5 คำแนะนำเพื่อป้องกัน Carpal Tunnel Syndrome

"Carpal Tunnel Syndrome" ซึ่งพบได้ในทุกกลุ่มอายุ แต่ส่วนใหญ่เกิดกับผู้หญิงในกลุ่มวัยกลางคนโดยส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อข้อมือที่ใช้กันทั่วไปและสามารถเกิดได้ใน 50% ของผู้ป่วยที่ข้อมือทั้งสองข้าง ในกรณีที่โรคดำเนินไปและการรักษาล่าช้าอาจมีการสูญเสียความแข็งแรงของนิ้วมือ การหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่อาจส่งผลเสียต่อเส้นประสาทบริเวณข้อมือและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรค Uz. จาก Memorial Antalya Hospital แผนกประสาทวิทยา. ดร. Yılmaz Niyazi Yazman ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเกิด "Carpal Tunnel Syndrome"

สามารถมองเห็นได้ทั้งสองมือ

โรคอุโมงค์คาร์ปาลเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท "มัธยฐาน" ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่สำคัญที่สุดเส้นหนึ่งของมือบีบที่ข้อมือ อาการที่พบบ่อยที่สุด การร้องเรียนเช่นอาการชาการรู้สึกเสียวซ่าและการเผาไหม้ที่นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้และนิ้วกลางซึ่งมักเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในเวลากลางคืน ดังนั้นผู้ป่วยจะตื่นจากการนอนหลับและพยายามผ่อนคลายด้วยการจับมือ ในกรณีที่โรคดำเนินไปความอ่อนแอเกิดขึ้นที่มือและนิ้วเมื่อเวลาผ่านไปและอาจเริ่มมีการร้องเรียนในทางกลับกัน นอกจากนี้การรู้สึกเสียวซ่าและความมึนงงเพิ่มขึ้นมันจะต่อเนื่องและความอ่อนแอเริ่มต้นที่นิ้วหัวแม่มือ ในระยะลุกลามมากอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วหัวแม่มือละลายได้

สามารถเริ่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์และสิ้นสุดลงด้วยการคลอด

โรคอุโมงค์ Carpal; นอกจากนี้ยังอาจแสดงหลักสูตรที่เริ่มในระหว่างตั้งครรภ์ดำเนินต่อไปในช่วงเวลานี้เท่านั้นและสามารถฟื้นตัวได้เองหลังคลอด โรคนี้แสดงออกมาในระยะแรกโดยมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วกลางในตอนเช้า สถานการณ์นี้ถูกกำจัดโดยการขยับนิ้ว การออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีความสำคัญในหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรค carpal tunnel และการร้องเรียน หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างหนักของมือและข้อมือโดยใช้เฝือกรั้งเพื่อพักข้อมือรักษาสมดุลของน้ำหนักด้วยการบริโภคเกลือและน้ำการออกกำลังกายที่ข้อมือจะช่วยลดผลเสียของโรค

อาการอาจสับสนกับไส้เลื่อนที่ปากมดลูก

โรคมือ - ข้อมืออาจสับสนกับโรคที่มีผลต่อเส้นประสาทอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงอาการของโรคไส้เลื่อนที่คอโดยเฉพาะ นอกจากนี้กลุ่มอาการ carpal tunnel อาจพัฒนาได้มากขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์โรคไขข้ออักเสบไตวายเรื้อรังซึ่งส่งผลต่อระบบประสาท Carpal tunnel syndrome ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น EMG ด้วย EMG จะได้รับแนวคิดเกี่ยวกับระดับของโรค หากกลุ่มอาการ carpal tunnel ไม่รุนแรงมากสามารถใช้เฝือกข้อมือได้ นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ฝืนข้อมือสามารถป้องกันการลุกลามของโรคได้ การฉีดจุดกระตุ้นจากข้อมือในการรักษายังให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ในผู้ป่วยที่ไม่รุนแรง

ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวที่ท้าทายของมือ!

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และน่าสนใจของข้อมือเป็นความเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการก่อตัวของโรค carpal tunnel ด้วยเหตุนี้อุบัติการณ์ของโรคนี้จึงสูงขึ้นในบางกลุ่มอาชีพ ความเสียหายทางประสาทเกิดขึ้นในช่างไม้ชาวสวนและชาวนาคนปศุสัตว์แม่บ้านและงานฝีมือคนงานในโรงงานและผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานซึ่งเป็นกลุ่มอาชีพบางกลุ่มที่ใช้ข้อมือเป็นประจำ

ในการใช้ข้อมือให้ถูกต้อง ...

  1. เลือกเมาส์ที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานคอมพิวเตอร์
  2. อย่าพิงโต๊ะในลักษณะที่จะทำให้ข้อมือตึง
  3. ห้ามยกของหนัก
  4. เมื่อทำงานหัตถกรรมควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้งานเช่นล้างมือหรือระวังอย่าให้ข้อมือตึง
  5. ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อเสริมสร้างข้อมือและควรทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน:
  • รักษาข้อมือให้ตรงดึงนิ้วเข้าหาคุณค้างไว้ 5 วินาที (นับถึง 5) ด้วยวิธีนี้และคืนนิ้ว
  • บีบนิ้วของคุณและกำปั้นจากนั้นงอกำปั้นของคุณลง ในขณะที่เคลื่อนไหวนี้ให้นับถึง 5 จากนั้นให้ข้อมือตรงและผ่อนคลายนิ้วของคุณ

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found