี้ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายในวันที่อากาศร้อนและชื้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคของเหลวหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและป้องกันอันตรายจากแสงแดด

อย่าหักโหมในการบริโภคน้ำ

การบริโภคของเหลวเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในช่วงฤดูร้อน ด้วยผลของอุณหภูมิและความชื้นสูงร่างกายจะสูญเสียน้ำและเกลือไปทางเหงื่อ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจที่ต้องสูญเสียน้ำและเกลือซึ่งทำให้เลือดข้น อย่างไรก็ตามการบริโภคของเหลวมากเกินไปอาจรบกวนสมดุลของเกลือในร่างกายและทำให้เกิดการรบกวนจังหวะ น้ำที่ไม่สะอาดหรือผักและผลไม้ที่ล้างไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงซึ่งพบได้บ่อยในฤดูร้อนพร้อมกับโรคติดเชื้อ อาการท้องร่วงที่รบกวนสมดุลของของเหลวและเกลืออาจนำไปสู่ปัญหาความดันโลหิตที่รุนแรงได้

ความชื้นสูงสามารถทำให้คุณหายใจไม่ออก

ความชื้นที่สูงซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคนที่มีสุขภาพดีอาจทำให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก นอกจากสารก่อภูมิแพ้และการติดเชื้อไวรัสแล้วความร้อนและความชื้นที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้ ผู้ป่วยโรคหอบหืดไม่ควรออกจากบ้านในวันที่อุณหภูมิสูงขึ้นและความชื้นเกิน 60% อย่างไรก็ตามด้วยอากาศร้อนและความชื้นอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคหอบหืดโดยทำให้เชื้อราและไรฝุ่นในบ้านเพิ่มขึ้นในสภาพแวดล้อมภายในบ้าน ผู้ป่วยโรคหอบหืดควรปรับยาตามฤดูร้อนและไม่ควรรบกวนการรักษา

อย่าออกไปข้างนอกโดยไม่มีหมวก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันอันตรายจากแสงแดดในระหว่างวันคือการใช้หมวกร่มและครีมที่มีปัจจัยสูงเพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่สามารถรู้สึกถึงผลเสียของแสงแดดบนผิวหนังได้อย่างเพียงพออาจประสบปัญหาร้ายแรงเนื่องจากความผิดปกติของการขับเหงื่อ น้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปสามารถลดการไหลเวียนของเลือดได้ การสูญเสียของเหลวที่เกิดจากน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและเลือดออกในสมองจากผลของความร้อน

อาจกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนในไมเกรน

การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิและความชื้นยังส่งผลต่อการโจมตีของไมเกรน แม้ว่ามาตรการต่างๆเช่นการดื่มของเหลวมาก ๆ ในความร้อนจัด แต่การใช้แว่นกันแดดกับแว่นตาที่มีคุณภาพและการทำให้ผมเปียกเป็นสิ่งสำคัญอย่าออกไปตากแดดเว้นแต่คุณจะต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการโจมตีของไมเกรน

เพื่อผ่านขั้นตอนนี้ ...

  1. สวมเสื้อผ้าสีอ่อนที่เหมาะกับฤดูกาลและจะไม่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงเกินไปหรือทำให้คุณเหงื่อออก สวมหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันแสงแดด
  2. อย่าละเลยความต้องการของเหลวในแต่ละวันของคุณ อย่าลืมกินน้ำ 2.5-3 ลิตรพร้อมน้ำแร่สำหรับอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายสูญเสียไป
  3. ห้ามอาบแดดโดยเฉพาะระหว่าง 11.00 - 16.00 น. เลือกเวลาเล่นกีฬาตอนเย็น
  4. เลือกอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นหรือน้ำร้อน
  5. ใช้งานเครื่องปรับอากาศระหว่าง 23-24 องศา การเปิดใช้งานคุณสมบัติลดความชื้นของเครื่องปรับอากาศจะดีต่อสุขภาพมากกว่า
  6. เลือกอาหารที่ย่อยง่ายขึ้นพร้อมกับกฎอนามัย หลีกเลี่ยงของหนักวางมะเขือเทศและอาหารมัน ๆ
  7. เพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำและร่างกายให้จุ่มมือหรือเท้าลงในถังน้ำแข็งประมาณ 10-15 นาที
  8. เลือกแผนวันหยุดของคุณจากภูมิภาคที่มีความชื้นต่ำ
  9. อย่าลืมปรับฤดูร้อนสำหรับยาที่ใช้เป็นประจำ
  10. แทนที่จะให้อาหารเสริมวิตามินแก่ลูก ๆ ของคุณให้ทานผักและผลไม้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found