คลังสุขภาพ 10 ประโยชน์ของหัวไชเท้า

วลี "to be like a radish" ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง เนื่องจากหัวไชเท้าถูกกำหนดให้เป็นคลังเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์พร้อมด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยที่มีอยู่ ผักชนิดนี้ซึ่งโดยทั่วไปนิยมรับประทานกับปลาจะบริโภคเป็นกับข้าวหรือในสลัดเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระได้ ผู้เชี่ยวชาญแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Bahçelievlerได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของหัวไชเท้า

ประกอบด้วยไฟเบอร์สูง

คนส่วนใหญ่บริโภคผักหัวไชเท้ากับปลาเท่านั้น อย่างไรก็ตามหัวไชเท้าเป็นอาหารที่ควรบริโภคไม่เพียง แต่กับปลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารและสลัดที่แตกต่างกันด้วย หัวไชเท้าสีแดงซึ่งช่วยทำความสะอาดตับและกระเพาะอาหารดึงดูดความสนใจด้วยอัตราส่วนเส้นใยสูง หัวไชเท้า Kohlrabi ซึ่งเพิ่งเข้ามาในแผนกผักมักเป็นที่ต้องการเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงและมีคุณสมบัติในการเติม

ใส่ใจกับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับก๊าซ

อย่างไรก็ตามปัจจัยที่เพิ่มอาการท้องร่วงท้องอืดและภาวะแทรกซ้อนของตะคริวในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะแผลในกระเพาะลำไส้ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเป็นต้นเนื่องจากสารประกอบซัลฟูรัสที่มีอยู่ในหัวไชเท้าไม่ควรลืม ปริมาณส่วนควรกำหนดและบริโภคภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการ

หัวไชเท้าสีดำและผลต่อหลอดลมอักเสบ

หัวไชเท้าดำมีผลอย่างมากต่อโรคต่างๆเช่นหลอดลมอักเสบและอาการไอ น้ำเชื่อมแก้ไอจากธรรมชาติเกิดขึ้นเมื่อหัวไชเท้าแกะสลักลงในหัวไชเท้าและน้ำผึ้งเล็กน้อยเทลงในส่วนที่แกะสลักในตอนเย็นและส่วนผสมของน้ำหัวไชเท้าและน้ำผึ้งจะถูกดื่มในตอนเช้า

บรรเทาอาการปวด kohlrabi

หัวไชเท้าสีขาวที่เรียกว่า kohlrabi มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวไชเท้าสีขาวช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากโรคไขข้อ หัวไชเท้าสีขาวช่วยลดความเครียด ลดปัญหาต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าความกังวลใจความเครียดเนื่องจากผลของการควบคุมความดันโลหิต

ป้องกันริ้วรอย

หัวไชเท้าซึ่งควรมีความจำเป็นอย่างยิ่งบนโต๊ะอาหารหรือระหว่างของว่างในฤดูหนาวเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารที่มีคุณสมบัติในการเติม นอกจากนี้ยังให้การซ่อมแซม DNA และ RNA ของเซลล์เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ดังนั้นจึงป้องกันความชรา

ประโยชน์ของหัวไชเท้ามีดังนี้

  1. ให้ออกซิเจนในเลือด:หัวไชเท้าแดงเป็นที่รู้จักในการควบคุมความเสียหายของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเพิ่มออกซิเจนที่ส่งไปยังเลือด
  2. วิตามินซีเป็นแหล่งของ:เมื่อพูดถึงวิตามินซีแล้วส้มจะต้องนึกถึง แต่คุณสมบัติของวิตามินซีของหัวไชเท้าสีแดงไม่ควรพลาด วิตามินซีช่วยป้องกันหวัดและทำให้คอลลาเจนถูกสร้างขึ้นมาในรูปของกระดูกอ่อน
  3. ช่วยปกป้องหัวใจ:หัวไชเท้าแดงเป็นแหล่งที่ดีของแอนโทไซยานินซึ่งช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้หัวไชเท้าแดงยังมีกรดโฟลิกและฟลาโวนอยด์สูง
  4. ควบคุมความดันโลหิต:หัวไชเท้าสีแดงมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
  5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: หัวไชเท้าที่มีวิตามินซีสูงช่วยป้องกันหวัดและไอ ควรบริโภคเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันพื้นฐาน
  6. เป็นมิตรกับการเผาผลาญ: เพื่อความรู้สึกในการเคี้ยวสำหรับผู้ที่ต้องการของว่างหัวไชเท้าสีแดงเป็นตัวช่วยอันดับหนึ่งในอาหาร หัวไชเท้าสีแดงซึ่งไม่เล่นกับน้ำตาลในเลือดมีคุณสมบัติที่ช่วยให้คุณอิ่มนาน นอกจากนี้ยังรักษาอาการคลื่นไส้
  7. คุณค่าทางโภชนาการสูง: หัวไชเท้าแดงมีวิตามิน E, A, C, B6, K. นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไฟเบอร์สังกะสีโพแทสเซียมแมกนีเซียมทองแดงแคลเซียมเหล็กและแมงกานีส ด้วยเหตุนี้หัวไชเท้าจึงเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
  8. เป็นเพื่อนของผิว: หากบริโภคหัวไชเท้าทุกวันจะช่วยปกป้องผิวจากความแห้งกร้านสิวและผดผื่นจากสิว นอกจากนี้น้ำหัวไชเท้ายังเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันรังแคและผมร่วง
  9. ศัตรูคอพอก: สาเหตุใหญ่อย่างหนึ่งของโรคคอพอกคือการขาดสารไอโอดีน เนื่องจากหัวไชเท้าอุดมไปด้วยไอโอดีนจึงช่วยป้องกันโรคต่อมไทรอยด์
  10. ป้องกันมะเร็ง: หัวไชเท้าสีแดงเป็นมิตรกับตับและน้ำดีเนื่องจากอุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถัน เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันมะเร็งได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found