ระวังอาการโคโรนาไวรัสทางจิตใจ
ด้วยโคโรนาไวรัสรูปแบบใหม่ที่ก่อให้เกิดการแพร่ระบาดไปทั่วโลกผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญกับความกลัวและความวิตกกังวลเนื่องจากความไม่แน่นอนของกระบวนการ หลายคนที่ออกไปข้างนอกตามถนนซื้อของไปทำงานหรือสั่งซื้อจากตลาดอาจมีอาการทางจิตของโรคโคโรนาไวรัสได้ บุคคลนั้นพูดว่า "เจ็บคอหรือเปล่า", "เป็นไข้หรือเปล่า?" วงจรความวิตกกังวลนี้เมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำให้บุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขากำลังประสบกับข้อร้องเรียนเหล่านี้อยู่จริง Uz. จาก Memorial Bahçelievler Hospital ภาควิชาจิตวิทยา. นักจิตวิทยาAyşe Burcu Durak ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการหลอก - โคโรนาไวรัสและวิธีการป้องกันที่ปรากฏในทางจิตวิทยาแม้ว่าการแพร่เชื้อจะไม่เกิดขึ้นก็ตาม
"หลอก - โคโรนา" คือโรคหลอกโคโรนาเข้าสู่ชีวิตเราแล้ว!
นอกจากนี้ยังมีกรณี coronavirus เท็จที่เกิดจากความวิตกกังวลสูงในประเทศของเรา ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในอังกฤษแคนาดาและอียิปต์ระบุว่า 70% ของผู้คนมีความวิตกกังวลในระดับสูงและเมื่อไม่นานมานี้มีกรณี "โคโรนาเท็จ" เกิดขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีโรคทางจิตใจที่เรียกว่า "Pseudo-Corona" คือ pseudo-coronavirus ในตารางนี้ ระดับความวิตกกังวลสูงทำให้ผู้คนเชื่อว่าพวกเขากำลังมีอาการ
ความวิตกกังวลสูงสามารถเผยให้เห็นอาการหลอก - โควิด -19
แม้ว่าพวกเขาจะไม่ติดเชื้อ Covid-19 แต่ก็อาจมีคนที่รู้สึกแย่ทางจิตเนื่องจากมีความวิตกกังวลสูงและผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยคิดว่าพวกเขากำลังมีอาการ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลสามารถหายใจเข้าโรงพยาบาลด้วยความตื่นตระหนกโดยคิดว่าพวกเขามีการแพร่ระบาดด้วยความทุกข์เพียงเล็กน้อย คนที่เริ่มฟังอาการทางร่างกายอย่างเข้มข้นอาจคิดว่าตัวเองมีไข้และเจ็บคอ เมื่อเขาเริ่มคิดถึงสิ่งเหล่านี้เขาจะเกิดความตึงเครียดจังหวะการเต้นของหัวใจเปลี่ยนไปและอัตราการหายใจของเขาก็เปลี่ยนไป เป็นผลให้บุคคลนั้นคิดว่าเขา / เธอมีไวรัสและอาจต้องการไปโรงพยาบาลและทำการทดสอบอย่างต่อเนื่อง
ปัญหาการนอนหลับความผิดปกติของการกินความคิดครอบงำและโรคกลัวอาจเกิดขึ้น
ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นโดยผู้คนอาจทำให้ร่างกายของพวกเขาตอบสนองที่แตกต่างกันและทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง ในขณะที่วิดีโอและบทความที่แชร์เกี่ยวกับ Covid-19 โดยเฉพาะบนโซเชียลมีเดียจะสร้างความเครียดความกลัวและความวิตกกังวลในระดับสูงให้กับผู้คน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับการกินผิดปกติความคิดครอบงำ (ครอบงำ) และโรคกลัวบางอย่าง การมุ่งเน้นไปที่ต้นกำเนิดของความวิตกกังวลมีบทบาทที่ยิ่งตอกย้ำความวิตกกังวล กิจกรรมในชีวิตที่ จำกัด และแตกต่างออกไปอาจเพิ่มความวิตกกังวลของผู้คนและทำให้พวกเขาสงสัยมากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น แม้แต่สถานการณ์เช่นการจามและไอก็สร้างสัญญาณอันตรายให้กับผู้คนและทำให้พวกเขาแสดงแนวโน้มของภัยพิบัติแม้ในสถานการณ์ที่เล็กน้อยที่สุด ผู้ที่มีความกลัวและความวิตกกังวลอาจมีแนวโน้มที่จะคิดในแง่ลบและการรับรู้ความเสี่ยงของพวกเขาอาจแสดงถึงแนวทางที่เกินจริง คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นคนที่อาจรู้สึกวิตกกังวลแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามในสิ่งแวดล้อมก็ตาม นอกจากนี้การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจสามารถสังเกตได้ในบุคคลเหล่านี้ ผู้ที่มีการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจอย่างรุนแรงจะสัมผัสได้ว่าจิตใจของพวกเขาชักจูงพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้องและบุคคลนั้นเชื่อในนิยายที่เขาออกแบบไว้ในใจและไม่มั่นใจว่าเขาไม่ใช่
ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกทำให้ต้องได้รับการสนับสนุนทางจิตใจ
“ มีคนข้างๆฉันในร้านขายของชำจาม / ไอ มันอาจติดมากับฉันด้วยหรือเปล่า”,“ อาจมีไวรัสอยู่ในแพ็คเกจขนส่งสินค้านี้หรือไม่” ความอ่อนไหวดังกล่าวกำลังแพร่หลาย แน่นอนว่าความกลัวที่จะติดเชื้อเป็นหนึ่งในความกังวลที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างวัน เป็นผลให้ระดับความวิตกกังวลของบุคคลนั้นเป็นตัวกำหนดมาตรการที่เขาใช้ ผู้ที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปใช้มาตรการที่ไม่จำเป็นและไม่ได้ผล ตัวอย่างเช่น; การใช้งานที่ไม่ถูกต้องเช่นการดื่มน้ำส้มสายชูและการถือไดร์เป่าไว้ในปากและจมูกของคุณเป็นข่าวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้ที่ใช้มาตรการป้องกันความผิดปกติในตัวอย่างเหล่านี้มักจะเป็นคนที่ทำอะไรไม่ถูกความวิตกกังวลอย่างรุนแรงความกลัวและสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้อาจเป็นการขอการสนับสนุนทางจิตใจ
ให้ความสนใจกับคำแนะนำเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบทางจิตวิทยาของการแพร่ระบาด
กระบวนการ Covid-19 เป็นกระบวนการชั่วคราวที่คนทั้งโลกประสบเป็นครั้งแรกและแน่นอนว่ามันมีหลายอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและคนที่คุณรักที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อเอาชนะกระบวนการชั่วคราวนี้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพในทางจิตวิทยา
- แทนที่จะแสดงอาการตื่นตระหนกควรใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นทั้งหมดที่ "แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ" ในลักษณะที่สงบและมีสติมากขึ้น
- เพื่อเสริมสร้างความอดทนทางจิตใจและระบบภูมิคุ้มกันจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับอาหารเพื่อสุขภาพ
- วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจคือการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ
- การฝึกหายใจทุกวัน (สมดุลของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์) เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับความเครียด
- การรู้ว่าสมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่ดีก็เป็นปัจจัยที่ช่วยลดความวิตกกังวลได้เช่นกัน ดังนั้นบุคคลควรติดต่อกับคนที่ตนรัก
- ควรหลีกเลี่ยงข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและมากเกินไป ควรติดตามแหล่งข้อมูลที่ได้รับอนุญาตและผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับข้อมูล
- บุคคลนั้นควรอยู่ในบริเวณที่พวกเขารู้สึกปลอดภัย ในช่วงเวลานี้ควรอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่คิดว่าดีสำหรับคนที่ชอบ
- หากแต่ละคนประสบสถานการณ์เดียวกันหลังจากปรึกษาแพทย์และระบุว่าตนไม่ได้เป็นโรคเขา / เธอไม่ควรลังเลที่จะขอการสนับสนุนทางจิตใจ
