การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันทำให้เกิดโรค
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันเมื่อมาถึงฤดูใบไม้ร่วงเตรียมพื้นดินสำหรับโรค ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ Memorial Health Group ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการมีสุขภาพที่ดีในช่วงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
ความร้อนและความชื้นผิดปกติทำให้คุณป่วย
อุณหภูมิที่สูงในวันหนึ่งและอุณหภูมิต่ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ที่ถูกจับโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้สำหรับสถานการณ์นี้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหันขัดขวางกลไกการปรับตัวและการป้องกันของร่างกายมนุษย์จึงทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน ความต้านทานของร่างกายอาจลดลงตามอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง การได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและการไม่ป่วยคือการมีสติ
จะได้รับการปกป้องจากโรค
- ควรให้การสนับสนุนวิตามินและแร่ธาตุที่ดี
- ควรนำโปรแกรมโภชนาการที่ถูกต้องมาใช้ควรให้ความสำคัญกับความหลากหลายของอาหาร
- การใช้น้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกาย น้ำผลไม้สำเร็จรูปชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดไม่เพียงพอต่อความต้องการของเหลว ชาสมุนไพรเป็นที่ต้องการเนื่องจากมีทั้งจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
- ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคได้ง่ายขึ้นโดยส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากขึ้นเมื่อรวมกับการสูบบุหรี่
- ระบบภูมิคุ้มกันควรได้รับการเสริมสร้างโดยการออกกำลังกายตามวัยและสถานะสุขภาพ โดยทั่วไปแล้วการเดินขี่จักรยานและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้
- การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาได้ตลอดทั้งวัน
- ควรแต่งกายให้เหมาะสมในเวลาเช้าเที่ยงและเย็น ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกชุดชั้นในแบบบาง ๆ
- สภาพแวดล้อมภายในอาคารควรมีการระบายอากาศและทำความสะอาดได้ดี ทำให้โรคแพร่กระจายเร็วขึ้นในสภาพแวดล้อมปิด
- ควรระมัดระวังในการระบายความร้อนด้วยเครื่องปรับอากาศ โรคต่างๆกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องเมื่ออากาศร้อนในตอนเที่ยงและสัมผัสกับช่วงเย็นที่เย็นสบาย
- เนื่องจากมีช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงในแง่ของการติดเชื้อวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่จึงให้ประโยชน์เพิ่มเติม
- สามารถรับประทานอาหารเสริมที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ ซึ่งรวมถึงเกสรผึ้งบีแคโรทีนวิตามินคอมเพล็กซ์โคเอนไซม์ชาเขียว
- หากมีสัญญาณของการติดเชื้อควรปรึกษาแพทย์ทันที
